TEJTO skupine hrozí vyššie riziko cukrovky! Dajte si pozor

Zvýšené riziko cukrovky: Zdravotné varovanie pre túto skupinu

Skupina s vyšším rizikom cukrovky: Dôležité varovanie!

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M23-0728">Štúdia</a>, ktorú uskutočnil tím výskumníkov pod vedením Sina Kianersiho, DVM, PhD, z Brigham and Women's Hospital a Harvard Medical School, sa zaoberala životom „nočných sov”, známych aj ako jedinci s „večerným chronotypom”. Ich zistenia sú znepokojujúce. Chronickí nespavci mali nielen väčšiu pravdepodobnosť, že si osvoja nezdravé životné návyky, ale čelili aj zvýšenému riziku vzniku cukrovky, závažnej metabolickej poruchy.

Štatistiky, ktoré sa v štúdii objavili, otvárajú oči. Zistilo sa, že u nočných sov je až o 72 % vyššie riziko vzniku cukrovky v porovnaní s ich rovesníkmi, ktorí sú ranné vtáčatá. Podľa Kianersiho možno toto výrazné zvýšenie rizika pripísať viacerým negatívnym životným návykom, ako sú fajčenie a zriedkavé cvičenie.

Je však dôležité poznamenať, že štúdia bola vykonaná na veľkej skupine zdravotných sestier v strednom veku, takže môžu existovať určité obmedzenia, pokiaľ ide o jej aplikovateľnosť na širšiu populáciu. Napriek tomu zistenia posilňujú myšlienku, že spánkové preferencie človeka môžu mať zásadný vplyv na jeho zdravie.

Väčšia tendencia fajčiť a málo spať

Aby vedci lepšie pochopili súvislosť medzi spánkovými preferenciami a rizikom cukrovky, uskutočnili prieskum medzi viac ako 60 000 zdravotnými sestrami o ich spánkových návykoch. Približne 35 % sa označilo za ranné vtáčatá, zatiaľ čo 11 % sa hlásilo k nočným sovám. Na začiatku štúdie žiadna z účastníčok nemala v minulosti závažné zdravotné problémy.

Vedci tiež hodnotili životný štýl zdravotných sestier v šiestich kľúčových oblastiach: užívanie alkoholu, index telesnej hmotnosti (BMI), úroveň fyzickej aktivity, fajčenie, dĺžka spánku a strava. Výsledky hovoria sami za seba: nočné sovy mali tendenciu viac fajčiť, málo spať a zanedbávať odporúčania týkajúce sa cvičenia. Okrem toho sa častejšie stravovali horšie a mali vyšší BMI.

Zaujímavé je, že štúdia zistila, že zvýšené riziko cukrovky u nočných sov kleslo na 19 %, keď sa zohľadnilo toto nezdravé životné správanie. To naznačuje, že hoci voľba životného štýlu zohráva významnú úlohu, v hre môžu byť aj iné faktory.

Jedným z možných faktorov sú vnútorné telesné hodiny alebo cirkadiánny rytmus nočných sov. <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/09540261.2014.911149">Výskum</a> ukázal, že nesúlad medzi cirkadiánnym rytmom a denným režimom môže narušiť hormóny regulujúce chuť do jedla, metabolizmus glukózy a náladu. Tieto hormonálne zmeny spôsobujú, že nočné sovy sú náchylnejšie na inzulínovú rezistenciu a metabolický syndróm, čo v konečnom dôsledku zvyšuje riziko cukrovky.

Ďalším zaujímavým zistením štúdie bolo, že zdravotné sestry, ktoré sú nočné sovy a nepracujú na zmeny, majú stále vyššie riziko cukrovky, čo naznačuje, že nesynchronizovaný cirkadiánny rytmus môže byť škodlivý pre zdravie.

Čo teda môžu nočné sovy urobiť, aby tieto riziká zmiernili? Dobrou správou je, že mnohé faktory životného štýlu, ktoré zvyšujú riziko cukrovky, sa dajú zmeniť. Namiesto toho, aby sa snažili stať rannými vtáčatami, môžu nočné sovy urobiť malé úpravy v šiestich kritických oblastiach:

Zvýšené riziko cukrovky: Zdravotné varovanie pre túto skupinu

Norbert Skoupa

Autor článku

Norbert Skoupa

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Zvýšené riziko cukrovky: Zdravotné varovanie pre túto skupinu

Norbert Skoupa

Súvisiace články

5 potravín, ktorými si ničíme pankreas. Jedávame ich denne!

Minútová prevencia proti infarktu: Tento krok môžete spraviť počas jesene

Nevzdávajte to! 6 obyčajných tipov ako sa zbaviť veľkého brucha

5 spôsobov ako predísť infarktu: Robte aspoň dve a vaše zdravie sa zlepší!

Skoršia menopauza môže hroziť skupine žien: Stáva sa vám toto raz za mesiac?

Vylepšite si zdravie srdca a ciev. Stačí na sebe zmeniť len 5%!

Môžem ísť na laserovú operáciu očí ak mám cukrovku?

O 30 rokov mladšie cievy: Toto stačí urobiť, radí lekárka

Cukrovkári a tlakári: Zradné bylinky na virózu, ktoré nesmiete. Túto užívate bežne

Autor článku

Norbert Skoupa

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás