Môžete sa nahnevať  až tak, že vám z toho ochorie srdce?

Môžete sa nahnevať tak, že vám z toho ochorie srdce?

Ako dlho to vaše srdce ešte vydrží? Emócia, ktorá ho ničí najviac!

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

<a rel="noopener" href="https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.123.032698">Štúdie</a> sa zúčastnilo 280 mladých dospelých, ktorí boli podrobení úlohám zameraným na vyvolanie emocionálnych reakcií, ako je hnev, úzkosť, smútok alebo neutralita. Pozorovania sa uskutočnili pred týmito úlohami, počas nich a po nich, pričom sa zamerali najmä na to, ako sa im rozšírili cievy a ako fungovali bunky. Zistenia boli zaujímavé: u tých, ktorí zažili hnev, sa prejavilo zhoršené rozšírenie ciev až na 40 minút po emočnej epizóde.

Dr. Daichi Shimbo, hlavný autor štúdie, vyjadril <a rel="noopener" href="https://newsroom.heart.org/news/brief-anger-may-impair-blood-vessel-function?preview=c237&amp;preview_mode=True">v tlačovej správe</a> prekvapenie nad priamou súvislosťou medzi hnevom a poruchou cievnej funkcie. Zdôraznil potrebu ďalšieho výskumu na odhalenie príčin týchto zmien. Takéto poznatky by mohli pomôcť určiť účinné intervencie pre osoby so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych príhod.

Odborníci nie sú týmito zisteniami úplne zaskočení. Slovné spojenie „zvýšiť si krvný tlak” sa bežne prirovnáva k rozčúleniu, čo poukazuje na dlhodobú súvislosť medzi hnevom a kardiovaskulárnym rizikom. Dr. Lou Vadlamani, kardiológ, pre magazín <a rel="noopener" href="https://www.medicalnewstoday.com/" target="_blank">Medical News Today</a> poznamenal, že výbuchy adrenalínu vyvolané hnevom môžu zužovať cievy a zaťažovať srdce, čo zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku a súvisiacich komplikácií.

Zaujímavé je, že v štúdii sa konštatovalo, že iné emócie, ako napríklad úzkosť alebo smútok, nevyvolávajú rovnaké reakcie ciev ako hnev. To však neznamená, že tieto emócie sú neškodné pre kardiovaskulárne zdravie; ich účinky jednoducho neboli zachytené v špecifických podmienkach štúdie.

Širšie dôsledky pre zdravie sú významné. Emócie výrazne ovplyvňujú fyzické zdravie a stavy ako takotsubo kardiomyopatia - ochorenie srdca vyvolané intenzívnym stresom - poukazujú na zložité interakcie medzi našimi emocionálnymi a fyzickými stavmi.

Vzhľadom na jasné prepojenie medzi hnevom a zdravím srdca je kľúčové nájsť spôsoby, ako túto emóciu zvládnuť. Dr. Vadlamani sa zasadzuje za emocionálnu rovnováhu a techniky zvládania stresu. Jednoduché postupy, ako je hlboký nádych, počítanie do desať alebo meditácia, môžu priniesť podstatný rozdiel. Osobne potvrdzuje prínos týchto metód pri zmierňovaní účinkov hnevu.

Dr. Nieca Goldbergová tiež zdôrazňuje prepojenie medzi emocionálnym a fyzickým zdravím. Navrhuje integrovať stratégie na zlepšenie duševnej a telesnej pohody do každodenného života. Praktiky ako joga a meditácia nielenže podporujú fyzické zdravie, ale pomáhajú zvládať aj emocionálne výkyvy, ktoré by mohli poškodiť srdce.

Môžete sa nahnevať až tak, že vám z toho ochorie srdce?

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Môžete sa nahnevať až tak, že vám z toho ochorie srdce?

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Máte vysoký tlak? S touto fintou zjete menej sodíka pri tom istom objeme

Máte po menopauze a pociťujete chronickú únavu? Zbystrite pozornosť!

Je vám nevoľno od srdca? Môže to mať netradičnú príčinu

Proti zápalom i baktériám. Bylinka, ktorú si vypestuje každý

Musia Barani viac spať a Vodnári premyslieť, čo si obujú? A vy?

Zdravie závisí aj od toho, ako často sa milujete. Ako ste na tom?

Môže zachrániť choré srdce: Lekárska novinka sa týka tejto skupiny ľudí

Dá sa liečiť inak ako tabletkami? 8 x otázky o hypertenzii, radia lekárky

Trápia vás kĺby a vysoký krvný tlak? Staré mamy používali túto voňavú fintu

Výber pre vás