Nová štúdia: Tieto ženy bývajú šťastnejšie. Robievate to, čo ony?

Šťastnejšia a sebavedomejšia: Štúdia odhalila, ako sa ňou môže stať každá žena

Ku dňu žien si kúpte tenisky: Medzinárodný výskum ukázal, prečo

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Štúdia, ktorú zadala spoločnosť na výrobu športových potrieb, sa zúčastnilo viac ako 25-tisíc ľudí pod vedením renomovaných akademikov doktorky Dee Dlugonskej a profesora Brendona Stubbsa.

Prebiehala od júna do septembra 2023. Okrem online prieskumu vo viac ako 40 krajinách sa uskutočnilo aj 26 focusových, teda diskusných skupín, usmerňovaných poprednými odborníkmi z odvetvia. Šlo pritom o doteraz najväčšiu analýzu rozdielov v aktivite mužov a žien. Dáta z výskumu, ktoré distribuovala tlačová agentúra Globe Newswire, odhalili prekvapivú skutočnosť.

Viac ako polovica žien na celom svete prestáva <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/pri-troch-detoch-schudla-11-kil-3-mesiace-dokazali-ste-to-ako-renatka" target="_self">cvičiť</a> čiastočne alebo úplne, nehýbu sa tak často, ako by chceli. Prečo? Ako uvádzajú autori prieskumu, všetky ženy sa počas svojho života stretávajú s nespočetným množstvom univerzálnych problémov a prekážok, ktoré im v cvičení bránia. Najčastejšie sa potýkajú s časovým tlakom, tento faktor spomenulo až 74 % opýtaných žien. Tridsiatim piatim percentám bráni nízke sebavedomie, 44% zastrašujúce prostredie a 42% pocit, že nie sú športové typy. Dve tretiny, 61% žien referovalo ako hlavný dôvod materstvo, ktoré im znemožnilo pravidelne sa hýbať. Z týchto údajov teda možno usudzovať, že na fyzickú aktivitu žien vplývajú povinnosti súvisiace so starostlivosťou o deti a spoločenské očakávania týkajúce sa rodových rolí.

A čo si myslia muži? Zdá sa, že o prekážkach žien majú úplne inú predstavu. Iba 34 % opýtaných pánov uznalo nedostatok času ako prekážku v snahe cvičiť oproti už spomínaným 74 % žien. Muži – päťdesiat osem percent - sa skôr domnievali, že si nie sú isté svojim telom. V skutočnosti sa z piatich hlavných prekážok, ktoré vnímajú muži, iba jedna – finančné náklady - objavila v zozname najčastejších prekážok uvádzaných ženami. To poukazuje na rozdiel medzi predstavami mužov a každodennou realitou, ktorú pociťujú ženy na celom svete.

Napriek tomu sa v prieskume zistilo, že viac ako tretina dám považuje svojich životných partnerov za najdôležitejších ovplyvňovateľov, pokračujú vedci. Na otázku, prečo by mali cvičiť, ženy všeobecne odpovedali, že skôr pre svoje duševné (92 %) a fyzické (96 %) zdravie než kvôli vzhľadu.

Počuli ste už náš podcast?

Podľa autorov štúdie je to, o čo sa ženy nedostatočnou aktivitou ukracujú, závažné. Málo fyzickej činnosti totiž okrem fyzického zdravia negatívne vplýva aj na duševný stav. Ukázalo sa, že čím viac sa ženy hýbu, tým lepšie sa cítia, sú šťastnejšie, energickejšie, sebavedomejšie, menej vystresované a menej frustrované. Tú sú poznatky, ktoré sa ukázali konkrétne v tomto prieskume.

O pozitívnom vplyve svedčí množstvo iných relevantných štúdií. Denník<a rel="noopener" href="https://www.theguardian.com/society/2024/feb/19/women-benefit-more-than-men-from-same-amount-of-regular-exercise-study" target="_self"> The Guardian</a> napríklad spomína <a rel="noopener" href="https://www.theguardian.com/society/2018/jun/11/boys-do-more-exercise-than-girls-research-finds" target="_self">americkú štúdiu</a> z roku 2018, z ktorej vyplýva, že viac ako 20 % dospievajúcich dievčat a 12 % chlapcov sa počas týždňa nevenuje žiadnemu športu alebo rekreačnej fyzickej aktivite, pričom to isté tvrdí necelých 30 % mužov a takmer 40 % žien vo veku 18-29 rokov.

V ďalšej štúdii uverejnenej v <a rel="noopener" href="https://www.sciencedirect.com/journal/journal-of-the-american-college-of-cardiology">Journal of the American College of Cardiology</a> vo februári tohto roka okrem iných výsledkov tím zistil, že 140 minút mierneho cvičenia týždenne znižuje riziko predčasného úmrtia žien z akejkoľvek príčiny o 18 % v porovnaní s nečinnosťou. Naopak, muži potrebovali na podobný nárast 300 minút takéhoto cvičenia týždenne.

Hoci by tento záver mohol zmierňovať nástojčivosť potreby množstva času, ktorý by mali svojmu telu ženy venovať, doktorka Dee Dlugonska z Výskumného ústavu športovej medicíny na Univerzite v Kentucky, autorka prieskumu z úvodu článku, sa domnieva že rozdiel v cvičení mužmi a ženami je komplexný problém, ktorý nevznikol zo dňa na deň. „Vzhľadom na to, že nemá jedinú príčinu, nevyrieši sa jediným riešením. Avšak na otázku, čo by mohlo pomôcť, ženy uviedli, že väčšia dostupnosť, inkluzívnosť a uznanie všetkých foriem pohybu a zároveň spochybnenie rodových očakávaní spoločnosti by ich podporilo v tom, aby sa viac hýbali,“ uzatvára.

Nová štúdia: Tieto ženy bývajú šťastnejšie. Robievate to, čo ony?

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Nová štúdia: Tieto ženy bývajú šťastnejšie. Robievate to, čo ony?

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Súvisiace články

Plávanie v studenej vode prináša benefit, ktorý ocenia hlavne ženy po 40-tke

Hrejivá úľava pre boľavý chrbát, stuhnuté kĺby či unavené svaly!

Spievate alebo hráte na hudobný nástroj? Výrazne tak podporujete funkcie mozgu!

Chcete znížiť krvný tlak? Lepšie ako aerobik funguje čínske cvičenie

Prečo nechudnete? 5 skrytých príčin, pre ktoré sa vás kilá stále držia

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás