Rýchla a chutná večera za 10 minút? TOP 7 receptov si obľúbite!

Rýchlo a chutne: 7x recept na chutnú večeru hotovú za 10 minút 

7 tipov na rýchlu a zdravú večeru hotovú za pár minút! 

Poznáte to, prídete domov z&nbsp;práce neskoro a&nbsp;jediné čo chcete, je rýchla večera. Taká, ktorá vám zaberie len pár minút, no zároveň bude&nbsp;chuťovo&nbsp;dobrá a&nbsp;výživná. Inšpirujte sa 10&nbsp;tipmi na&nbsp;rýchlu, lacnú a&nbsp;hlavne chutnú večeru.

Základom je chlieb, ktorý opečieme na&nbsp;sucho na&nbsp;panvici.&nbsp;&nbsp;Potom si pripravíme pomazánku z&nbsp;avokáda, ktorú tvorí avokádo, olivový olej, citrón, čierne korenie a&nbsp;soľ. Môžete pridať aj&nbsp;listy špenátu, rajčiny&nbsp;alebo&nbsp;cesnak. Všetko spolu rozmixujeme do&nbsp;hladka a&nbsp;natrieme na&nbsp;opečený chlieb. Ozdobíme vajíčkom a&nbsp;tekvicovými semienkami alebo&nbsp;sezamom. Pridať&nbsp;si môžete ešte to, čo máte najradšej, sušené&nbsp;paradajky či šunku.

<strong>Ďalšie chutné&nbsp;tipy&nbsp;►►►</strong>

Pomazánka pre&nbsp;celú&nbsp;rodinu, ktorá je zdravá, ak si k&nbsp;nej pridáte nejaké tmavé pečivo a&nbsp;<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/cervena-zelenina-pevne-zdravie-ucinky-vas-presvedcia-preco-ju-mat-denne-tanieri.html">zeleninku</a>. Zmiešajte v&nbsp;miske mäkký syr, konzervu tuniaka, citrón, čierne&nbsp;korenie, soľ, pol lyžičky horčice a&nbsp;jarnú cibuľku. Pripraviť si k&nbsp;nej môžete aj&nbsp;čerstvý fresh z&nbsp;pomarančov.

Lososa si pripravíme na&nbsp;panvici s&nbsp;maslom a&nbsp;plátkom citróna. K&nbsp;rybičke nesmie chýbať&nbsp;ľahký šalát&nbsp;z&nbsp;listového špenátu, rajčín, syru feta a&nbsp;olivového oleje.&nbsp;

Tortily môžete naplniť tým, čo máte radi a&nbsp;k&nbsp;dispozícii v&nbsp;chladničke. Najlepšie sú so&nbsp;syrom, šunkou alebo&nbsp;kuracím mäsom a&nbsp;kukuricou. Tortily necháme zapiecť&nbsp;na&nbsp;grile alebo opečieme na&nbsp;panvici.

5. Šalát s&nbsp;kuracím mäsom a&nbsp;jablkom

Zostalo vám zo&nbsp;včera kuracie stehno? Výborne, dnes ho môžete použiť do&nbsp;šalátu. Mäso natrhajte, zmiešajte&nbsp;s&nbsp;jogurtom, trochou majonézy, chrenom, vlašskými orechmi, listovým šalátom a&nbsp;na&nbsp;plátky nastúhaným&nbsp;jablkom.&nbsp;

Mrkvu ošúpeme a&nbsp;nakrájame na&nbsp;prúžky, ktoré uložíme na&nbsp;plech na&nbsp;pečenie,&nbsp;pokvapkáme olivovým olejom a&nbsp;dochutíme obľúbeným korením. Mrkvové hranolky pečieme do&nbsp;chrumkava a&nbsp;podávame s&nbsp;obľúbenou omáčkou a&nbsp;zeleninou.&nbsp;

Keď ho prvýkrát ochutnáte, už ho budete chcieť vždy. Hummus, pomazánka&nbsp;z&nbsp;cícera, cesnaku a&nbsp;sezamovej pasty, ktorá je dochutená&nbsp;citrónom, čiernym korením&nbsp;a&nbsp;soľou. Podľa&nbsp;chuti si k&nbsp;nemu&nbsp;môžete pridať&nbsp;sušené&nbsp;paradajky či&nbsp;uvarenou šošovicu. Tiež sa k&nbsp;nemu hodia plátky uhorky a&nbsp;mrkvy, ktoré si v&nbsp;hummuse môžete namáčať.&nbsp;

<strong>Postup:</strong>&nbsp;Uvarený cícer necháme vychladnúť, potom ho rozmixujeme najprv s&nbsp;cesnakom na&nbsp;rovnorodú masu. Na&nbsp;záver pridáme vodu a&nbsp;zvyšné ingrediencie a&nbsp;opäť mixujeme.

Rýchla a chutná večera za 10 minút? TOP 7 receptov si obľúbite!

Súvisiace články

VIDEOrecept: Super rýchly čokoládový koláčik z hrnčeka

Zahrejte sa! VIDEOrecept na krémovú polievku z pečenej tekvice

Hrnčekový VIDEOrecept na obrátený broskyňový koláčik

VIDEOrecept na mäkučké jablkovo-mrkvové mafiny so zázvorom

Kurkumovo-zázvorový čaj na zahriatie a posilnenie imunity. Uvarte si ho ešte dnes!

Výber pre vás