Máte HORÚČKU? Najprv stiahnite radiátor! Praktické tipy, ako ju znížiť!

Bojujte s horúčkou: Osvedčené metódy na jej zníženie

Ako zmierniť horúčku: Praktické tipy na domácu liečbu

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Odpočinok je pri horúčke kľúčový. Fyzická aktivita môže zvýšiť telesnú teplotu, čo sťažuje proces zotavovania. Pre dospelých s teplotou pod 38,5 °C je hlavným odporúčaním dostatočný odpočinok a hydratácia. Niekedy lieky nemusia byť potrebné.&nbsp;

Kvalitný spánok podporuje imunitný systém a zvyšuje schopnosť tela bojovať s vírusmi ako je bežné prechladnutie alebo chrípka. Ak horúčku sprevádzajú príznaky, ako je silná bolesť hlavy, stuhnutý krk, dýchavičnosť, silný kašeľ, odporúča sa konzultácia s lekárom.

Horúčky často vedú k strate tekutín a dehydratácii. Bojujte proti tomu tým, že budete dobre hydratovaní. Musíte sa napiť aspoň trochu každú hodinu. Nepite studené nápoje, lebo telo sa po nich bude chcieť ohriať, takže teplota vám ešte viac stúpne. Aj príliš horúci čaj, môže spôsobiť, že vám teplota stúpne. Ideálny nápoj je vlažná voda, zriedená ovocná šťava, vlažný bylinkový čaj. 

Je veľmi pravdepodobné, že vám nebude chutiť jesť. Aj pri jedle dávajte prednosť tekutinám, teda tekutým jedlám, ideálne sú polievky, najliečivejší je vývar. 

Čím chladnejšia miestnosť, tým lepšie. Stiahnite radiátor, chladnejší vzduch pomáha znižovať telesnú teplotu. Používajte ľahkú posteľnú bielizeň. V prípade, že máte zimnicu, je zababušenie sa do diek a paplóna iba psychologická pomoc. Zimnica vychádza zvnútra. Musíte ju len prečkať.

Pri teplote vyššej ako 39°C by ste mali zvážiť vlažnú sprchu! Nie studenú, ani teplú, ale vlažnú. Musíte v nej vydržať niekoľko minút, aby sa telo naozaj schladilo. Pozor! Nesprchujte si hlavu! Ak sa cítite tak zle, že nevydržíte stáť vo vlažnej vode, nech vám ani nenapadne, že si napustíte studenú vodu do vane a sadnete si do nej! Nikdy si pri horúčke nesmiete sadnúť do studenej vody! Mohli by ste dostať šok! 

Lipový čaj znižuje horúčku. Ak si ho ochutíte bazovým sirupom, efekt bude dvojnásobný. Pripravte sa na to, že sa budete viac potiť. A kým si uvaríte čaj pripravte si k posteli suché pyžamo. 

Horúčku vlažnými obkladmi zrážajte, kým neklesne pod 38,2 °C. Uterák namočte do vlažnej vody, obtočte ho okolo hrudníka až po dolný okraj rebier. Snažte sa vyhnúť oblasti brucha, neschladzujte ruky ani nohy. Zábaly vymieňajte po 5-tich minútach. 

Máte HORÚČKU? Najprv stiahnite radiátor! Praktické tipy, ako ju znížiť!

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Máte HORÚČKU? Najprv stiahnite radiátor! Praktické tipy, ako ju znížiť!

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Dostali ste chrípku? 10 tipov, ako ju prekonať rýchlejšie!

Prídeme o antibiotiká? Hrozba je reálna, baktérie vycítili šancu

Osemtýždňový kašeľ nepodceňujte: Signál choroby horšej ako rakovina

Takto trávenie liečili naše babičky. Slovenskú klasiku si dajte hneď ráno

Nedá sa jej striasť: Vedci objavili novú formu chrípky, rozhoduje 8 dní

Chrípková sezóna už začína a bude horšia, ako predošlé. Odborníci radia TOTO

Keď vás kašeľ oberá o energiu, stavte na liečivé čaje. Poznáte 7 najúčinnejších?

Výber pre vás