Nejedáci! Kedy má dieťa skutočne problém so stravovaním?

Prečo treba zoznámiť dieťa so všetkými potravinami do 2 rokov?

Problémami s jedením sa môžu prejavovať určité formy autizmu či ADHD 

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Babičky sú často presvedčené, že ich vnúčatá jedia málo. Núkajú im plný tanier polievky, mäso s&nbsp;ryžou, niečo sladké pod zub, hlavne aby nehladovali. Ak niektorý chod odmietnu, hneď sú v&nbsp;strehu. Predstavy rodičov a&nbsp;starých rodičov o&nbsp;tom, čo a&nbsp;koľko by mali deti jesť, sa často diametrálne odlišujú. Kedy vaša ratolesť zapadá do kategórie „nejedák“?

Určite deti ani v&nbsp;rámci rodiny neporovnávajte, každé má iné nastavenie, koľko zjesť. Ako teda zistiť, či je skutočne zle? „Základ je, aby dieťa prospievalo. Rozhoduje zdravie, aby neboli prítomné výživové nedostatky, napríklad anémia či podvýživa. Sleduje sa i&nbsp;mentálne zdravie, lebo výživa vplýva aj na funkciu mozgu,“ približuje hneď na úvod výživová poradkyňa Silvia Tylš. „Nejedák rozhodne nie je dieťa, ktoré papá v&nbsp;rámci možností pestrú stravu, len z&nbsp;nejakého dôvodu vyselektuje jednu, dve veci, napríklad nechce <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/jete-len-cerstve-paradajky-radsej-nich-uvarte-polievku" target="_blank">paradajky</a>.“ Najdôležitejšie je, aby ste boli voči dieťaťu vnímaví, lebo náhle zmeny v&nbsp;stravovacích návykov môžu signalizovať, že sa niečo deje. Podľa odborníčky existuje viac foriem „nejedáctva“

Mnohé deti napríklad automaticky vyčleňujú z&nbsp;jedálnička určité farby, najbežnejšie zelenú. „Často nemusia mať diagnostikované problémy mentálneho spektra. Aj tým spôsobom sa môžu prejavovať určité formy autizmu, ADHD alebo iné formy senzitivity, ktoré nemusia byť ani pomenované. Vo všeobecnosti sa zle adaptuje na nové veci, a&nbsp;teda aj na novú potravinu. Ideálne je, aby sa dieťa so všetkými potravinami zoznámilo do dvoch rokov. Vtedy ich dokáže najľahšie prijať, potom je to už ťažšie,“ vysvetľuje výživová odborníčka. Už od prvých príkrmov pracujete na tom, ako bude dieťa na určité jedlá, zeleninu, ovocie reagovať neskôr. Týmto spôsobom možno vybudovať aj sympatie k&nbsp;zeleným potravinám. Ak sa s&nbsp;nimi budú stretávať od bábätka, neskôr ich neodmietnu. Výborným pomocníkom sú i&nbsp;funkčné prírodné <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ucinky-kyseliny-listovej-vas-prekvapia-co-vsetko-vylepsi" target="_blank">zelené potraviny</a>, ako napríklad chlorella a&nbsp;zelený jačmeň, ktoré sú veľmi prospešné aj&nbsp;pre tráviaci systém.

Ďalším typom nejedákov sú takzvaní kašožrúti, ktorí chcú len mixovanú stravu. Aj po roku, keď by už malo dieťa zvládať kúsky, odmieta ich. Čo sa stalo? „Mohlo sa stať, že ste do jedálnička zaradili kúsky v&nbsp;nesprávnom čase. Vo fáze, keď už bolo na ne pripravené, neadaptovalo sa. Je to častá chyba, ktorú rodičia robia pri prvých príkrmoch. Vždy sa s&nbsp;tým dá pracovať. Stačí len pomaly zhusťovať štruktúru,“ upokojuje rodičov Silvia Tylš.

Zje vaše dieťa všetko, čo mu dáte na tanier?

Túži dieťa ustavične po sladkostiach alebo základ jeho jedálneho lístka tvorí pečivo z&nbsp;bielej múky? V&nbsp;tomto prípade treba spozornieť. „Ak chcú sacharidy, teda čisté cestoviny, pečivo, tak to väčšinou ukazuje na problém v&nbsp;črevnej mikroflóre. Môže ísť napríklad o&nbsp;premnožené kvasinky a&nbsp;baktérie, ktoré si pýtajú sacharidy. Práve preto mávajú deti veľkú chuť na sladkosti, ale zeleninu do nich nedostanete,“ upozorňuje Silvia Tylš. „Napríklad klasický biely rožok nemá v&nbsp;detskom jedálničku čo robiť. Radšej kúpte alebo upečte kvalitné celozrnné pečivo, ideálne kváskové. Vždy, keď riešim nejedáctvo, musím zhodnotiť i&nbsp;zdravotný a&nbsp;emocionálny stav dieťatka.“ Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale všetko so všetkým súvisí. Časté kožné ťažkosti či dýchacie problémy úzko súvisia práve s&nbsp;črevom. Vždy treba postupovať veľmi citlivo. Určite na dieťa netlačte, lebo u&nbsp;neho vyvoláte ešte väčší odpor. Treba vnímať, ako reaguje, a&nbsp;hľadať cesty. Príliš citlivo môže dieťa reagovať, ak má napríklad deficit kyseliny DHA. „Ide o&nbsp;omega-3 mastnú kyselinu, ktorej nedostatok sa môže prejavovať poruchami pozornosti, oneskorenou rečou, ale i&nbsp;precitlivenosťou,“ vysvetľuje odborníčka.

Nejedáci! Kedy má dieťa skutočne problém so stravovaním?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Nejedáci! Kedy má dieťa skutočne problém so stravovaním?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

7 praktických TIPOV ako si udržať zdravé a silné srdce

Koľko ovocia treba zjesť, aby ste mali dosť vitamínov?

Trápi vás nedostatok vitamínu E? Takéto sú príznaky

Koľko soliť, aby to bolo zdravé? Na zmenu stačí jeden trik

Kedy siahnuť po výživových doplnkoch s betakaroténom?

Výber pre vás