TENTO čaj môže znížiť riziko cukrovky! Stačí jedna šálka denne

Čaj na ochranu pred cukrovkou: Malá zmena, veľký úžitok

Zdravý rituál: Prevencia cukrovky v jednej šálke čaju denne

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Menej zápalov a nižšie riziko cukrovky

Zistenia <a target="_blank" rel="noopener" href="https://drive.google.com/file/d/1Y-DT9s7lxXIR-zfKt42xsAtxlXwQR_df/view?pli=1">novej štúdie</a> odhalili, že u osôb, ktoré si čierny čaj zaradili do svojho každodenného režimu, došlo k pozoruhodnému 53 % zníženiu rizika prediabetu a 47 % zníženiu rizika vzniku plnohodnotnej cukrovky 2. typu.

Aby sme pochopili, prečo čierny čaj môže byť takou zmenou, poďme sa ponoriť do vedeckých poznatkov, ktoré za ním stoja. Dr. Tongzhi Wu, spoluautor štúdie a docent z Univerzity v Adelaide, vysvetlil, že zvyčajná konzumácia čaju, najmä čierneho, má množstvo výhod. Patrí medzi ne zníženie zápalov a zlepšenie citlivosti tela na inzulín, hormón, ktorý pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.

Nový výskum sa zameral na iný aspekt rizika cukrovky, ktorý zahŕňa zvýšené vylučovanie glukózy močom. Tento dodatočný mechanizmus by tiež mohol prispieť k celkovým glykemickým výhodám čierneho čaju.

Je však dôležité poznamenať, že táto štúdia sa opierala o údaje získané z dotazníkov a na upevnenie klinických výhod tmavého čaju je potrebný ďalší výskum. Nenechajte sa však odradiť; tmavý čaj môžete stále prijať ako nízkorizikovú voľbu zdravého životného štýlu.

Kúzlo vplyvu čierneho čaju na riziko cukrovky môže spočívať v jeho schopnosti uľahčiť vylučovanie glukózy močom a zlepšiť citlivosť na inzulín. Toto dynamické duo, ako vysvetľuje Dr. Caroline Messerová, endokrinologička v nemocnici Northwell Lenox Hill Hospital, pomáha odstraňovať prebytočný cukor z krvného obehu.

Čierny čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré sú akoby štítom proti oxidačnému stresu a chronickým ochoreniam. Tieto antioxidanty môžu pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky. <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.airitilibrary.com/Article/Detail/09647058-201703-201701130003-201701130003-59-64">Štúdia z roku 2018</a> zistila, že pitie čierneho čaju môže znížiť hladinu cukru v krvi, ak sa kombinuje s nápojmi s vysokým obsahom cukru.

Kľúčové zlúčeniny v čiernom čaji, teaflavíny a tearubigíny, môžu dokonca znižovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi, čo ponúka dvojitý prínos pre vaše zdravie.

Tým sa však vplyv čierneho čaju nekončí. Môže tiež pomôcť regulovať telesnú hmotnosť a znižovať množstvo telesného tuku, a to najmä vďaka katechínom, ktoré sa nachádzajú v čaji oolong. Okrem toho pozitívne ovplyvňuje črevný mikrobióm, podporuje rast dobrých baktérií a zároveň potláča tie zlé, čím ďalej znižuje riziko vzniku cukrovky.

Už ste počuli náš podcast?

Súhrnne povedané, cukrovka môže vzniknúť v dôsledku zníženej produkcie inzulínu alebo zníženej citlivosti na inzulín. Tmavý čaj môže pomôcť zlepšiť oba tieto faktory a poskytnúť ochranný štít proti cukrovke. Zvyšuje účinok inzulínu, bojuje proti inzulínovej rezistencii, chráni beta bunky pankreasu, eliminuje škodlivé voľné radikály a znižuje zápal.

Ak uvažujete o zaradení čierneho čaju do svojej každodennej rutiny, vyberte si prírodný druh bez umelých prísad. Hoci je potrebný ďalší výskum, aby sa potvrdil vplyv čierneho čaju na riziko cukrovky, ide o jednoduchú a cenovo dostupnú potravinu, ktorá môže potenciálne výrazne zmeniť vaše zdravie.

TENTO čaj môže znížiť riziko cukrovky! Stačí jedna šálka denne

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

TENTO čaj môže znížiť riziko cukrovky! Stačí jedna šálka denne

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Ako mať dobrú imunitu v sychravých dňoch? Jej tajomstvo sa ukrýva aj na vašom tanieri

Obezita môže za 80 % prípadov cukrovky a polovicu prípadov vysokého tlaku

Začnite svoj deň správne: Jednoduchý raňajkový tip, ako znížiť riziko cukrovky

Pomôže pečeni aj predísť cukrovke: Nenávidenú burinu odteraz nevyhadzujte

Chudnutie s jojo efektom ničí srdce a obličky, hrozí i cukrovka

Zabráňte cukrovke malou zmenou v jedálničku. Aj trikrát denne stačí

Výber pre vás