Lieči sa letné prechladnutie inak ako to v zime? Čo je iné?

Prechladnutie: Čo robiť, aby ste v lete neochoreli?

TOTO by ste mali vedieť, ak nechcete v lete prechladnúť

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Ako odlíšiť letné prechladnutie od alergie?

Rozlíšiť letné prechladnutie od alergie môže byť náročné. Hoci obe môžu spôsobovať kýchanie, výtok z nosa, upchatie a bolesť hrdla, prechladnutie často zahŕňa aj kašeľ, potenie a horúčku. Letné prechladnutie zvyčajne trvá jeden až dva týždne, zatiaľ čo alergie môžu pretrvávať dlhšie, aj dlhšie ako dva týždne.&nbsp;Ak sa intenzita príznakov časom mení, pravdepodobne máte prechladnutie. Alergia zvyčajne zostáva stála a pretrvávajúca. Okrem toho sa pri prechladnutí často objavujú jednotlivé príznaky v samostatných časových obdobiach, zatiaľ čo pri alergii sa spúšťajú všetky príznaky súčasne. Infekcie spôsobujú hustý a zelenkavý alebo žltkastý hlien, typický pre prechladnutie, zatiaľ čo alergie produkujú priesvitný a redší hlien.

Ak chcete liečiť letné prechladnutie, doprajte svojmu telu odpočinok, ktorý potrebuje na boj s prechladnutím. Vyhnite sa nadmerným aktivitám a stresu, ktoré by mohli zaťažovať váš imunitný systém. Hoci sú aktivity vonku lákavé, je nevyhnutné nájsť si čas na odpočinok v interiéri. Potrebujete sa hydratovať! Horúce čaje však vymeňte za vodu. Nepotrebujete piť nič horúce, ale ani studené. Pite vodu izbovej teploty. Ak vám je horúco, pomôže vlažná sprcha.

Vyhnite sa nápojom, ako je alkohol a káva, dehydrujú. Rovnaký účinok má aj čierny a zelený čaj. Pri bolestiach hrdla si pokojne uvarte šalviový čaj, ale nechajte ho vychladnúť. Bylinky môžete dať i do studenej vody, taká mäta alebo medovka sú na to ideálne. Ak ste si pripravili domáci sirup z bazy čiernej, neváhajte ho využiť na zotavenie. Môže podporiť váš imunitný systém a pomôcť mu účinnejšie bojovať proti vírusu.&nbsp;Ak vám nechutí jesť, aspoň pite. Dbajte na to, aby strava bola bohatá na živiny podporujúce imunitu, ako sú železo, vitamín C a zinok. Pokiaľ budete mať opäť chuť na jedlo, zvoľte si ľahké zeleninové jedlá. Organizmu musíte dať priestor, aby sa liečil. Nezaťažujte ho ťažkým trávením.

Hoci to nie je priamy liek, zvlhčovače vzduchu môžu zmierniť príznaky, ako je nádcha, upchatie nosa, bolesť hrdla a kašeľ, a poskytnúť tak úľavu počas procesu zotavovania.

Hoci prechladnutiu nie je možné úplne zabrániť, snažte sa jesť výživné potraviny, zvládajte hladinu stresu a zvážte doplnky na posilnenie imunity.&nbsp;Teraz je dostatok čerstvého a lokálneho ovocia a zeleniny. Vystavajte si z nich svoj jedálny lístok.

Dostatočný odpočinok je nevyhnutný na každodenné resetovanie imunitného systému a udržanie jeho správnej funkcie. Pravidelne si umývajte ruky, najmä po návšteve verejných priestorov alebo po kontakte s potenciálne kontaminovanými povrchmi. Ak viete, že niekto je prechladnutý, obmedzte s ním kontakt a v prípade kontaktu si okamžite umyte ruky.

Letné prechladnutie zvyčajne trvá ako zimné, teda približne 10 dní, pričom príznaky sa výrazne zlepšujú okolo siedmeho dňa. Deti sa zvyčajne zotavujú rýchlejšie, do týždňa, zatiaľ čo niektorí dospelí môžu pociťovať príznaky až dva týždne v závislosti od rôznych faktorov, ako je vek, celkový zdravotný stav, genetika a ďalšie. Ak vaše prechladnutie pretrváva dlhšie ako dva týždne, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vás ďalej vyšetrí.

Lieči sa letné prechladnutie inak ako to v zime? Čo je iné?

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Lieči sa letné prechladnutie inak ako to v zime? Čo je iné?

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Dobré jedlo pre Zdravie: Oplatí sa jesť pri chorobe viac citrusov?

Srdce i opuchy nôh. Horoskop zdravia na júl prezradí, čo vás potrápi

Ste unavení a furt posmrkávate? Problém môžete mať skrytý doma!

Kýchate, soplíte a šúchate si oči? Alergici, pomoc existuje

Žihľava pri zápale či alergii. Poznáte aj vedľajšie účinky?

Je vaše znamenie náchylné na astmu, intolerancie alebo sennú nádchu?

Výber pre vás