Má vaše dieťa problém s jedením? Príčinou môžete byť aj vy

Tipy odborníčky ako si poradiť s nejedením dieťaťa

Na čo si posvietiť, ak má vaše dieťa problém s jedením?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

K najčastejším problémom patrí, že dieťa odmieta len jeden druh potraviny, napríklad zelenú zeleninu. „Ak selektuje určitú potravinu, snažíme sa ju nenápadne po malých množstvách primiešať do obľúbeného pokrmu. Týmto jednoduchým trikom pracujeme na akoby preprogramovaní chuťových pohárikov. Sú však takzvaní superochutnávači, ktorí váš trik hneď odhalia,“ vysvetľuje výživová poradkyňa Silvia Tylš. V&nbsp;tomto prípade sa berú na pomoc ich najobľúbenejšie potraviny. Problematickú zeleninu možno schovať napríklad do sušienky. Vyžaduje si vaše dieťa vždy oddeliť omáčku od cestovín? Pridávajte mu ju postupne. Kúpte napríklad penne, na ne sa vždy časť omáčky zachytí a&nbsp;dieťa ju nebude vedieť odstrániť. Začnite s&nbsp;malým množstvom a&nbsp;pomaly postupujte.

„Problémy so stravovaním sa riešia podľa veku dieťaťa formou hry alebo komunikačnými technikami, ktoré postupne prinesú zmenu zmýšľania, možno teda hovoriť o&nbsp;preprogramovaní mozgu. Mamičky môžu napríklad večer rozprávať príbeh a&nbsp;na obľúbenej postavičke ukazovať, prečo treba konkrétnu potravinu jesť a&nbsp;aký to má význam,“ približuje možnosti riešenia výživová poradkyňa. Nikdy však nepostavte dieťa do pozície, že vám robí veľkú službu, keď niečo zje. Rovnako sa vzdajte odmeňovania či trestov, nefungujú. Rovnako ani odpútavanie pozornosti mobilom či televízorom. Hoci dieťa nepatrí k<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/rodina-a-tehotenstvo/nejedaci-kedy-ma-dieta-skutocne-problem-stravovanim" target="_blank">&nbsp;ideálnym stravníkom, </a>nemôže sa všetko točiť len okolo jedla. „Učím ľudí, aby ho vnímali veľmi prirodzene. Určite je každý z&nbsp;nás za jedlo vďačný, ale mali by sme ho vnímať prirodzene. Základom toho, aby nevznikali nejedáci, je prevencia. Treba sa naučiť, ako má vyzerať zdravý jedálniček dieťaťa, a&nbsp;servírovať mu ho s&nbsp;dobrým naladením, ľahkosťou, a&nbsp;tak mu vytvoriť pozitívny vzťah k&nbsp;jedlu,“ apeluje na rodičov odborníčka.

Niekedy sa rozjedia deti práve v škôlke. Stačí, že si sadnú za spoločný stôl s rovesníkmi. Určite by nemali rodičia a hlavne pani učiteľky deti do jedla nútiť. To, že budú nad nimi stáť, kým nebude tanier prázdny, môže v nich, naopak, vytvoriť blok. Pokaziť dobre rozbehnuté stravovanie však môže i klasická viróza. Naruší črevný mikrobióm a výsledkom je, že sa zmenia dieťaťu chute. Vtedy pomôže správne upravený jedálniček.

Ďalšou účinnou stratégiou pri problémoch s&nbsp;nejedením u detí je príprava menších porcií. Veľké ich môžu odstrašiť. Stať sa môže i&nbsp;to, že dieťa sa nejedením snaží upútať pozornosť. Deje sa tak hlavne vtedy, ak do rodiny pribudne súrodenec. Pri týchto deťoch paradoxne najviac zaberie to, keď prestanete na ich prejavy reagovať. „Jedna zo stratégií, ktorú odporúčam rodičom, je pripraviť jedlo, sadnúť si spoločne za stôl, začať jesť a&nbsp;prejavy dieťaťa nekomentovať. Neproste ho, aby niečo zjedlo, nehovorte mu o&nbsp;tom, aká je maminka z&nbsp;neho smutná. Väčšinou zostane z&nbsp;toho také prekvapené, že začne jesť,“ hovorí o&nbsp;zaujímavom riešení Silvia Tylš.

Počuli ste už náš podcast?

Vzor rodiny je najdôležitejší a&nbsp;nielen v&nbsp;prípade stolovania. Rozhoduje aj&nbsp;to, aký vzťah má k&nbsp;jedlu mama. Stravujete sa väčšinou v&nbsp;behu? Nevidia vás deti, ako sa v&nbsp;pokoji najete? Potom sa nečudujte, že ani dieťa si nesadne za stôl a&nbsp;všetko vybaví za chodu. „Rovnako vníma i&nbsp;to, či mama drží diéty, aký má vzťah k&nbsp;jedlu. Vtedy by ste mali začať od seba. Dá sa na tom pracovať v&nbsp;každom veku. A&nbsp;práve rodič je často kľúčom. Za nejedením sa však môže skrývať aj traumatický zážitok, napríklad rozvod rodičov,“ vysvetľuje odborníčka. Niekedy sú to na pohľad maličkosti, ktoré si dospelí ani neuvedomia. Dieťa napríklad je paradajku, niekto zakričí, drobec sa zľakne a&nbsp;už má nepríjemný zážitok spojený s&nbsp;touto zeleninou. Zakotví sa v&nbsp;ňom ako negatívna asociácia a&nbsp;začne paradajky automaticky vytláčať z&nbsp;jedálneho lístka

Ak dieťa odmieta jesť nejakú zeleninu, môžete mu ju do jedálnička „prepašovať“ formou krémovej polievky. „Určite je to možnosť, ale stále potrebujeme, aby jedli aj surovú zeleninu pre enzýmy či vitamín C, lebo tepelnou úpravou sa veľa vitamínov ničí. Vždy teda hľadáme cestu aj k&nbsp;čerstvej zelenine a ovociu,“ radí Silvia Tylš. „Ak pripravujete polievku, nezahusťujte ju zápražkou, ale radšej len zemiakom.“

Má vaše dieťa problém s jedením? Príčinou môžete byť aj vy

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Má vaše dieťa problém s jedením? Príčinou môžete byť aj vy

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Dánski vedci: Skráťte čas detí pred obrazovkami! Tie čísla sú extrémne

Mohli ste zdediť obezitu? Vedci prekvapujú, objavili skrytý spúšťač

Čakajú na vás deti v aute? Stačí 5 minút a je tam extrémna teplota

Biochemička: Musíme meniť množstvo bielkovín podľa veku?

Vyrazený dych či úder do nosa. Ako pomôcť dieťaťu, keď sa hra zvrtne

Doneste si z prechádzky: Nezábudka môže pomôcť proti zápalom i rakovine

Výber pre vás