Koľkokrát denne by sme sa mali vycikať, ak sme zdraví?

Ako často by sme mali podľa lekárov močiť? Čo je málo a čo už veľa

Cikáte pravidelne? Ako často? Koľkokrát je akurát?

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Všetci ľudia si potrebujú "odskočiť" niekoľkokrát denne. Obličky odfiltrujú odpad a vodu, čím sa močový mechúr naplní močom. Akonáhle je rozšírený a plný ako balón, vyvíja tlak na okolité svaly, ktoré posielajú správu do zvyšku tela - je čas na močenie! Ale ako často by to malo byť?

Priemerný človek močí približne každé 3 až 4 hodiny, teda celkovo 6 až 8-krát denne. Ak je to vaša bežná rutina, za normálne možno považovať 4 až 10 močení denne.

„Keď cítite potrebu, nezadržujte cikanie. To môže časom viesť k poškodeniu svalov močového mechúra alebo, v závažných prípadoch, k opakovaným infekciám močových ciest či k poklesu funkcie obličiek ,“ hovorí April Adams Szafran, MD, Ph.D, urologická chirurgička v Northwest Community Healthcare.

"Vo všeobecnosti zvykneme močiť v pravidelných intervaloch ," dodáva Kristen R. Scarpatová, urologička na Vanderbilt University v Nashville, Tennessee. “Niektorí ľudia však možno musia chodiť na toaletu častejšie a iný naopak menej často, frekvencia závisí od rôznych faktorov."

Cikanie súvisí najmä s príjmom tekutín, jedla a liekov, ako aj so zdravotným stavom. To všetko môže ovplyvniť frekvenciu močenia. Ak je príliš časté, o čo môže ísť? Je to signál nejakej choroby?

Čo môže znamenať pričasté močenie?

„Počúvajte svoje telo. Ak máte pocit, že s vaším močením nie je niečo v poriadku – chodíte častejšie alebo naopak menej často ako predtým, prípadne v inom množstve ako zvyčajne – poraďte sa so svojím lekárom, “ odporúča urologička Scarpatová. Naopak neodporúča porovnávať sa s inými ľuďmi, lebo každý má svoju vlastnú "rutinu cikania".

Zmena vo frekvencii alebo objeme močenia môže naznačovať nejakú patológiu. Odborníci spomínajú hyperaktívny močový mechúr, cukrovku, infekciu močových ciest (cystitídu), ochorenie obličiek, tehotenstvo, spánkové apnoe , srdcové choroby či dokonca problémy s prostatou.

Ak spozorujete niektorý z príznakov nižšie, mali by ste radšej navštíviť svojho lekára:

O aké problémy sa môže jednať? &gt;&gt;&gt;&gt;&gt;

Tento pojem označuje skupinu príznakov močového mechúra vrátane frekvencie močenia, silného nutkania na močenie a straty kontroly nad močením (inkontinencia). "Hyperaktívny močový mechúr je spôsobený nesprávnymi nervovými signálmi medzi močovým mechúrom a mozgom a zvýšenou aktivitou alebo citlivosťou svalov vášho močového mechúra. Nie je to nič nezvyčajné - ale môže to byť veľmi obťažujúce," hovorí urologička Scarpatová.

Niektorí pacienti s cukrovkou pociťujú zvýšenú potrebu močiť a najmä to, ako často pociťujú potrebu ísť na WC. Keď obličky zistia, že v krvi je viac cukru, vypumpujú viac moču, aby sa pokúsili tento cukor odstrániť. "Pri vysokých hladinách môže krvný cukor preniknúť aj do moču, čo môže podráždiť močový mechúr a spôsobiť, že ľudia s cukrovkou budú viac močiť," hovorí lekárka.

Keď má človek infekciu močových ciest, baktérie dráždia sliznicu močového mechúra, čo vedie k pocitu pálenia, na ktorý každý, kto ho už niekedy zažil, nikdy nezabudne. Infekcia močových ciest môže vyvolať bolesť močového mechúra aj vtedy, keď práve nemočíte. "Táto bolesť vám môže sťažovať močenie alebo viesť k úniku moču. Niekedy môže zápal močových ciest spôsobiť, že budete musieť chodiť častejšie," dodáva Scarpatová.

V zriedkavých prípadoch môže byť menšie množstvo moču alebo menej časté močenie znakom ochorenia alebo poškodenia obličiek - to môže byť spôsobené cukrovkou, vysokým krvným tlakom, niektorými liekmi, opakovanými infekciami obličiek, kameňmi v močovom mechúre či obličkách alebo zablokovaním moču. "Sledujte aj ďalšie príznaky ako sú únava, nevoľnosť alebo svalové kŕče, ktoré často sprevádzajú poškodenie alebo ochorenie obličiek," hovorí Scarpato.

Hormóny a zvýšený tlak na brucho a panvu môžu počas tehotenstva zvýšiť frekvenciu moču.

Ak sa obštrukčné spánkové apnoe nelieči, môže nielen zvyšovať riziko srdcových ochorení, ale môže mať za následok aj pocit potreby zobudiť sa na močenie viackrát za noc, hovorí Szafranová.

Podľa Szafranovej akékoľvek zníženie prietoku krvi do obličiek - často ovplyvnené tým, ako dobre funguje srdce - môže znížiť množstvo moču, ktoré vaše obličky vyprodukujú za deň.

Muži so zväčšenou prostatou, odborne nazývanou benígna hyperplázia prostaty, často pozorujú zmeny v močení.

"Ak prostata rastie tak, že blokuje tok moču, môže byť ťažké vyprázdniť močový mechúr. To môže mať za následok, že pri každej návšteve toalety sa vyprázdni len malé množstvo moču. Niektorí muži môžu kvôli ťažkostiam s vyprázdňovaním potrebovať chodiť častejšie, približne každú jednu až dve hodiny, najmä v noci," hovorí Scarpatová.

Môže so sebou prinášať aj problémy s močením, či už v zmysle nadmerného úniku moču alebo naopak nadmerného zadržiavania moču. V dôsledku straty kontroly nad svalmi močového mechúra z dôvodu môže dôjsť k reflexnej inkontinencii

Koľkokrát denne by sme sa mali vycikať, ak sme zdraví?

RNDr. Martina Palovčíková

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Koľkokrát denne by sme sa mali vycikať, ak sme zdraví?

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

Lekár: Chronické zažívacie problémy môžu byť od žlčníka

Lekár: Ako sa hlási problematický žlčník a čo vás čaká?

Vedci odporúčajú: Obliečky na vankúš vymieňajte raz týždenne. Prečo?

Spievanka Mária Podhradská: Čo ma naučila manželova choroba

Jednostranná diéta pravdepodobne zabila známu influencerku

Ktoré znamenie je najžiadanejšie v online zoznamkách?

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás