Pitie TOHTO nápoja môže ochrániť srdce a predĺžiť život, naznačuje štúdia

Zdravé srdce a dlhší život môže zabezpečiť pitie tohto nápoja. Patrí medzi vaše obľúbené?

Pijete tento nápoj každý deň? Môže prispieť k dlhovekosti a ochrániť srdce, myslia si vedci

Mária Habrmanová

Kávičkári, svoj obľúbený nápoj pite pravidelne, ale v kontrolovanom množstve. Obsahuje viac ako 100 biologicky aktívnych látok, ktoré zlepšujú zdravie. Najznámejšou je kofeín, ktorý pôsobí ako stimulant, a dokáže vás povzbudiť a príjemne uvoľniť. Pravidelné pitie kávy má ochranné účinky pre mozog a pečeň, môže znížiť riziko cukrovky 2. typu a Parkinsonovej choroby. Obsahuje tiež významné antioxidanty polyfenoly, ktoré chránia pred vznikom rakoviny hrubého čreva a kože.

Nie všetkým však káva robí dobre, a závisí od jednotlivca, ako ju toleruje. Môže mať krátkodobé nepriaznivé účinky na srdce, hlavne zvýšenie krvného tlaku a búšenie srdca, u niekoho nadmerné potenie alebo problémy so spánkom. Ak po vypití čo i len jednej šálky cítite tieto prejavy, radšej ju obmedzte alebo nepite vôbec.

Štúdie naznačujú, že konzumácia kávy je zdraviu prospešná. Čítajte na ďalšej strane ►►►

Odborníci v príspevku na <a href="https://www.everydayhealth.com/" target="_blank" rel="noopener">Every Day Health</a> označili pitie kávy za súčasť zdravého životného štýlu. Striedma konzumácia kávy je podľa vedcov považovaná za zdraviu prospešnú. Štúdia z roku 2022 publikovaná v časopise <a href="https://academic.oup.com/eurjpc" target="_blank" rel="noopener">European Journal of Preventive Cardiology</a> naznačuje, že pitie všetkých rôznych druhov káv, teda nielen mletej, ale aj instantnej a bezkofeínovej môže byť prospešné pre zdravie srdca a znížiť riziko úmrtia.

Cieľom štúdie bolo zistiť, ako pitie rôznych druhov káv ovplyvňuje výskyt arytmie, koronárnej choroby srdca a ischemickej cievnej mozgovej príhody ako aj celkové prežitie. Vedci použili údaje z britskej Biobanky, ktorá zbierala vzorky krvi, moču a slín spolu s podrobnými zdravotnými informáciami na výskum širokého spektra chorôb od 449 563 ľudí vo veku 40 - 70 rokov. Porovnával sa výskyt arytmií, kardiovaskulárnych ochorení a úmrtia, pričom boli zohľadnené faktory vrátane veku, pohlavia, etnickej príslušnosti, obezity, vysokého krvného tlaku, cukrovky, obštrukčného spánkového apnoe, fajčenia a konzumácie čaju alebo alkoholu. Zozbierané dáta&nbsp;sa hodnotili medzi januárom 2006 a augustom 2021.&nbsp;

Výskum prebiehal formou dotazníka, v ktorom sa účastníkov štúdie pýtali, koľko šálok kávy denne vypili a aký druh. Podľa toho boli zaradení do jednej zo šiestich kategórií denného príjmu, ktoré pozostávali z 0, 1, 2 - 3, 4 - 5 a viac ako 5 šálok kávy denne. Vyhodnotením odpovedí získali informáciu, že najobľúbenejším druhom kávy medzi účastníkmi bola instantná, nasledovala mletá a potom bezkofeínová káva.

K akým záverom dospeli vedci, si prečítajte na ďalšej strane ►►►

Záverom štúdie bolo, že konzumácia 2 – 3 šálok bezkofeínovej, mletej a instantnej kávy bola spojená s významným znížením rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení a len mletá a instantná káva bola spojená so znížením arytmie. Pravdepodobnosť rizika úmrtia bola počas trvania štúdie v prípade mletej kávy o 27 %, instantnej o 11 % a bezkofeínovej o 14 % nižšia.

Tieto štatistiky sú podľa autorov štúdie prekvapujúce a v rozpore s tradičnou predstavou, že káva spôsobuje arytmie a zvyšuje tlak. Hoci je štúdia rozsiahla, je ale pozorovacia, čo znamená, že zistenia priamo nedokazujú, že len pitie kávy alebo jej zložky skutočne prispievajú k zlepšeniu zdravia srdca a majú vplyv na dlhšie dožitie. Na základe tohto výskumu sa však vedci prikláňajú k myšlienke, že konzumácia kávy môže mať ochranný účinok na srdce. V tejto oblasti budú ale potrebné ďalšie štúdie.

Tak presvedčili vás? Kávu si dajte, ale ako vedci tvrdia, v miernom množstve, teda maximálne 3 šálky obľúbeného nápoja denne. Na raňajky, desiatu a poobede.

Pijete tento nápoj každý deň? Môže prispieť k dlhovekosti a ochrániť srdce, myslia si vedci

Súvisiace články

Bylinky proti rakovine. Trojku máte doma, stačí 20 kvapiek

Bolesť v hrudi, búšenie? Týmto pohybom si sami zastavíte infarkt, radí lekár

Čo vás ochráni pred Alzheimerom? Nová štúdia našla prostriedok

Chcete sa vyhnúť rakovine? Toto treba spraviť 21-krát mesačne, buďte pri tom sami

Ak sa prejedáte takto, môžete dokonca schudnúť. Zistili vedci

Výber pre vás