Vyvrtli ste si na prechádzke či túre členok? Čo treba urobiť ihneď?

Je jedno, či zakopnete, alebo spadnete. Môže však laik odhaliť, že ide len o vytknutie? „V rámci prvej pomoci nevieme spoľahlivo zistiť vyvrtnutie akéhokoľvek kĺbu. Môžeme vysloviť len podozrenie,“ vysvetľuje prezident SČK a záchranár doc. MUDr. Viliam Dobiáš, PhD. „Pri vyvrtnutí sa hlavica a jamka kĺbu od seba na moment vzdialia, vrátia sa do správnej polohy, ale natiahne sa väzivo kĺbového puzdra.“ Vyvrtnutie sprevádza bolesť a než sa puzdro opäť stiahne do optimálnej polohy, trvá to určitý čas. Dovtedy nie je kĺb celkom stabilný.

Nesprávny pohyb sa v prvom momente ohlási bolesťou v kĺbe. Po pár desiatkach minút môže odznieť, ale pri zaťažovaní sa zvykne vrátiť. „Ostatné príznaky ako opuch či viditeľný krvný výron v podkoží sú oneskorené. Objavia sa aj niekoľko hodín po úraze,“ približuje prejavy vyvrtnutia záchranár.

„Prvú pomoc treba poskytnúť hneď, ako sa pri akomkoľvek úrazovom mechanizme objaví náhla bolesť. Vedie to k obmedzeniu pohybov v postihnutom kĺbe.“ Či už sa objaví vytknutie v prírode, na ihrisku, alebo tenisových kurtoch, ihneď aktivitu ukončite. Ak v nej napriek bolesti budete pokračovať, všetko len zhoršíte. Riskujete opakované vytknutie či dokonca zlomeninu.

Pri zranení vždy myslite na to, že kým neabsolvujete röntgen, nemôžete vedieť, či skutočne ide len o vyvrtnutie, alebo zlomeninu. Podľa odborníka je lepšie podať prvú pomoc ako pri horšej alternatíve. „Teda pri zlomenine, ktorá má najviac možností na vznik trvalých následkov. Členok v prvom rade znehybnite a nezaťažujte. Pred znehybnením ho môžete opakovane chladiť studenými obkladmi, ale dôležitejšie je stiahnutie. Použite elastický obväz. Postačí na znehybnenie a stiahnutie, zároveň zmierni vznik opuchu.“ Po ošetrení si môžete dať aj tabletky proti bolesti. Nohu nezaťažujte ani chôdzou. Maximálne zájdite z izby do kuchyne či na toaletu.

Podľa odborníka si treba zapamätať 4 písmená, ktoré vás zachránia:

Rýchlym stiahnutím členka môžete zabrániť aj výraznejšiemu krvnému výronu. Považujete to za zbytočné? Nejde len o to, že budete mať okolie členka dlhšie sfarbené rozličnými odtieňmi modrej alebo hnedej. „Krvný výron je nebezpečný, lebo krv z poškodených drobných ciev neskôr vytvorí zatvrdnuté miesta v pružnom puzdre kĺbu. Hoci ide len o pár kvapiek krvi, do zrazeniny sa usadia vápenaté soli a potom zostane pevná,“ upozorňuje doktor Dobiáš. „Puzdro stráca pružnosť a bolí aj po rokoch.“

Pri zlomenine je krvácanie ešte väčšie, práve preto by malo byť vyvrtnutie potvrdené röntgenovým vyšetrením. Po obviazaní si môžete nohu vyložiť, čo zmierni opuch a podporí krvný obeh v koncovej časti končatiny. Vyvrtnutému členku doprajte oddych. Určite nebude na športovanie pripravený za tri, štyri dni. „Ľudia to neradi počujú, ale kĺbové puzdro potrebuje na zotavenie 7 až 10 dní v pokoji, znehybnení a bez zaťažovania,“ zdôrazňuje záchranár.