Máte v domácnosti chorého? Kašle, kýcha, šíri vírusy? Ako neochorieť?

Niekto v rodine ochorel? Ako to od neho nechytiť? 

Ste s chorým v jednej domácnosti? Čo robiť, aby ste to nechytili? 

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Začnime od základov: hygiena rúk. Asi si to ešte pamätáte z kovidovej pandémie. Časté umývanie rúk je základom obrany proti rôznym patogénom. Nie je to len obyčajné špliechanie, venujte tomu čas a drhnite si ruky mydlom a vodou aspoň 20 sekúnd. Buďte dôkladní, vniknite prstami medzi prsty a nechtami pod nechty.

Keď nie je v dosahu umývadlo, spoľahlivým pomocníkom je dezinfekčný prostriedok na ruky. Fľaštičku s obsahom najmenej 60 % alkoholu majte vždy po ruke - na pracovisku, v aute, aj v taške. Nezabudnite, že kľúčom je rozotrieť si ho po celých rukách, a počkať, kým nie sú dôkladne suché.

Na povrchoch v domácnosti sa môžu vírusy držať 24 hodín a niektoré patogény i dlhšie, preto ich nezanedbávajte. Pravidelne dezinfikujte miesta, ktorých sa často dotýkate, ako sú kľučky, vodovodné kohútiky, splachovač, vypínače. Pomôžu vám v tom dezinfekčné utierky.

Rovnako dôležité je posilniť obranyschopnosť tela. Váš imunitný systém pracuje nepretržite a jeho výživa vyváženou stravou bohatou na vitamíny a minerály podporuje boj proti chorobám. Dodajte mu vitamín A zo sladkých zemiakov a špenátu, vitamín C z citrusových plodov a vitamín E, ktorý sa nachádza v mandliach a slnečnicových semienkach. Chudé bielkoviny, ako sú morské plody, vajcia a fazuľa, tiež pomáhajú posilniť obranyschopnosť tela.

Doplnky stravy s vitamínom C síce môžu zmierniť závažnosť prechladnutia, ale dôkazov o tom, že by úplne zabránili ochoreniu, je málo. Namiesto toho sa zamerajte na dodržiavanie zdravého životného štýlu: dostatočný odpočinok, každodenný pohyb, zvládanie stresu a ideálne žiadny príjem alkoholu.

Hoci sa starostlivosť o chorého člena rodiny môže zdať vyčerpávajúca, vytvorenie určitého odstupu vás môže ochrániť. Ak je to možné, prideľte chorému človeku jeho vlastný izolovaný priestor vybavený základnými potrebami, ako sú vreckovky, lieky a voda. Obmedzte návštevy, aby ste s ním minimalizovali kontakt, a určte jedného opatrovateľa ako jediného, ktorý bude do miestnosti s chorým vchádzať a vychádzať z nej.

Máte v domácnosti chorého? Kašle, kýcha, šíri vírusy? Ako neochorieť?

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Máte v domácnosti chorého? Kašle, kýcha, šíri vírusy? Ako neochorieť?

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Hľadáte prvú pomoc pri kašli? Nesiahajte hneď po liekoch, vyskúšajte toto

Dostali ste chrípku? 10 tipov, ako ju prekonať rýchlejšie!

Prídeme o antibiotiká? Hrozba je reálna, baktérie vycítili šancu

Osemtýždňový kašeľ nepodceňujte: Signál choroby horšej ako rakovina

Srdciari, pozor na lieky: Táto chyba môže mať do roka fatálne následky

Máte HORÚČKU? Najprv stiahnite radiátor! Praktické tipy, ako ju znížiť!

Dostali ste covid? Takto si nelíhajte, môže sa vám zhoršiť stav

Takto trávenie liečili naše babičky. Slovenskú klasiku si dajte hneď ráno

Minerál, ktorého deficit vedie k rakovine: Hlási sa týmto príznakom pri jedle

Výber pre vás