5 vecí, pre ktoré vás zradí únik moču. Ani by ste nepovedali!

Inkontinencia sa netýka iba starších ľudí. Hoci môžu byť seniori náchylnejší, objavuje sa aj v mladšom veku. Prekážkou však byť nemusí. Aj bez operácie. Predchádzať inkontinencii totiž dokážete rovnako, ako iným zdravotným komplikáciám. Väčšina z nich vzniká na základe zlej životosprávy. Niektoré rizikové faktory by ste si s ňou nikdy nespojili.

Ak máte problémy s inkontinenciou, zrejme viete, že vynechať pitný režim sa nevypláca. Nedostatok tekutín v tele totiž spôsobuje, že moč je koncentrovanejší a preto je ťažšie ho udržať. Všetkého však veľa škodí, vrátane vody. Nadmerné pitie nielen alkoholu, ale aj sladených a kofeínových nápojov neradíme. Telo si dokáže vytvoriť nesprávny návyk, ktorý môže neskôr viesť až k spontánnemu úniku moču – inkontinencii.

Ženy verzus muži: Takto na vás účinkujú alkoholické drinky

S pitím alkoholu sa najčastejšie spája aj ďalší rizikový faktor inkontinencie – tabak. Fajčenie má vplyv na funkčnosť svalov panvového dna. U fajčiarov existuje 2-3 krát vyššie riziko vzniku inkontinencii ako u nefajčiarov.

Varujúce VIDEO: Fajčenie škodí viac ako si myslíte

Jednou z možností, ako zabrániť úniku moču, je aj zbaviť sa nadváhy. „Aj malé zníženie váhy môže výrazne ovplyvniť rozsah inkontinencie. Obezita výrazne ovplyvňuje funkčnosť svalov panvového dna. Tie okrem orgánov musia udržať aj tuk. Čím viac ho v tele je, tým viac sa namáha aj svalstvo. Vrstva tuku vytvára tlak na močový mechúr,“ vysvetľuje profesor MUDr. Ján Švihra, PhD. z Urologickej kliniky JLFUK v Martine, prečo k stresovej inkontinencii dochádza najčastejšie u obéznych mužov a žien.

Stresová inkontinencia sa najčastejšie vyskytuje pri kýchaní, kašľaní alebo namáhavej fyzickej aktivite. To sa netýka iba obéznych ľudí, hoci priamo úmerne závisí aj od výšky Body Mass Indexu (BMI). Prílišná fyzická námaha a nesprávne cvičenie, ktoré nezahŕňa cviky panvového dna, môžu vyvolať únik moču a zanedbanie prvých príznakov často vedie k vyšším stupňom inkontinencie.

Neuveríte! Čo všetko sa vám môže stať, keď si kýchnete?

Už na začiatku tehotenstva môžete citiť častejšie nutkanie na močenie. „Spôsobuje to rast maternice, ktorá mení anatomické pomery v malej panve a brušnej dutine. Vyvíja tlak na močový mechúr. Kontinuálny tlak postupne môže spôsobiť, že panvové svalstvo ochabne, preto môžu mať niektoré ženy už počas tehotenstva problém s únikom moču,“ hovorí gynekológ MUDr. Miroslav Kotek.

Pri pôrode dieťaťa sa môžu svaly a podporné časti panvového dňa natrhnúť. Ovplyvniť to môže dĺžka pôrodu, veľkosť bábätka, nezvyčajná poloha bábätka, ale aj nespolupráca mamičky. K inkontinencii dochádza najmä pri prvom pôrode. Až 50% žien po spontánnom pôrode trpím nejakým stupňom inkontinencie.

Zdroj foto v článku: Shutterstock.com

Čítajte aj:

Inkontinencia