V časopise Zdravie pracuje od roku 2006, od roku 2023 na pozícii šéfredaktorka. Je spoluautorka podcastu Dobré jedlo pre Zdravie.

Lenka Štefánková

Zadná nádcha je bežný zdravotný problém, pri ktorom hlien, ktorý sa tvorí v prínosových dutinách, steká po zadnej strane nosohltanu rovno do hrdla. Tento stav môže byť spôsobený viacerými faktormi, no veľmi častou príčinou sú vírusové a bakteriálne infekcie, ako napríklad prechladnutie alebo zápal prínosových dutín (sinusitída). 

Keď dôjde k infekcii vírusom alebo baktériou, sliznice v nosovej dutine a prínosových dutinách sa podráždia a zapália. Tento zápal vedie k zvýšenej tvorbe hlienu, ktorého úlohou je vyplaviť škodlivé mikroorganizmy z dýchacích ciest. Za normálnych okolností je tento hlien riedky a odvádza sa predovšetkým cez nos. No pri infekcii môže byť jeho produkcia nadmerná a hlien môže byť hustejší, čo sťažuje jeho prirodzené odvádzanie. Výsledkom je stekanie hlienu do hrdla, čo spôsobuje nepríjemné príznaky.

Liečba zadnej nádchy závisí od toho, či je infekcia vírusová alebo bakteriálna. Pri vírusovej infekcii, ako je nachladnutie, telo zvyčajne zvládne infekciu samo v priebehu niekoľkých dní až týždňa. Pri bakteriálnych infekciách, ako je sinusitída, môže byť potrebná liečba antibiotikami. Bez ohľadu na pôvod však existuje niekoľko osvedčených spôsobov, ako zmierniť príznaky zadnej nádchy.

Jedným z najdôležitejších opatrení pri zadnej nádche je dostatočný príjem tekutín. Voda pomáha riediť hlien, čím uľahčuje jeho odtekanie nosom namiesto stekania do hrdla. Piť by ste mali hlavne vodu, bylinné čaje alebo polievky. Vyhnite sa alkoholu a kofeínu, ktoré môžu telo dehydratovať a zhoršiť príznaky.

Vdychovanie teplej pary pomáha zvlhčovať dýchacie cesty a uľahčuje vykašliavanie hlienu. Môžete si pripraviť misku s horúcou vodou, prehodiť cez hlavu uterák a vdychovať paru 5-10 minút. Esenciálne oleje, ako eukalyptus alebo mäta, môžu pomôcť otvoriť nosné dutiny a znížiť zápal. Odporúča sa tiež dať do horúcej vody lyžicu morskej soli. Ak nemáte alergiu, naparovať sa môžete aj nad vodou, do ktorej pridáte harmanček, mätu, smrekové ihličie alebo rozmarín. 

Výplachy nosa slanou vodou sú účinné pri vyplachovaní hlienu a baktérií z nosových dutín. Na výplach môžete použiť kanvičku alebo sprej so soľným roztokom z lekárne. Pravidelné preplachovanie nosa pomáha znížiť tvorbu hlienu a predchádza jeho hromadeniu.

Dekongestíva sú lieky, ktoré poskytujú krátkodobú úľavu v prípade upchatého nosa. Znižujú opuch krvných ciev v nose a tak pomáhajú otvoriť dýchacie cesty. Krátkodobé použitie dekongestantných nosových sprejov môže pomôcť znížiť opuch nosovej sliznice, čo podporí správne odvádzanie hlienu nosom. Treba si však dať pozor na to, aby ste tieto spreje nepoužívali dlhšie ako 3 až 5 dní, pretože môže dôjsť k neželanému efektu, kedy sa príznaky po vysadení spreja ešte zhoršia.

Ak máte zápal prínosových dutín, môžu vám pomôcť nesteroidné protizápalové lieky (napr. ibuprofén) na zmiernenie zápalu a bolesti. Tieto lieky zároveň znižujú tvorbu hlienu.

Suchý vzduch môže dráždiť dýchacie cesty a zhoršovať produkciu hlienu. Zvlhčovač vzduchu v miestnosti, najmä počas zimných mesiacov alebo pri používaní klimatizácie, môže pomôcť udržiavať vlhkosť dýchacích ciest a zmierniť príznaky zadnej nádchy.

Pri zadnej nádche sa symptómy zvyknú zhoršovať v noci, keď človek leží. Spánok s mierne zvýšenou hlavou (napr. použitím viacerých vankúšov) môže pomôcť zmierniť stekanie hlienu do hrdla a utlmiť tak nočný kašeľ.

Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 10 dní, alebo sa zhoršujú, môže ísť o bakteriálnu infekciu, ktorá si vyžaduje antibiotickú liečbu. Ak máte silné bolesti hlavy, tlak v prínosových dutinách, horúčku alebo krv v hliene, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Zadná nádcha: Zatekajú vám hlieny do hrdla? Čo s tým?

Lenka Štefánková

Autor článku

Lenka Štefánková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Zadná nádcha: Zatekajú vám hlieny do hrdla? Čo s tým?

Lenka Štefánková

Súvisiace články

Jeseň bez viróz: 5 krokov posilní imunitu, aj proti kovidu

Trápi vás kašeľ? Jednoduché recepty ako ho zmierniť

Nazbierajte si bylinku, ktorá pomôže pri kašli či zápaloch

Autor článku

Lenka Štefánková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás