V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Poriadok je polovica úspechu, platí to najmä pre alergikov. Je dôležité, aby ste vyhli usadzovaniu prachu. Aj napriek ťažkostiam sa však nesnažte vytvoriť sterilné prostredie. Niekedy stačí zmeniť postup pri upratovaní alebo len správne otvoriť okno. Vo všeobecnosti platí, že lepšie je niekoľkominútové vetrania s maximálne otvoreným oknom ako poldňové pootvorenie okna na vetračku.

Roztoče sa cítia v domácnostiach cítia najpohodlnejšie vo vlhkých, tmavých a teplých kútoch tomova. Tieto problematické oblasti čistite častejšie. Ak budete prachu utierať bežnou handričkou, nestačí to. Vhodnejšie sú špeciálne antistatické materiály alebo vlhké handričky. Antistatický prípravok si môžete pripraviť aj doma. Stačí zmiešať bežnú aviváž s vodou v pomere 1:3. Tekutinu dajte do rozprašovača a nastriekajte ju na handričku. Zvoľte však prípravky, ktoré nie sú príliš parfumované. Takto upravené povrchy sú menej náchylné na lapanie prachu, uvádza nemecký <a rel="noopener" href="http://schoener-wohnen.de">schoener-wohnen.de</a>. Pri utieraní prachu nezabúdajte na vyvýšené miesta ako sú napríklad skrine.

Roztoče, ktoré prebývajú v bežnom prachu domácností, sa živia predovšetkým odumretými kožnými bunkami. O výživu ich pripavíte, ak budete pravidelne a dôkladne čistiť veci, ktoré často prichádzajú do kontaktu s povrchom pokožky. Okrem oblečenia ide napríklad o posteľnú bielizeň, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vysavate-matrac-preco-to-nemusi-byt-najlepsi-napad?itm_brand=zdravie" target="_blank">matrace</a>, vankúše, ale i čalúnený nábytok. Prikrývky i vankúše každý deň vytraste z okna či balkóna. Posteľnú bielizeň vymieňajte raz týždenne.

Neobklopujte sa zbytočnosťami. Minimalizmus sa odporúča najmä v spálni. Dekoračné predmety, vázy či rozličné obrázky radšej uložte do iných miestnosti. Ľahko sa na ne chytá prach. Čím menej priestoru ponúknete prachovým čiastočkam, tým menej sa budú usadzovať a vám sa bude lepšie dýchať. Od prachu nezabudnite pravidelne utierať aj listy <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/6-izbovych-rastlin-ktore-vam-byte-vyborne-precistia-vzduch" target="_blank">izbových kvetov</a>.

Nikdy si oblečenie, ktoré ste mali celý deň na sebe, nepoložte do spálne na posteľ. Donesiete si tam peľ, prach, ale i roztoče, ktoré ste si na oblečenie nazbierali behom dňa. Vždy sa vyzlečte v inej miestnosti a potom si oblečenie odložte do skrine. Oplatí sa mať doma aj špeciálnu zásteru, v ktorej budete upratovať. Naše babky vedeli, prečo si doma cez šaty prehodili pracovnú zásteru.

Domáci prach sa najviac hromadí na miestach, kde ľudia trávia najviac času. Ide o spálňu, obývačku alebo detskú izbu. V týchto miestnostiach vždy najskôr povysávajte a až potom všetko utrite. Zabránite tak opätovnému „lietaniu“ prachu v miestnostiach. Prach sa hromadí najmä v kobercoch. Zvoľte radšej koberce s krátkym vlasom, aj tie pravidelne vysávajte. Používajte vysávač s takzvaným HEPA filtrom. Kobercom s dlhým vlasom sa vyhýbajte, zachytia zbytočne veľa prachu. Ešte vhodnejšie sú vysávače s vodným filtrom, prach sa na vodu rýchlo naviaže a nerozvíri.&nbsp;

Každý, kto musí kvôli alergii častejšie upratovať, by mal viac dbať na to, aké čistiace prostriedky používa. Vhodnejšie sú šetrné a ekologickejšie prípravky. Do vzduchu sa dostane menej toxických látok, ktoré môžu postupne viesť k novým intoleranciám a alergiám. Počas upratovania a aj po ňom vetrajte. Zvýšite tým vlhkosť v miestnosti, ktorá lepšie viaže prach.

Ste alergik? 6 tipov na čo doma nezabúdať pri upratovaní

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Ste alergik? 6 tipov na čo doma nezabúdať pri upratovaní

Súvisiace články

Plasty v nás: Ako skoncovať s tým, že zjeme za kreditku plastov týždenne?

Zápal, hormóny či ovzdušie? Čo všetko sa skrýva za lupinami?

Neprichádza spánok? 3 jednoduché rady, ako čím skôr zaspať

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás