Nina Haceková

Po hektickom dni si vyložíte ťažko skúšané nohy. Už to nie je ako kedysi. Opúchajú a&nbsp;dôvod vám nemusí byť&nbsp;jasný. Môže ísť o&nbsp;dočasný stav, no ak pretrváva dlhšie, treba zbystriť pozornosť.

Ak sú jedna alebo obe nohy zväčšené, ťažké a&nbsp;menej pohyblivé, či dokonca bolestivé, nie je to v&nbsp;poriadku. Hoci neviete, prečo sa v&nbsp;nich zadržiava voda a&nbsp;čo je príčinou opuchov, všímajte si varovné signály tela. Možno sú prejavom zdravotných problémov alebo len zlých návykov, ktoré dokážete odstrániť.&nbsp;

Čo je to vlastne opuch? Ide o&nbsp;stav, keď sa v&nbsp;tele zadržiava príliš veľa vody. To spôsobuje, že sú nohy, ruky alebo tvár&nbsp;nafúknuté. Opuch si môžete všimnúť po dlhom pobyte v&nbsp;lietadle alebo ak veľa hodín stojíte. Niektoré ženy ho pozorujú v&nbsp;závislosti od&nbsp;menštruačného cyklu. Zvyčajne sám zmizne, no niekedy môže byť prejavom zdravotného problému, ako je nízka hladina bielkovín, problémov&nbsp;so&nbsp;srdcom či ochorenie obličiek a&nbsp;pečene.&nbsp;

Spoznajte dôvody opuchov. Možno nájdete aj ten váš. Čítajte&nbsp;►►►

Obličky filtrujú odpadové látky z&nbsp;krvi. Ak nefungujú správne - v&nbsp;dôsledku vysokého&nbsp;krvného&nbsp;tlaku alebo cukrovky - môže zostať v&nbsp;krvi príliš veľa sodíka. Vďaka tomu telo zadržiava viac vody, než by malo. Gravitácia ťahá vodu dole a&nbsp;vaše chodidlá i&nbsp;členky sa zväčšujú.&nbsp;

Ak máte v&nbsp;pečeni zápal alebo si doprajete priveľa alkoholu, jej tkanivá sa postupne poškodzujú a&nbsp;zjazvujú. To vedie k&nbsp;zhoršeniu funkčnosti pečene, jedného z&nbsp;najdôležitejších vnútorných orgánov. Ak sa tak stane, môže sa v&nbsp;bruchu, na&nbsp;nohách a&nbsp;chodidlách zhromaždiť príliš veľa tekutiny, čo spôsobí opuch.

Lymfedém je lymfatický opuch ktorejkoľvek časti mäkkých tkanív tela, najčastejšie sa však vyskytuje na&nbsp;končatinách. Telo sa nedokáže dostatočne zbavovať tekutín, čo môže viesť k&nbsp;opuchom rúk a&nbsp;nôh. Lymfedém môže byť tiež dôsledkom poškodenia lymfatických ciev alebo iných abnormalít v&nbsp;lymfatickom systéme. V&nbsp;takýchto prípadoch pomáhajú cvičenia, masáže a&nbsp;kompresné bandáže, ktoré vyvíjajú tlak a&nbsp;dostávajú nadbytočnú tekutinu preč z&nbsp;končatiny.&nbsp;

Opuchnuté nohy sú u&nbsp;mnohých tehuliek prirodzenou&nbsp;súčasťou gravidity, pretože v&nbsp;dôsledku prebiehajúcich hormonálnych zmien ženské telo zadržiava viac vody. Môže sa to zhoršovať na&nbsp;konci dňa alebo po dlhom státí. Zvyčajne to nie je príznak zdravotného problému u&nbsp;matky ani dieťaťa, ale môže to byť nepríjemné.

Ak zakopnete alebo zle stúpite, opuchnutá noha môže byť príznakom zlomenej kosti či poškodených väzov. Noha a&nbsp;členok sa pravdepodobne zväčší, keď sa krv dostane do&nbsp;poranenej oblasti, aby ju pomohla liečiť. Ak bolesť ani opuch neustupuje, vyhľadajte odbornú lekársku pomoc.&nbsp;&nbsp;&nbsp;

Aby mohla krv prúdiť z&nbsp;končatín späť do&nbsp;srdca, putuje v&nbsp;žilách pomocou „jednosmerných ventilov“, zabráni sa tak spätnému toku. Tento mechanizmus sa však môže z&nbsp;rôznych dôvodov narušiť, napríklad dôsledkom krvných zrazenín. Ak sa krv nevracia do&nbsp;srdca tak, ako by mala, môže sa zhromažďovať v&nbsp;nohách&nbsp;a&nbsp;spôsobovať opuch.

Čo môžete pri opuchoch robiť? Pomáha niekoľko univerzálnych rád - vykladanie, ľad, kompresia a&nbsp;odpočinok. Ak si budete vykladať nohy, tekutina z&nbsp;nich ľahšie odtečie a&nbsp;vám sa zmenší opuch. Ľad spôsobuje zúženie krvných ciev - obmedzuje prietok krvi a&nbsp;pomáha pri bolesti. Špeciálne extra tesné ponožky nazývané kompresné návleky vám pomôžu vytlačiť tekutinu z&nbsp;nôh.&nbsp;

Lekársku pomoc vyhľadajte ihneď, ak sú opuchy nôh spojené s&nbsp;dýchavičnosť alebo bolesťou na&nbsp;hrudníku. Môžu to byť príznaky hromadenia tekutín alebo krvných zrazenín v&nbsp;pľúcach. Navštívte lekára, ak: