Upravili ste stravu, no máte problémy? Plynatosť, migréna i akné majú vinníka na tanieri

Namiesto toho, aby ste schudli a cítili sa dobre, trápi vás trávenie, kožné problémy či bolesť hlavy. Možno aj vy patríte do početnej 45 % skupiny populácie, ktorá trpí intoleranciou na určitú potravinu.

Príbeh: Dvojičky bojovali s bolestivým akné. Jediná zmena ich trápenie ukončila

Potraviny, ktoré si dnes dávame na tanier, majú horšiu kvalitu ako v minulosti a či si to už uvedomujeme alebo nie, výrazne to ovplyvňuje naše zdravie. V priebehu posledných rokov sa zistilo, že na niektoré konzumované potraviny náš imunitný systém veľmi citlivo reaguje. Príznaky intolerancie bývajú často nejasné a príčina problémov, teda potravina, nie je vždy správne určená. Navyše, mnohí si ju zamieňajú s alergiou, čo je veľký rozdiel.

Ak je vašou každodennou realitou:

potom zbystrite pozornosť!

„Kým alergia sa prejaví hneď, opuchom niektorej časti tela alebo hnačkou, pri intolerancii ide o dlhodobý telesný stres a postupné oslabovanie imunity. Alergia sa vyskytuje približne len u 2,5 % ľudí a lieči sa tabletkami. Potravinová intolerancia sa líši od alergie najmä oneskorenými symptómami, ktoré sa môžu objaviť až o niekoľko dní,“ vysvetľuje Miroslava Jurčáková, špecialistka programov zdravia v zdravotnej poisťovni Union. Dodáva, že prejavy nie sú až také silné a závažné ako pri alergii, je však vhodné problematické potraviny vypustiť z jedálnička.

Ak ste na sebe spozorovali niektoré z uvedených ťažkostí, dajte sa vyšetriť. Testuje sa intolerancia na ovocie, zeleninu, vajcia, mlieko, obilniny, strukoviny, orechy, rôzne druhy mäsa a iné potraviny formou kvantitatívneho enzymatického stanovenia špecifických IgG protilátok.

Dostaňte nafukovanie pod kontrolu! Toto sú vinníci vašej plynatosti

Na testy vás pošle všeobecný lekár. Ak vám intoleranciu test potvrdí, odborník vám odporučí špeciálnu diétu.

Ťahák pri HIT: Všetko, čo potrebujete vedieť o histamínovej intolerancii

Pri väčšom počte intolerantných potravín je veľmi ťažké prestať úplne jesť všetky tieto potraviny. Najskôr je vhodné vylúčiť potraviny, na ktoré reagujeme najintenzívnejšie a striedať konzumovanie potravín, ktoré vyvolávajú miernejšiu reakciu.

Prvé dni po vylúčení konkrétnych potravín zo stravy sú najťažšie. Človek má často pocit, že sa cíti zdravotne horšie a v tomto stave je veľmi ťažké zotrvať, no po vylúčení problematických zložiek potravy dochádza vo väčšine prípadov k zlepšeniu zdravotného stavu.

Problémy so žalúdkom? Trojdňový jedálniček proti páleniu záhy

Tráviaca sústava