Vďačnosť vzťahom prospieva. Snáď ju pocíti i 8 výhercov pitného režimu!

Za čo ste boli naposledy vďační? Práve teraz máte ideálnu možnosť oceniť milými slovami ľudí vo svojom okolí, ale i porozmýšľať nad tým, čo všetko vám život dáva. Dnes je svetový deň vďačnosti. Psychológovia upozorňujú na to, že práve vďačnosť je ideálnym spôsobom ako bojovať proti negatívnym pocitom. Pomôže vám odohnať mrzutosť, závisť, nepriateľstvo a starosti.

Čítajte aj: Trápia vás ťažké myšlienky? Skúste mindfulness, metódu šťastného života!

Bez ohľadu na to, či pociťujete vďačnosť voči ľuďom okolo seba či osudu, vždy má pozitívny efekt na život. Vďační ľudia sú šťastnejší, optimistickejší, ústretovejší i empatickí. Potvrdil to aj výskum amerického psychológa Roberta Emmonsa. Počas desiatich týždňov sledoval skupinu ľudí, ktorá si mala zapísať každý večer päť vecí, ktoré im priniesol deň a sú za ne vďační. Druhá skupina sa mala naopak sústrediť na päť vecí, ktoré ich rozčúlili či nahnevali. Tretia skupina mala za úlohu len zmapovať päť vecí, ktoré sa behom dňa udiali. Nemali definované, či ich urobili šťastnejšími alebo ich naopak nahnevali.

Účastníci prvej, „vďačnej“ skupiny boli po desiatich týždňoch jednoznačne optimistickejší a spokojní so svojim životom. Cítili sa aj zdravší, trápili ich menej napríklad bolesti hlavy. Zaujímavosťou je, že si častejšie našli čas aj na športovanie. To, že sa vďačnosť vypláca a oplatí sa zamyslieť nad vecami, ktoré vám život zlepšujú ukázal potvrdil aj druhý výskum. V ňom oslovili ľudí trpiacich chronickým zdravotnými problémami. Do svojho harmonogramu mali pravidelne zahrnúť deň, kedy sa mali zamyslieť nad tým, za čo všetko môžu byť vďační. Zrazu vnímali okolo seba viac pozitívnych podnetov. Zobudilo to v nich záujem nadšenie i radosť. Dokonca sa im zlepšil spánok a spoločenské vzťahy.

Čítajte: Keď je bolesť či únava zrkadlom psychiky: Uľavte si bez liekov!

Väčšina ľudí vidí dnes skôr negatíva. Často berie veci, za ktoré by mohli byť vďační ako samozrejmosť. Určite nie je každý deň najlepší, ale vždy sa tam nájde drobnosť, ktorá poteší, len sa musíte zastaviť a zamyslieť. Niekomu poradíte a poďakuje vám, začujete obľúbenú melódiu alebo uvidíte v parku peknú scenériu. Všetko sa počíta! Možno dnes je na zmenu životného náhľadu ten pravý čas. Slnečný deň, krátka hra s deťmi, večera s rodinou, milí kolegovia v práci, ranná káva na balkóne, čas na knihu alebo skutočnosť, že ste sa všetci podvečer vrátili domov, aj za to sa oplatí byť vďační.

Dúfame, že vďačnosť pocítia aj ôsmi výhercovia, ktorí si v auguste predplatili časopis Zdravie a vyhrali pitný režim Gemerka na pol roka. Na minerálne vody sa môžu tešiť: