Nechcem mať črevné problémy. Aké probiotiká si mám zobrať do Egypta?

Užívanie probiotík zabezpečí vyššiu odolnosť vášho tráviaceho traktu proti napadnutiu cudzími baktériami, viac pomnoženými v zahraničí ako u nás. Aby ste sa vyhli črevným ťažkostiam počas dovolenky, odporúčam začať s užívaním probiotík minimálne dva týždne pred odchodom do rizikovej destinácie. Najúčinnejší je produkt s obsahom tzv. synbiotika, t. j. kombinácia probiotík (mikroorganizmy prospešné pre zdravie) aj prebiotík (stimulujú rast probiotík). Konkrétnejšie ide napríklad o kmene probiotík Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus rhamnosus; Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis; Enterococcus faecium; Saccharomyces boulardii, Saccharomyces cerevisiae a i. a prebiotík inulín, fruktooligosacharidy alebo galaktooligosacharidy. V prípade, ak sa u vás aj napriek opatreniam vyskytne hnačka, pokračujte v užívaní probiotík aj po jej odznení.