Skolióza, lordóza či kyfóza? Pozrite sa do zrkadla, čo TO znamená

Vystrite sa! Ak robíte TÚTO chybu, ubližujete chrbtu

Hrbíte sa? Koledujete si o vážne zdravotné problémy

Mária Habrmanová

Ide o problém, ktorý sa môže týkať každého z vás. Častokrát si pri práci za počítačom, pri pozeraní televízie alebo pri jedení ani neuvedomujete, že sedíte nesprávne a škodíte svojej chrbtici. Pociťujete bolesti nielen chrbta, svalov, ale aj iných častí tela.

Rovnako hrozí deformácia chrbtice, a z toho potom už plynú aj vážne zdravotné problémy. Stačí sa vystrieť a správne sedieť. Ak si neviete sami zvoliť vhodný posed na stoličke, alebo vám chrbát stále padá, dnes nájdete množstvo pomôcok na zdravý chrbát, ktoré vám s oporou chrbta pomôžu.&nbsp;

Chrbtica tvorí hlavnú os a oporu tela. Skladá sa z 33 - 34 stavcov s otvormi, ktoré sú stĺpovito usporiadané. Tieto otvory vytvárajú chrbticový kanál, kde je uložená miecha, z ktorej vystupujú nervy. Medzi stavcami sú medzistavcové platničky a väzy.&nbsp;

Chrbtica je od krku po kríže rozdelená na: krčnú (7 stavcov), hrudnú (12 stavcov), driekovú (5 stavcov), krížovú (5 – 6 stavcov) a kostrč (4 – 5 stavcov).

Chrbtica zabezpečuje pohyb hlavy a trupu. Na ňu je napojený hrudný kôš, a preto sa podieľa aj na pohyboch dýchania.&nbsp;

Deformity chrbtice nie sú len estetickým problémom, ale spájajú sa aj s mnohými závažnými stavmi, ktoré môžu vyústiť do neznesiteľných bolestí. Už ste si položili otázku, prečo vás bolí chrbát, máte vykrivenú chrbticu alebo pobolieva vás krk? Niekedy sa vám aj ťažšie dýcha, alebo bolí vás hlava. Za všetkým stojí "hrbenie sa".&nbsp; To je spôsobené&nbsp; dnešným životným štýlom bez pohybu. Tieto problémy sa týkajú detí, mladých zdravých ľudí, aj starších ľudí s pridruženými ochoreniami.

U detí dochádza často ku zakriveniu v dôsledku preťaženia chrbta z nosenia ťažkých školských tašiek, dlhého sedenia za počítačom, alebo nesprávneho držania tela pri chôdzi, kedy sa hrbia.

U dospelých ľudí za týmto problémom stojí ich sedavé zamestnanie, alebo naopak práca v stoji, kedy si chrbát preťažujú.

Starším ľuďom ich vek nedovoľuje aktívny pohyb, často sedia v nesprávnej polohe, čo vedie k deformitám.

Ako môže byť chrbtica zakrivená?&nbsp;

Rozlišujeme tri zakrivenia chrbtice:

Kyfóza&nbsp;

Trpíte aj vy niektorou z deformít chrbtice?

Chrbtica môže byť zdeformovaná z rôznych príčin spôsobených mechanickým porušením, nesprávnym držaním tela, alebo vývojovou chybou.

Najčastejšie vznikajú v dôsledku:

Za všetky problémy s chrbticou stojí práve ochabnutie svalstva z dôvodu nečinnosti. Svaly sú oporou&nbsp;pre chrbticu a správne držanie tela. Ak nie sú tieto svaly napínané a namáhané pohybom, aj chrbtica stráca oporu a stabilitu. Začína sa kriviť a správať abnormálne.&nbsp;

Ak je človek postihnutý jednou z deformít chrbtice, prejavuje sa to viditeľne ohnutým chrbátom a hrbením sa. Včasnou diagnostikou a vhodne zvolenou liečbou sa dá problém s deformitami chrbtice liečiť. Pacientom je odporúčaná rehibilitácia a cvičenia cielené na chrbát. V akútnych prípadoch je potrebná operácia.&nbsp;

Aby sme predišli mechanickému poškodeniu chrbtice a k jej deformitám, správnym a prvým krokom je prevencia.

Na ďalšej strane vám dávame pár tipov "Ako sa nehrbiť":

Napíšte nám do komentára pod článkom, čo vy robíte pre zdravie vašej chrbtice. Budeme sa tešiť na vaše odpovede.&nbsp;

Skolióza, lordóza či kyfóza? Pozrite sa do zrkadla, čo TO znamená

Mária Habrmanová

Súvisiace články

Bolí vás chrbát, ste ráno stuhnutí? 11 pozícii, ktoré vám vrátia vitalitu

Máte preťaženú krčnú chrbticu? Nehlási sa len bolesťou hlavy

Tréner: Pravidelnou fyzickou aktivitou si môžete predĺžiť život

Bolesť chrbta ako tichý príznak rakoviny. Pred čím ešte varuje?

Ako si uľaviť pri seknutí v krížoch? Prvá pomoc je jednoduchá

Výber pre vás