Vitamín D k sebe potrebuje TENTO minerál: Dve silné zbrane proti zákernej chorobe

Tichý zabijak OSTEOPORÓZA. Koho ohrozuje najviac a čo hrozí?

Hrozia zlomeniny aj vážne úrazy. Nezanedbajte TOTO! Radia lekári

Mária Habrmanová

20. októbra si pripomíname Svetový deň osteoporózy v 90 krajinách celého sveta vrátane Slovenska. Tradícia vznikla v&nbsp;roku 1997, kedy ho po prvýkrát vyhlásila Medzinárodná nadácia osteoporózy (International osteoporosis foundation). Cieľom iniciatívy je upozorniť celosvetovú verejnosť na dôležitosť prevencie, diagnostiky a&nbsp;liečenia osteoporózy a&nbsp;iných metabolických ochorení kostí.

Osteoporóza patrí v&nbsp;rebríčkoch úmrtnosti v&nbsp;EÚ medzi top 3 ochorenia, len v&nbsp;roku 2019 zomrelo v&nbsp;krajinách EÚ takmer 250-tisíc pacientov na následky zlomeniny. Slovensko pritom patrí medzi krajiny s vysokou pravdepodobnosťou zlomeniny u žien nad 50 rokov. Včasná diagnostika a&nbsp;liečba tohto tichého zlodeja kostí, dokážu významne zvýšiť kvalitu života pacienta a&nbsp;predísť skorému úmrtiu v&nbsp;dôsledku zlomeniny.

O dôležitosti prevencie a liečby osteoporózy vám na nasledujúcich stranách povedia uznávaní odborníci zo Slovenska ►►►

Aj v najbližších rokoch sa na Slovensku očakáva výrazný nárast osteoporotických zlomenín. Kým v roku 2019 mala osteoporóza na svedomí 76-tisíc zlomenín, v roku 2034 to bude pravdepodobne až 101-tisíc. „Chýbajúca liečba pacientov po osteoporotických zlomeninách u nás je alarmujúca. S očakávaným starnutím populácie sa nevyhneme nárastu výskytu tohto typu zlomenín. Včasná diagnostika pacientov a zahájenie liečby môže pritom redukovať klinickú aj ekonomickú záťaž," upozorňuje <a href="https://lekar.sk/lekar/mudr-juraj-payer-csc" target="_blank" rel="noopener">prof. MUDr. Juraj Payer, PhD., MPH, FRCP</a>, prezident Spoločnosti pre osteoporózu a metabolické ochorenia kostí.

Viac vám profesor Payer o rizikách osteoporózy a možnostiach liečby povie vo videu ►►►

Čítajte ďalej o význame vitamínu D a vápnika pre zdravé kosti ►►►

Osteoporóza je ochorenie dospelých, avšak jej vznik začína už v detstve. Správnou životosprávou viete ovplyvniť až 40 % množstva kostnej hmoty. Hlavnú úlohu zohráva najmä dostatočný prísun vápnika a vitamínu D. „Vstrebávanie vápnika je najvyššie v období rastu. Deti mladšie ako 2 roky, by preto mali vypiť 2 poháre plnotučného mlieka a staršie deti 3 poháre polotučného mlieka denne,“ vysvetľuje <a target="_blank" rel="noopener" href="https://lekar.sk/lekar/profmudr-ludmila-podracka-csc">prof. MUDr. Ľudmila Podracká, CSc.</a>, prednostka Detskej kliniky LF UK a NÚDCH Bratislava. Aj u detí, ktoré mlieko odmietajú, je podľa prof. Podrackej možné zabezpečiť potrebnú dennú dávku vápnika, a to konzumáciou jogurtov, tvarohu, syrov, kelu či rýb.

Profesorka Podracká vo videu hovorí o význame vápnika, vitamínu D a ďalších faktorov, ktoré vplývajú na zdravie kostí ►►►

Aká dôležitá je prevencia pred vznikom zlomenín sa dozviete na nasledujúcej strane ►►►

Riziko pádov a následných zlomenín ovplyvňuje nielen kvalita kostí, ale aj svalov. S pribúdajúcim vekom dochádza k postupnej strate svalstva spojenej s nižšou silou či funkčnosťou svalu. Po 40. roku života stráca človek asi 8 % svalovej masy za 10 rokov.

„Dôležité je riešiť prevenciu nielen dostatkom látok na podporu tvorby kostnej hmoty. Tým dokážeme zabrániť vzniku približne 50 % zlomenín. U pacientov je rovnako dôležité zabezpečiť aj dostatočný prísun vitamínu D, ideálne v kombinácii s vápnikom,“ hovorí <a href="https://lekar.sk/lekar/mudr-peter-jackuliak" target="_blank" rel="noopener">doc. MUDr. Peter Jackuliak</a>, PhD., MPH, lekár V. internej kliniky LF UK a Univerzitnej nemocnice Bratislava a člen výboru Spoločnosti pre osteoporózu a metabolické ochorenia kostí. Vitamín D má podľa doc. Jackuliaka pozitívny vplyv nielen na hospodárenie s vápnikom, ale práve na svalovú silu, balans a svalovú koordináciu, čím znižuje riziko pádov a zlomenín.

Vitamín D k sebe potrebuje TENTO minerál: Dve silné zbrane proti zákernej chorobe

Súvisiace články

6 príznakov nedostatku bielkovín, aj nespavosť a ryhy na nechtoch

Lekár radí: Kondíciu zlepšia bielkoviny vo fľaštičke

Osteoporóza ani paradentóza vám už nehrozí. Stačí si dať TOTO

Štíhlych ľudí trápi osteoporóza viac. Na tieto DVE živiny v strave nezabúdajte!

Ako posilniť vlasy v období menopauzy, aby vám nepadali?

Tento koláč by mal jesť každý po päťdesiatke! Viete prečo?

Výber pre vás