Vitamín P je skôr neoficiálny názov, ktorý sa používa na označenie skupiny bioaktívnych látok známych ako flavonoidy. Sú to fytochemikálie, ktoré sa nachádzajú v&nbsp;mnohých potravinách. Majú rôzne účinky, ktoré&nbsp;sú dôležité pre udržanie dobrého zdravia. Antioxidačné pomáhajú neutralizovať voľné radikály v&nbsp;tele, čím ochraňujú bunky pred poškodením a&nbsp;pomáhajú predchádzať rôznym ochoreniam.

Protizápalové účinky majú schopnosť zlepšiť elasticitu ciev a&nbsp;znižovať zápalové procesy v&nbsp;kardiovaskulárnom systéme, čo pomáha znížiť riziko srdcových ochorení. Imunomodulačné podporujú imunitný systém a&nbsp;organizmu pomáhajú bojovať proti infekciám.

Najznámejšie flavonoidy sú citrín, rutín, hesperidín, kvercetín a&nbsp;eriodictyol. Potraviny, ktoré obsahujú bohaté množstvo flavonoidov, teda vitamínu P, sú najmä rôzne druhy ovocia a&nbsp;zeleniny, napríklad jablká, hrozno, citrusové ovocie, brokolica, cesnak, cibuľa, rajčiny, bobuľové ovocie, zelený čaj, horká čokoláda.

Vitamín&nbsp;P môže poskytovať určité benefity, ktoré súvisia s&nbsp;príjmom flavonoidov. Ale je dôležité uvedomiť si, že flavonoidy sú len jedna skupina z&nbsp;mnohých dôležitých vitamínov, minerálov a&nbsp;ďalších živín potrebných pre optimálne zdravie. Takže áno, je vhodné doplniť aj ďalšie vitamíny a&nbsp;minerály popri substitúcii vitamínu P.

Nahradí vitamín P aj iné vitamíny, už nemusím nič iné užívať?

Nahradí vitamín P aj iné vitamíny, nemusím nič iné užívať?

zdravie

Zdravie

Poradňa zdravia

Nahradí vitamín P aj iné vitamíny, už nemusím nič iné užívať?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás