Spievate alebo hráte na hudobný nástroj? Výrazne tak podporujete funkcie mozgu!

Hudba ako liek: Výskum odhaľuje, ako hudba posilňuje mozog a pamäť!

Ako zlepšiť kognitívne funkcie cez hudobnú terapiu: Nové zistenia a rady odborníkov!

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

V priebehu desiatich rokov výskumníci v spolupráci s King's College London skúmali kognitívne účinky hry na hudobný nástroj alebo spevu v zbore u osôb vo veku 40 rokov a viac. Zistenia <a rel="noopener" href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/gps.6061">publikované v časopise International Journal of Geriatric Psychiatry</a> vrhajú svetlo na hlboký vplyv hudobných aktivít na kognitívne funkcie.

Štúdia odhalila, že dospelí, ktorí hrajú na hudobný nástroj, vykazujú silnejšiu pracovnú pamäť a výkonné funkcie, zatiaľ čo tí, ktorí sa venujú zborovému spevu, tiež vykazujú lepšie výkonné funkcie. Okrem toho, osoby s vyššou úrovňou hudobných schopností majú tendenciu mať silnejšiu pracovnú pamäť.

Zaujímavé je, že štúdia zdôrazňuje rozdiel medzi pasívnou konzumáciou hudby a aktívnou účasťou. Zatiaľ čo počúvanie hudby je pre starších dospelých prospešné, aktívne zapájanie sa do hudby - či už prostredníctvom hrania na hudobných nástrojoch alebo spevu - aktivuje viaceré oblasti mozgu, čo môže ešte viac zlepšiť kognitívne zdravie.

Výskum naznačuje, že hranie na hudobný nástroj počas celého dospelého veku je obzvlášť prospešná. Účastníci, ktorí pokračovali v hudbe aj v staršom veku, vykazovali ešte väčšiu kognitívnu odolnosť. Pozoruhodné je, že klavír sa ukázal ako nástroj, ktorý je najvýznamnejšie spojený s lepším kognitívnym zdravím, nasledovaný drevenými dychovými a plechovými nástrojmi.

Štúdia však vyvoláva aj otázky o kognitívnych prínosoch zborového spevu a o tom, či vyplývajú výlučne zo spevu alebo zo sociálnych aspektov účasti v skupine. Na hlbšie preskúmanie tohto vzťahu je potrebný ďalší výskum.

Dr. Jennie Dorrisová, vedecká pracovníčka na Pittsburskej univerzite a hráčka na bicie nástroje, si všíma poznatky štúdie o vplyve konkrétnych nástrojov na kogníciu. Pre magazín Medical News Today vyzdvihuje potenciál muzikoterapie, čoho dôkazom je <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6232901/">randomizovaná kontrolovaná štúdia</a>, ktorá preukázala výrazné zlepšenie kvality života u účastníkov skupiny zameranej na muzikoterapiu a spev.

Podobne aj Dr. Larry Sherman zdôrazňuje fyziologické mechanizmy, prostredníctvom ktorých hudobné aktivity podporujú poznávanie. Cvičenie hudby zvyšuje rýchlosť nervových impulzov, podporuje tvorbu <a rel="noopener" href="https://sk.wikipedia.org/wiki/Myel%C3%ADn" target="_blank">myelínu</a>, zvyšuje synaptické spojenia medzi nervovými bunkami a môže dokonca stimulovať tvorbu nových nervových buniek.

Okrem kognitívneho zdravia zohráva hudba kľúčovú úlohu pri podpore osôb s demenciou. Virginia Biggar z organizácie U.S. Aging zdôrazňuje nespočetné výhody hudby pre pamäť, poznávanie a celkové zdravie mozgu u staršej populácie. Programy muzikoterapie, ktoré zahŕňajú pohybové kurzy, spev a inštrumentálne aktivity, sú čoraz viac uznávané pre svoju terapeutickú hodnotu v domovoch dôchodcov a domovoch s opatrovateľskou službou.

Zbory zamerané na demenciu a online zdroje ďalej dokazujú rastúce uznávanie hudby ako účinného nástroja na zapojenie sa do skupiny a podporu starších dospelých, ktorí čelia strate pamäti. Keďže naše chápanie vzťahu medzi hudbou a mozgom sa prehlbuje, začlenenie hudobných aktivít do každodenného života by sa mohlo stať základom zdravého starnutia.

Spievate alebo hráte na hudobný nástroj? Výrazne tak podporujete funkcie mozgu!

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Spievate alebo hráte na hudobný nástroj? Výrazne tak podporujete funkcie mozgu!

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Recepty BEZ LAKTÓZY: SUPER TIPY od odborníčky a vzorový jedálniček

Ako skrátiť čakačku na zákrok? Muž s bolesťami použil túto fintu, viete o nej?

Chcete znížiť krvný tlak? Lepšie ako aerobik funguje čínske cvičenie

7 tipov výživovej poradkyne na zdravé a chutné raňajky

6 príznakov alergie u psov, nielen škrabanie či špinavé uši

Výber pre vás