Plasty v nás: Ako skoncovať s tým, že zjeme za kreditku plastov týždenne?

Cesta k ekologickejšiemu životu: Začnite malými krokmi ešte dnes!

Planéta a plasty: 8 praktických spôsobov, ako znížiť svoju plastovú stopu

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Podľa odhadov každý nás zje, vypije či vdýchne za 24 hodín asi 300 väčších mikroplastových častíc, čo za týždeň predstavuje často spomínaný ekvivalent kreditnej karty. Do organizmu teda prijmeme za sedem dní asi päť gramov plastu.

Vedci nachádzajú plastové čiastočky kompetne v celom ľudskom tele, v krvi, cievach, pečeni, semenníkoch, placente, plodovej vode, v materskom mlieku… Je až desivé, že dnešné malé deti majú v sebe viac mikroplastov ako dospelí, ktorí nevyrastali v „dobe plastovej“.

Ekosystém planéty trpí, a my s ním. Dýchame zlý vzduch, míňame expresným tempom prírodné zdroje, konzumujeme čudesné <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/potravinarskych-obalov-prenika-jedla-vyse-3600-chemikalii" target="_blank">polotovary zabalené v plastoch</a> namiesto reálnej potravy... Čo tak začať sa správať inak? Ak by sa každý z nás rozhodol konať viac ekologicky, časom by sa to na planéte Zem prejavilo. Stačí začať malými krôčikmi. Možno vďaka nim časom nezjeme za kreditku plastov týždenne. Možno „len“ polovičku...

8 „eko krokov“ pre planétu aj pre nás

Je v silách každého z nás triediť odpad podľa kategórií <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/pri-triedeni-odpadu-vyhodene-sklo-ani-plast-nemusite-umyvat" target="_blank">plast, sklo</a>, papier, bioodpad a vynášať ho do príslušných odpadových nádob. Ak nemáte kontajnery blízko domu, poobzerajte sa v okolí alebo si ich objednajte u firmy na odvoz odpadu, za ich vyprázdňovanie sa neplatí nič navyše.

Ovocie, zeleninu či pečivo nemusíte v obchodoch naberať do všadeprítomných mikroténových sáčkov. Využite vlastné textilné vrecká či tašky. Pribúdajú aj predajne s ponukou bezobalových potravín alebo drogérie, kde môžete nakupovať do prinesených fliaš a obalov. Tým sa dá vyhnúť spotrebe mnohých plastov.

3. Znížte spotrebu jednorazových produktov

Je množstvo praktických vecí, ktoré použijeme a vyhodíme. No väčšina z nich by mohla patriť do kategórie opakovateľne použiteľných. Napríklad látkové utierky namiesto papierových alebo vlhčených, sklenené fľaše miesto plastových, pevné odpadkové koše namiesto používania igelitových vreciek...

Triedite odpad alebo robíte nejaké iné veci, ktoré by sa dali považovať za ekologické?

Asi viete, ako správne nastavovať teplotu na radiátore, aby ste neplatili veľa za kúrenie. Zároveň tým šetríte zdroje energie. Šetriť môžete aj vodu, tiež znižovať spotrebu elektriny nielen zhasínaním, ale aj kúpou LED žiaroviek, vypínaním prístrojov a nenechávaním ich v stand-by režime.

5. Používajte ekologické čistiace prostriedky

Výroba domácich čistiacich prostriedkov, najmä z <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ocot-voda-12-veci-ktore-domacnosti-vyriesia-miesto-chemie" target="_blank">octu </a>a <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/najlacnejsie-upratovanie-9-veci-co-vycistite-sodou-bikarbonou" target="_blank">sódy</a>, je nesmierne jednoduchá a dajú sa použiť ozaj široko. <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ako-si-vyrobit-vlastny-praci-prostriedok-setrny-k-pokozke" target="_blank">Vyrobiť si dokážete aj prací prostriedok</a>, mydlo, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/recept-ako-vyrobit-prirodnu-avivaz-lepsiu-ako-obchodu" target="_blank">aviváž </a>a mnohé <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/navod-ako-si-doma-vyrobit-sumivu-bombu-do-kupela" target="_blank">ďalšie produkty</a>, ktoré budete mať tým pádom takmer prírodné. Množstvo jednoduchých eko návodov nájdete na internete.

Priemerný Slovák vyhodí ročne zhruba 100 kilogramov potravinového odpadu, najmä chlieb a pekárenské výrobky, ale aj ovocie a zeleninu. Myslite už pri nakupovaní surovín do kuchyne, na čo ich spotrebujete. Je tiež eko a aj zdravšie kupovať sezónne a miestne potraviny od domácich producentov. <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ich-viac-nevyhodite-zvysky-zeleniny-vyuzite-vyriesia-zdravotne-problemy" target="_blank">Prebytky sa často dajú spotrebovať</a>, ak si nájdete recepty na využitie zvyškov.

V rámci pohybu nie je <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/6-skvelych-ucinkov-obycajnej-chodze-30-minut-denne-vam-zmeni-zivot" target="_blank">prakticky nič zdravšie, ako pešia chôdza</a>, prípadne <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/najlepsie-sporty-ked-vas-bolia-kolena-zakazane-sporty" target="_blank">bicyklovanie</a>. A je to zároveň ekologické, takže super. Ak to máte hoci do práce príliš ďaleko, namiesto jazdy v aute, kde ste len sami, sa skúste zaujímať o spoločné presuny rovnakým smerom s ďalšími ľuďmi. Zdieľaná doprava je stále populárnejšia. Alebo využite vždy, ako môžete, verejnú dopravu namiesto vlastného auta.

Oblečenie zo second handu, vymieňanie si kúskov šatstva alebo recyklácia a prešívanie oblečenia sú skvelé pre vytváranie menšieho množstva odpadu a môžu vám navyše pomôcť vytvoriť si svoj jedinečný štýl obliekania.

9. Pestujte vlastné bylinky alebo zeleninu

Aj malá záhradka na parapete môže znížiť vašu potrebu nakupovať balené bylinky z chladiacich boxov, navyše zabalené, ako inak, v plastoch. Nehovoriac o vlastnej ovocnej a zeleninovej záhradke, prípadne aspoň na balkóne.

Je zrejmé, že prispieť k ozdraveniu planéty môžeme aj my, aj keď boj s plastami budú pravdepodobne zvádzať ešte aj naši vnuci. Snáď odborníci čoskoro vymyslia niečo rozumnejšie, ako v prírode nerozložiteľné plasty...

Plasty v nás: Ako skoncovať s tým, že zjeme za kreditku plastov týždenne?

RNDr. Martina Palovčíková

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Plasty v nás: Ako skoncovať s tým, že zjeme za kreditku plastov týždenne?

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

5 signálov, že žujete jedlo nesprávne a ohrozujete si tým zdravie

Menopauza: Ktorým potravinám sa vyhýbať, ak chcete ostať fit?

Nordic walking zbaví pečeň tuku. Za aký čas ju ozdraví?

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás