FOTO: 4 cviky, diéty a oblečenie podľa typu postavy. Čo sadne vám?

Niektoré cviky vám začnú pomerne rýchlo formovať postavu, s inými sa môžete poriadne trápiť a nemajú na vás takmer žiadny vplyv. Podľa niektorých fitness tréneriek je dôležitý výber cvikov podľa typu vašej postavy. A veľa môže urobiť aj vhodný spôsob obliekania! Pozrite sa, čo ocení práve vaša postava ►►►

Ste to vy, ak sa vám tuk hromadí najmä okolo brucha a hrudník, chrbát aj pás sú asi rovnako široké. Ideálne je pre vás plávanie, ktoré naozaj skvelo formuje telo. Neuškodí vám ani dynammický aerobik či pomalšia joga. Určite si z jedálnička vyraďte sladkosti a mastné jedlá, naopak vegetariánske pochúťky sú pre vás ako stvorené. Ženy jabĺčka mávajú štíhle nohy, takže zdôrazniť treba túto vašu prednosť. Vaše pulóvriky by mali mať „véčkový“ výstrih a pokojne si doprajte kratšie sukne. Skúste tiež boocut džínsy, ktoré majú vyšší pás a dolu sú mierne rozšírené.

Pre hrušku sú charakteristické útlejšie ramená aj pás a širšie boky i stehná. Dobre vám spravia vytrvalostné športy, behanie, bicyklovanie, turistika, dlhé prechádzky. Ako každému inému aj vám prospeje strava s dostatkom zeleniny a ovocia, chudé mäso. Pri obliekaní potrebujete opticky zväčšiť a upozorniť na ramená. Vhodné sú bundy do pása, lodičkové alebo štvorcové výstrihy, „áčkový“ strih sukní, najlepšie s nejakou potlačou, šaty bez ramienok, svetlá vrchná časť odevu a tmavá spodná.

Ste skôr chlapčenská postava s rovnakou šírkou ramien a bokov a nevýrazným, podobne širokým pásom? Tak čítajte ďalej. Na vyformovanie postavy vám poslúžia skôr silové tréningy. Pri ktorých sa zameriate na formovanie a tvarovanie tela. Pravdepodobne nemáte sklon výrazne priberať, mali by ste prijímať dostatok sacharidov a bielkovín. Snažte sa zdôrazniť svoje ruky a ramená. Sadnú vám dlhšie bundy a kabáty, srdcové výstrihy, roláky, navrstvené oblečenie, farebný spodok.

Kedysi ideálny typ postavy, ale aj dnes môžete byť šťastná, ak máte ramená a boky rovnako široké a oddelené útlejším pásom. Cvičením nepotrebujete veľa korigovať, len spevniť postavu. Skúste aerobik, zumbu či iný tanec. Na jedenie vám urobí dobre zelenina, chudé mäso, mliečne výrobky. Ovocie aj biele pečivo radšej vynechajte. Šatami pokojne upozornite na svoje výraznejšie krivky. Priliehavé šaty, rovný strih nohavíc, výrané farby, opasky, sukne s vysokým pásom. Bola by škoda neukázať postavu vo voľných splývavých strihoch!