6 dôvodov, prečo vám opúchajú nohy. Na ten posledný nikdy nemyslíte

Po hektickom dni si vyložíte ťažko skúšané nohy. Už to nie je ako kedysi. Opúchajú a dôvod vám nemusí byť jasný. Môže ísť o dočasný stav, no ak pretrváva dlhšie, treba zbystriť pozornosť.

Ak sú jedna alebo obe nohy zväčšené, ťažké a menej pohyblivé, či dokonca bolestivé, nie je to v poriadku. Hoci neviete, prečo sa v nich zadržiava voda a čo je príčinou opuchov, všímajte si varovné signály tela. Možno sú prejavom zdravotných problémov alebo len zlých návykov, ktoré dokážete odstrániť. 

Čo je to vlastne opuch? Ide o stav, keď sa v tele zadržiava príliš veľa vody. To spôsobuje, že sú nohy, ruky alebo tvár nafúknuté. Opuch si môžete všimnúť po dlhom pobyte v lietadle alebo ak veľa hodín stojíte. Niektoré ženy ho pozorujú v závislosti od menštruačného cyklu. Zvyčajne sám zmizne, no niekedy môže byť prejavom zdravotného problému, ako je nízka hladina bielkovín, problémov so srdcom či ochorenie obličiek a pečene. 

Obličky filtrujú odpadové látky z krvi. Ak nefungujú správne - v dôsledku vysokého krvného tlaku alebo cukrovky - môže zostať v krvi príliš veľa sodíka. Vďaka tomu telo zadržiava viac vody, než by malo. Gravitácia ťahá vodu dole a vaše chodidlá i členky sa zväčšujú. 

Ak máte v pečeni zápal alebo si doprajete priveľa alkoholu, jej tkanivá sa postupne poškodzujú a zjazvujú. To vedie k zhoršeniu funkčnosti pečene, jedného z najdôležitejších vnútorných orgánov. Ak sa tak stane, môže sa v bruchu, na nohách a chodidlách zhromaždiť príliš veľa tekutiny, čo spôsobí opuch.

Lymfedém je lymfatický opuch ktorejkoľvek časti mäkkých tkanív tela, najčastejšie sa však vyskytuje na končatinách. Telo sa nedokáže dostatočne zbavovať tekutín, čo môže viesť k opuchom rúk a nôh. Lymfedém môže byť tiež dôsledkom poškodenia lymfatických ciev alebo iných abnormalít v lymfatickom systéme. V takýchto prípadoch pomáhajú cvičenia, masáže a kompresné bandáže, ktoré vyvíjajú tlak a dostávajú nadbytočnú tekutinu preč z končatiny. 

Opuchnuté nohy sú u mnohých tehuliek prirodzenou súčasťou gravidity, pretože v dôsledku prebiehajúcich hormonálnych zmien ženské telo zadržiava viac vody. Môže sa to zhoršovať na konci dňa alebo po dlhom státí. Zvyčajne to nie je príznak zdravotného problému u matky ani dieťaťa, ale môže to byť nepríjemné.

Ak zakopnete alebo zle stúpite, opuchnutá noha môže byť príznakom zlomenej kosti či poškodených väzov. Noha a členok sa pravdepodobne zväčší, keď sa krv dostane do poranenej oblasti, aby ju pomohla liečiť. Ak bolesť ani opuch neustupuje, vyhľadajte odbornú lekársku pomoc.   

Aby mohla krv prúdiť z končatín späť do srdca, putuje v žilách pomocou „jednosmerných ventilov“, zabráni sa tak spätnému toku. Tento mechanizmus sa však môže z rôznych dôvodov narušiť, napríklad dôsledkom krvných zrazenín. Ak sa krv nevracia do srdca tak, ako by mala, môže sa zhromažďovať v nohách a spôsobovať opuch.

Čo môžete pri opuchoch robiť? Pomáha niekoľko univerzálnych rád - vykladanie, ľad, kompresia a odpočinok. Ak si budete vykladať nohy, tekutina z nich ľahšie odtečie a vám sa zmenší opuch. Ľad spôsobuje zúženie krvných ciev - obmedzuje prietok krvi a pomáha pri bolesti. Špeciálne extra tesné ponožky nazývané kompresné návleky vám pomôžu vytlačiť tekutinu z nôh. 

Lekársku pomoc vyhľadajte ihneď, ak sú opuchy nôh spojené s dýchavičnosť alebo bolesťou na hrudníku. Môžu to byť príznaky hromadenia tekutín alebo krvných zrazenín v pľúcach. Navštívte lekára, ak: