Obľúbený herec schudol 90 kíl. Spravil zásadnú vec, ktorá ho nakopla

Asi každý si ho pamätá ako robustného, neprehliadnuteľného herca, ktorí hrával väčšinou vedľajšie postavy. Jeho azda najznámejšia sa viaže k filmu Big Lebowski, kde si zahral milovníka bowlingu a odporcu Vietnamskej vojny Waltera Sobchaka. Na konci 80. rokov sa upísal sitcomu kontroverznej Roseanne Barrovej ako jej manžel Dan Conner, hlava problematickej rodiny, ktorá bola vzdialená zobrazovaniu ideálnej strednovrstvovej ameriskej rodiny. Alebo, kto by si nepamätal Freda Flinstona v hranej adaptácii kresleného seriálu Flinstonovci z 90. rokov. Vždy ohúril svojim hereckým prejavom, ale aj telesnou veľkosťou.

Teraz je však niekdajší John Goodman preč a keby ste pri jeho fotografiách nevideli aj meno, tak ho spoznáte len veľmi ťažko. Dá sa povedať, že za 16 rokov svojej cesty reformy organizmu schudol jedného statného chlapa. Kým sa odhodlal k chudnutiu a správnej životospráve, vážil neuveriteľných takmer 180 kilogramov.

Z Johna Goodmana by mali radosť všetci nutričný poradcovia a tréneri. Jeho chudnutie totiž nebolo obrazom žiadnej módnej diéty ani rýchleho topenia telesného tuku. Na ťažkú cestu premeny sa dal už v roku 2007 a krok za krokom išiel za svojim cieľom. Herec prezradil, že jeho chudnutie si vyžadovalo úplnú zmenu myslenia. Pre televíziu ABC v roku 2017 povedal: „Kedysi som si dal pauzu a schudol som 25-30 kilogramov, ale potom som sa za to odmenil a vrátil som sa k starým zvykom. Tentokrát som to chcel spraviť pomaly, hýbať sa, cvičiť. Dostávam sa do veku, kedy si nemôžem dovoliť sedieť na mieste Už ma nebavilo pozerať sa na seba ako vyzerám ani keď som sa holil a to bolo nebezpečné.“

John Goodman aktuálne oslávil svoje 71. narodeniny a už v roku 2011 si uvedomil, že tento proces premeny bude trvať dlho. „Bude to neustály proces po zvyšok môjho života,“ povedal vtedy v známej americkej televíznej talkshow s Davidom Lettermanom, kde okrem iného prezradil aj, že už počas nakrúcania seriálu Roseanne bojoval pri chudnutí s jojo efektom.

Ako sa mu podarilo schudnúť a ako dnes vyzerá, sa dozviete na ďalšej strane ►►►

V snahe o zdravší a lepší život sa John Goodman v roku 2007 rozhodol. Vzdal sa alkoholu, ktorý už bol citeľný aj pri práci a najal si osobného trénera Mackieho Shilstonea, ktorý, okrem iných športovcov, trénoval aj tenistku Serenu Williamsovú. Obmedzil cukor a začal sa stravovať v štýle stredomorskej diéty, ktorá pozostáva najmä z rýb, zeleniny, olivového oleja, orechov a ovocia. Zároveň si stanovil cieľ cvičiť 6 dní v týždni na bežeckom páse alebo trenažéri a prejsť každý deň 10 až 12 tisíc krokov. „Pil som v práci a moja reč bola nezrozumiteľná. Myslel som, že oklamem ľudí, ale moje líca menili farbu na jasno červenú, keď som sa napil. Vyzeral som ako stopka,“ prezradil magazínu People v roku 2018.

Pre magazín sa v roku 2010 vyjadril ako predtým fungoval. „Viem, že to znie pateticky, ale bolo to číre mrhanie. Chcelo to veľa kreatívnej energie sedieť na zadku a vymýšľať, čo ďalšie budete jesť.“ Jeho problémy začali ešte, keď bol dieťa. Pre magazín Men´s Health prezradil, že sa zamykal v dome a tajne jedol. „Jedenie mi robilo veľké potešenie – je to súčasť alkoholovej osobnosti.“

Okrem dodržiavania správneho jedálnička a cvičenia mu k výsledku pomohli aj prechádzky s jeho psami. Tie ho dostali do zdravej rutiny, ktorú potreboval. V čase kovidovej pandémie sa vrhol na box, ktorý mu učaroval, aj keď sa nikdy žiadneho boxerského zápasu nezúčastnil. V rozhovore pre časopis Rollingstone John Goodman uviedol, že posledné mesiace nemal moc času cvičiť kvôli pracovnému vyťaženiu. „Nechal som všetko tak len preto, že som nemal energiu kvôli práci.“ Nakoniec ale sľúbil, že je odhodlaný toto leto sa vrátiť k svojej tréningovej rutine.

O čom je stredomorská diéta? Na ďalšej strane nájdete jej opis a zdravotné benefity, ktoré so sebou prináša ►►►

Je to spôsob stravovania, ktorý je považovaný za jeden z najzdravších dnešnej doby. Spája sa s dobrým zdravím srdca a mozgu, nízkym rizikom vzniku kardiovaskulárnych chorôb či cukrovky 2. typu.

Táto strava pozostáva z veľkej miery z rastlinných potravín, ktoré sú plné zdravým nenasýtených tukov, antioxidantov a majú protizápalové vlastnosti, ktoré preukázateľne znižujú riziko mŕtvice a srdcovo-cievnych ochorení. Výskum v roku 2018 ukázal, že stredomorská strava môže oddialiť nástup Alzheimerovej choroby až o 3,5 roka v porovnaní s ľuďmi, ktorí sa stravujú západným štýlom.

Ďalší výskum sa zameral na túto diétu v súvislosti s cukrovkou 2. typu a výsledok naznačil, že jej dodržiavanie môže cukrovkárom pomôcť lepšie kontrolovať hladiny cukru v krvi. A nakoniec stredomorská strava ponúka bonus, ktorý využil aj John Goodman v podobe redukcie hmotnosti.

Už ste počuli náš podcast?