V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Kde sa vlastne lupiny berú? „Naša koža sa v pravidelných intervaloch regeneruje, obnovuje. Staré bunky odumierajú a olupujú sa. Ich životný cyklus je približne 28 dní. Rovnako sa to deje aj na pokožke hlavy, pričom bunky kože sú také malé, že voľným okom nie sú ani viditeľné,“ vysvetľuje hneď na úvod dermatologička MUDr. Michaela Blaško, PhD. „Vývoj lupín sa pripisuje predovšetkým trom faktorom, zloženiu kožného mazu, kvasinkám a individuálnej vnímavosti každého človeka na pôsobenie kožného mazu.“ Objaviť sa môžu suché alebo mastné lupiny.

Suché lupiny majú väčšinou bielu alebo striebristú farbu. Sú to drobné lupiny, ktoré sa ľahko olupujú, takže si ich musíte po česaní alebo poškriabaní striasť z pliec. Niekedy skutočne stačí len pohyb hlavy na to, aby sa vytrúsili z vlasov. Problematickejšie bývajú mastné lupiny, za ktorými sa skrýva zvýšená produkcia kožného mazu. „Jeho nadbytok súvisí aj so zvýšeným výskytom kvasinky malassezia na vlasovej pokožke. Mastné lupiny sú pevne prilepené na pokožke hlavy,“ približuje rozdiel odborníčka. „Len ťažko sa odstraňujú. Sú ťažšie, lepkavejšie, zhlukujú sa a na pokožke vytvárajú mastnú vrstvu. Tento typ lupín sa zvyčajne vracia, pretože nadprodukcia kožného mazu mazovými žľazami prispieva k opätovnému premnoženiu kvasiniek malassezia, čím vzniká začarovaný kruh.“ Vo všeobecnosti so suchými lupinami bojujú skôr ženy a s mastnými muži.

V závažnejších prípadoch sa aj pri lupinách hovorí o seboroickej dermatitíde. Okrem vlasov môže postihovať tvár, obočie, uši, okolie nosa a oblasť nad hrudnou kosťou. „Pri vzniku lupín môžu zohrávať úlohu aj zápaly pokožky a niektoré ochorenia ako ekzém, napríklad <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/kedy-je-sucha-koza-atopicka-kde-objavuje-ekzem-najskor" target="_blank">atopická dermatitída</a> alebo psoriáza,“ dopĺňa informácie dermatologička. „Na vznik lupín však môžu mať vplyv aj hormonálne zmeny a výkyvy, napríklad počas puberty alebo menopauzy. Lupiny sa častejšie objavujú aj s pribúdajúcim vekom, pretože u starších ľudí pokožka prirodzene prestáva produkovať potrebné množstvo mazu.“ Na vznik lupín však môžu mať vplyv aj vonkajšie faktory. Môže to byť znečistené ovzdušie, suchý interiér, extrémne počasie, ale i časté nosenie čiapok alebo permanentný stres.

Rovnováhu v mikrobióme vlasovej pokožky však môžete niekedy nevedomky narušiť sami, napríklad prehnanou alebo zle zvolenou domácou starostlivosťou. Často ide o nevhodne zvolený vlasový šampón, nešetrné fénovanie, príliš frekventované farbenie alebo odfarbovanie vlasov. Rovnako i nadmerné používanie stylingových prípravkov, napríklad gélov či lakov. Aj v tomto prípade platí známe, menej je niekedy viac. Ak si všimnete, že s vlasmi nie je niečo v poriadku, poraďte sa najskôr o správnom používaní kozmetických prípravkov s kaderníčkou. Niekedy skutočne stačí zmeniť šampón a pokožka bude opäť v poriadku. Na celom svete sa sťažuje na lupiny takmer 50 percent dospelej populácie, tri percentá trpia seboroickou dermatitídou.

Zdravú vlasovú pokožku vám pomôže udržať i vhodné stravovanie. Pomôže jej najmä strava bohatá na zinok, vitamíny skupiny B a zdravé tuky. V praxi to znamená, že by ste mali pravidelne konzumovať <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/kolko-orechov-musite-denne-zjest-ak-nejete-ryby-a-ktore?itm_brand=zdravie" target="_blank">orechy</a>, strukoviny, ovsené vločky, listovú zeleninu, vajíčka, tvaroh, jogurty, hovädzie mäso, ale i avokádo, rozličné druhy semienok a za studena lisované rastlinné oleje.

Zápal, hormóny či ovzdušie? Čo všetko sa skrýva za lupinami?

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Zápal, hormóny či ovzdušie? Čo všetko sa skrýva za lupinami?

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Dehydrovaná pleť starne rýchlejšie. Ako jej doma dodať vlhkosť?

Ako užívať vitamín C, aby ste sa ľahšie ubránili virózam?

Treba používať špeciálne denný, nočný i očný krém?

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás