Kým čakáte na vakcínu: Tento liek proti covidu nič nestojí, funguje perfektne

Tento liek proti covidu nič nestojí. Funguje perfektne, zistili vedci

Kým čakáte na vakcínu: Tento Pred covidom ochráni táto 10-minútová rutina

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Ako trávite lockdown? Zavretí pred telkou, alebo ste objavili čaro behu, prechádzok v prírode či so psíkom? Bez toho, aby ste si to uvedomili, v druhom prípade máte našliapnuté na takmer dokonalú prevenciu pred ťažkým priebehom covidu.

Podľa najnovších zistení autorov štúdie uverejnenej v <a href="https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080">British Journal of Sports Medicine</a> v porovnaní s najaktívnejšími ľuďmi, teda tými, ktorí každý týždeň cvičili 150 minút alebo viac, u pacientov s COVID-19, ktorí sa nehýbali vôbec, sa zistila o 226% vyššia pravdepodobnosť hospitalizácie, o 173% vyššia šanca prijatia na intenzívnu liečbu starostlivosti a o 149% vyššia možnosť úmrtia.&nbsp;

Tieto údaje sú ohromujúce. Hoci nešlo o klinické sledovnie, možno ich brať do veľkej miery vážne, keďže sa skúmania zúčastnilo takmer 50-ľudí. „Pevne veríme, že výsledky tejto štúdie predstavujú jasný a uplatniteľný smer, ktorý môžu ľudia na celom svete použiť na zníženie rizika závažných následkov COVID-19 vrátane úmrtia,“ uviedla pre <a href="https://www.medscape.com/viewarticle/949468">Medscape</a> autorka štúdie Deborah Rohm Young, PhD.

Už dlho je známe, že imunitné funkcie sa zlepšujú pravidelnou fyzickou aktivitou, uviedla Young. „A tí, ktorí sú pravidelne aktívni, majú nižší výskyt, intenzitu prejavov a pravdepodobnosť úmrtia na vírusové infekcie,“ pokračuje odborníčka. Podľa nej medzi ďalšie výhody patrí väčšia kapacita pľúc a zlepšenie kardiovaskulárnych a svalových funkcií, ktoré môžu slúžiť na zmiernenie negatívnych účinkov COVID-19.

„Zjednodušene povedané, <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/lekar-radi-najlacnejsi-liek-zlepsenie-cholesterolu-ako-nemu-dostanete">cvičenie je liek</a>. Ak máte lepšie základné srdcové a pľúcne funkcie, je logické, že lepšie odoláte stresovému faktoru COVID-19, ktorý ovplyvňuje mnoho telesných systémov," vyjadrila sa k štúdii Monica Verduzco-Gutierrez, MD, predsedníčka Oddelenia rehabilitačnej medicíny na Long School of Medicine v UT Health San Antonio v Texase.

Nejde pritom o to cvičiť do úmoru, dokonca netreba ani avizovaných 150 minút týždenne. Blahodarné účinky sa ukázali v prípade akejkoľvek fyzickej aktivity počas týždňa. „Mnohým ľuďom, ktorí radi sedia, sa vidí skok na 150 minút aktívneho pohybu týždenne ako príliš veľký. Skvelá správa je, že hocičo je lepšie ako nič. Nemusíte behať maratón alebo ísť do posilňovne a hodinu <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/chcete-zacat-behat-6-tipov-ako-trenovat-lahko-bez-bolesti">behať</a> na páse. Stačí sa hýbať viac a sedieť menej," okomentoval štúdiu profesor Ross Arena, PhD. vedúci oddelenia fyzikálnej terapie na Illinoiskej univerzite v Chicagu na College of Applied Health Sciences. Podľa experta takouto aktivitou je aj venčenie psa.&nbsp;

Tieto závery rezonujú o to viac, že okrem pandémie koronavírusu lekári a výskumníci po celom svete evidujú aj ďalšiu - fyzickej zlenivenosti. „Veľkou obavou je, či sa z toho stane nová norma po tom, ako sa z pandémie vyhrabeme," uzatvára Arena.&nbsp;&nbsp;

Kým čakáte na vakcínu: Tento liek proti covidu nič nestojí, funguje perfektne

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Kým čakáte na vakcínu: Tento liek proti covidu nič nestojí, funguje perfektne

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Súvisiace články

Buďte v pohybe s Marošom Molnárom. Zvládnete jeho kruhový tréning?

Chcete začať behať? 6 tipov ako trénovať ľahko a bez bolesti

Britskí vedci: Jedna látka v krvi predpovie ťažký priebeh covidu-19

Je to ako ruská ruleta, hovorí o priebehu ochorenia COVID-19 pľúcny lekár

7 tipov ako pohybom urýchliť chudnutie. Naozaj je lepší ranný tréning?

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás