Tvárová gymnastika vám pery vyplní, vyhladí a vytvaruje

Vedeli ste, že perami dokážete vnímať a rozpoznávať vlastnosti povrchu lepšie než končekmi prstov? Dokázal to v minulom storočí nemecký vedec a odborník na dotyky Daniel Katz. Perami vnímali dobrovoľníci v pokuse aj jemné chĺpky papiera, ktoré končekmi prstov necítili. Pery dokážu v tme zaručene nájsť partnerove pery, ak je vo vašom vzťahu všetko v poriadku.

Raz týždenne natrite pery vrstvou medu. Lepší je lesný, bohatý na minerály, ale antibakteriálne sú všetky. Po desiatich minútach zvyšky medu zotrite vlhkým, teplým uterákom. Med z času na čas nahradí aj smotanový jogurt alebo tvaroh, ale plnotučný!

Na perách sa nenachádzajú mazové ani potné žľazy, preto vysychajú rýchlejšie než ostatné časti tela. Ak nemáte balzam na pery, natrite si ich olivovým olejom alebo kokosovým tukom. V nijakom prípade pery neoblizujte, za „odmenu“ ešte väčšmi vyschnú a popraskajú. Schnutie podporí aj nedostatočný pitný režim či konzumácia ostrých a kyslých jedál. Ak máte pery podráždené, červené a popraskané, môže to svedčiť o nedostatku vitamínu B2, ktorý sa spája aj s aftami a kútikmi.

Herpetický vírus drieme v tele deväťdesiatim piatim percentám z nás, no len každému desiatemu vyskakuje na pery, keď ho tam oslabená imunita pustí. Spočiatku svrbí, postupne sa nafúkne pľuzgierik, naplní sa tekutinou, praskne a mokvavá rana sa vyhojí chrastou. Môže spôsobovať aj popraskané kútiky. Infekcia sa roznáša bozkmi, ale aj kýchaním, kašľaním, používaním spoločných uterákov, pohárov či príborov. Herpes sa na pery prehryzie väčšinou na sedem dní, je ako chrípka. Môžete len tlmiť sprievodné prejavy. Obmedzte príjem potravín, ktoré obsahujú aminokyselinu arginín, pretože vírusu prospieva. Vyhýbajte sa čokoláde, arašidom, orieškom kešu, kole a pivu. Dopujte sa aminokyselinou lyzín s protivírusovým účinkom, ktorú nájdete v pohánke či v bielom jogurte. Hojenie urýchli užívanie komplexu vitamínov B. Zvonku pomáhajú náplasti, antivirotické masti z lekárne, čajovníkový olej, cesnakový extrakt či rozdrvený acylpirín. Celkovo pomôže posilňovanie imunity.

Pľuzgierov sa nechytajte, aby ste si vírus nerozniesli po perách a tvári, ale najmä nezavliekli do oka či do ucha. Krásne plné pery získate aj vtedy, ak si pravidelne zacvičíte tvárovú gymnastiku.

Radí inštruktorka tvárovej gymnastiky Daniela Kišoňová

Pery našpúľte do bozku. Tlačte ich na seba a dopredu. V tejto polohe pomaly počítajte do sedem. Cvik opakujte minimálne 15 ráz, ráno a večer. Pri cvičení tlačte pery na seba, ale nešpúľte ich do tvaru písmena U.

Precvičte si okolie pier. Zuby spojte, pery zatlačte proti sebe. Nad hornou a pod spodnou perou pocítite napätie. Napočítate do sedem a opakujte minimálne 15 ráz ráno aj večer. Pery nezahryzujte medzi zuby, lebo vtedy cvik stráca účinok.

Pery našpúľte do tvaru písmena U a hlásku vyslovte. Do cvičenia zapojte po chvíli aj silu a pery našpúľte do maxima. V tejto polohe počítajte pomaly v duchu do sedem, opakujte minimálne 15 ráz, ráno a večer.

Pery posilňujte zvnútra. Vytvorte nimi písmeno O, napočítajte v duchu do sedem a zopakujte to 15 ráz za sebou.

Foto: Lýdia Jušková

Naša rada:
Cvičte aspoň 14 dní. Spočiatku vám pery môžu aj opuchnúť, lebo sa intenzívne prekrvia. Neskôr sa v perách vytvorí nová svalová hmota, ktorá ich aj reálne vyplní, vyhladí a vytvaruje.

Pery vás prezradia: Týchto 7 príznakov upozorňuje na chorobu