Strava proti alzheimerovi? Tento vitamín spomalí starnutie o tri roky

Strácate pamäť? Túto jedlo by ste mali jesť každý deň, zistili vedci

Spomalí starnutie o tri roky: Túto stravu by ste mali jesť každý deň

Vedci už roky tvrdia, že multivitamíny sú zbytočné. Aj lekári sa radi odvolávajú na to, že ani jeden výskum ešte nepreukázal pozitívny vplyv denného užívania multivitamínov na zdravie človeka, odkazuje <a target="_self" rel="noopener" href="https://www.trend.sk/spravy/neurovedec-nechal-presvedcit-vlastnym-vyskumom-ranajkam-dava-multivitamin">Trend</a> na Business Insider.

Profesor Adam Brickman sa na Kolumbijskej univerzite venuje výskumu <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/starnite-ako-cinanky-spomali-to-tento-vitamin-jete-ho-denne">starnutia</a> mozgu a&nbsp;na užívanie doplnkov má vlastný názor. Pred šiestimi rokmi totiž začal skúmať vplyv multivitamínov proti strate pamäti a&nbsp;dospel k&nbsp;záverom, ktoré ho presvedčili, aby ich začal užívať aj on.

Pokračovanie na ďalšej strane....

Brickman vďaka svojej štúdii zistil, že muži nad 60 rokov a ženy nad 65 rokov, ktorí na dennej báze pravidelne užívali multivitamín, mali v testoch pamäti lepšie výsledky než ich rovesníci užívajúci placebo. Autori iného výskumu z&nbsp;roku 2022 dospeli k&nbsp;podobným záverom.

Podľa profesora, ktorý multivitamíny na základe týchto záverov začal sám užívať, spomalia kognitívne starnutie o&nbsp;tri roky.

Počuli ste už náš podcast?

Multivitamín však nie je všeliek. V&nbsp;rámci štúdií sa mu nepodarilo odstrániť <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/vedci-objavili-novy-spustac-parkinsonovej-choroby-zacina-skor-ako-myslelo">Alzheimerovu chorobu </a>ani vyliečiť kognitívne ochorenia. Užívanie vitamínov ale spomalilo úpadok pamäti, ktorý súvisí s bežným starnutím mozgu.

Iné štúdie zas odhalili, že na zdravie starších ľudí môže mať priaznivý vplyv aj užívanie doplnkov s vitamínom D či inými dôležitými látkami. Nezabudnite však, že zdravší, prirodzenejší a pestrejší prísun jednotlivých vitamínov získate z čerstvého ovocia, zeleniny, strukovín či orechov. &nbsp;

Strácate pamäť? Toto jedlo by ste mali jesť každý deň, zistili vedci

Výber pre vás

Strácate pamäť? Toto jedlo by ste mali jesť každý deň, zistili vedci

Súvisiace články

Nakŕmte črevá správnymi potravinami a začnite chudnúť

Je popcorn naozaj zdravý, alebo je to mýtus? Zistenie, ktoré zarazí

8 druhov potravín dokáže zatočiť so zápalom. Už ste si dnes dali?

4 najväčšie výhody jablčného octu. Vyrobte si ho podľa domáceho receptu

Sezóna šípok: Vitamínová bomba, s ktorou hravo prekonáte zimu

Nahradí vitamín P aj iné vitamíny, už nemusím nič iné užívať?

Výber pre vás