Telo je bez nich bezradné! Prečo sú vitamíny skupiny B také dôležité?

Považujte komplex vitamínov B za palivo, ktoré vaše telo potrebuje na dosiahnutie čo najlepších výkonov. Tieto vitamíny sú stavebnými kameňmi zdravého tela, pričom každý z nich prispieva svojimi jedinečnými schopnosťami k vášmu každodennému životu.

Komplex vitamínov B sa stará o to, aby vaše srdce zostalo silné a vaše bunky optimálne fungovali a udržiavali vás v dobrej kondícii. Pomocou týchto vitamínov si zlepšíte zrak a naštartujete mozog, aby boli vaše zmysly bystré a myseľ na vrchole.

Ak hľadáte prísun energie a dobre regulovanú chuť do jedla, tím B vám kryje chrbát! Tieto vitamíny taktiež regulujú hormóny, podporujú ich tvorbu a pomáhajú udržiavať hladinu cholesterolu pod kontrolou. Dokonca prispievajú k udržiavaniu správneho svalového tonusu, čo vám dodá extra výhodu pri zdolávaní fyzických výziev.

Komplex vitamínov B je vaším spojencom počas celého tehotenstva. Počas neho totiž zohrávajú tieto vitamíny kľúčovú úlohu pri vývoji mozgu vášho dieťaťa a môžu znížiť riziko vrodených chýb. Mamičkám, ktoré pociťujú problémy spojené s tehotenstvom, môžu vitamíny skupiny B prísť na pomoc tým, že podporia hladinu energie, zmiernia nevoľnosť a dokonca znížia riziko preeklampsie.

Už ste počuli náš podcast?

A čo je na tom najlepšie? Tieto účinné vitamíny nemusíte dlho hľadať. Sú totiž ukryté v rôznych chutných zdrojoch. Komplex vitamínov B sa nachádza v hojnom počte od chutného mäsa, ako je kuracie a červené mäso, až po bohaté morské plody, ako je tuniak, makrela a losos.

Rastlinní superhrdinovia ako tmavozelená zelenina, avokádo a sójové výrobky sú pripravení pridať sa k nim a dodať vášmu telu silu, po ktorej túži. Či už ste teda fanúšikom ovocia, orechov alebo obilnín, každý si tu nájde niečo pre seba.

Hoci vyvážená strava často dokáže urobiť svoje, sú prípady, keď si telo žiada posily. Ak sa u vás objavia kožné vyrážky, únava, slabosť alebo dokonca zmätenosť, vaše telo môže vysielať signály o možnom nedostatku vitamínu B. Neignorujte tieto varovné signály a poraďte sa so svojím lekárom, aby posúdil vaše potreby.