Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Dokonalý piknik, výlet alebo grilovačka? S dobrým jedlom v ruksaku, samozrejme! Rodinu, priateľov pozvite na miesto, ktoré milujete, lebo pohladí dušu. A&nbsp;doma pripravte jednoduchú dobrotu, ktorá ulahodí všetkým maškrtným jazýčkom. Recept pochádza z <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/skvela-zdrava-cicerova-natierka-vylet-aj-piknik-namiesate-ju-raz-dva" target="_blank">magazínu Dobré jedlo.</a>

Ak potravinu, z ktorej pripravíme lahodnú nátierku, ešte nepoznáte, alebo sa s&nbsp;ňou nekamarátite, mali by ste vedieť, že je skutočným výživovým pokladom bohatým na mnohé dôležité živiny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie. Obsahuje veľa bielkovín, vlákniny, vitamínov a&nbsp;to najmä B6, C, E, K a minerálov ako je železo, magnézium, fosfor, mangán, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ako-prejavuje-nedostatok-zinku-ktory-mineral-zhorsi-jeho-vstrebavanie" target="_blank">zinok</a>. Je ideálnou voľbou pre každého, kto chce obohatiť svoj jedálniček o hodnotné a prospešné látky.

Asi ste prišli na to, že ide o <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/top-ucinky-ciceru-hned-neho-pripravite-chutnu-polievku" target="_blank">cícer</a> známy tiež ako garbanzo fazuľa. Je to všestranná potravina, ktorú môžete pridať do rôznych jedál. Vďaka svojmu výživovému profilu je ideálny na prípravu zdravých a chutných receptov. Či už ho pridáte do šalátov, polievok alebo pripravíte hummus, cícer obohatí váš jedálniček o dôležité živiny. Magazín Dobré jedlo<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/skvela-zdrava-cicerova-natierka-vylet-aj-piknik-namiesate-ju-raz-dva" target="_blank"> </a>prináša recept na cícerovú nátierku.

Už ste počuli náš podcast?

Recept na skvelú cícerovú nátierku nájdete na ďalšej strane ►►►

6-8 PORCIÍ, PRÍPRAVA 15 MINÚT
Potrebujete:
<ul>
<li>150 g cícera (z konzervy alebo pohára)</li>
<li>250 g tučného tvarohu</li>
<li>1 lyžička kurkumy</li>
<li>citrónová šťava</li>
<li>2 jarné cibuľky</li>
<li>2 sušené paradajky</li>
<li>soľ, korenie</li>
<li>olivový olej</li>
</ul>
POSTUP:
<ol>
<li>Cícer rozmixujte s tvarohom a kurkumou dohladka. Dochuťte citrónovou šťavou, soľou a korením. Ak treba, pridajte ešte olej.</li>
<li>Cibuľku a sušené paradajky nasekajte nadrobno a vmiešajte do nátierky. Môžete podávať. Dobrú chuť!</li>
</ol>

Na výlet aj na piknik: Úžasná a zdravá nátierka, ktorá zasýti

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Na výlet aj na piknik: Úžasná a zdravá nátierka, ktorá zasýti

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

CUKETOU proti rakovine a zápalu. A RECEPT na placky od šéfkuchára

Vedeli ste to o nich? 11 každodenných potravín, ktoré vás môžu zabiť!

Cuketa posilní srdce a zlepší trávenie. Kedy je však nebezpečná?

Mohli ste zdediť obezitu? Vedci prekvapujú, objavili skrytý spúšťač

Ovsené vločky: 4 dôvody, prečo pomôžu pri chudnutí. Stačí pol šálky

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás