Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Keďže je <strong>december </strong>bohatý na sviatky, kedy jedávame viac, než by sa patrilo, určite <strong>nezabúdajme na dostatok zeleniny a ovocia.</strong> Tie okrem vitamínov a minerálov majú aj <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/fit-vlakninou-vyuzite-jej-ozdravny-potencial-naozaj-naplno" target="_blank">dosť vlákniny</a> a menej kalórií. Vďaka tomu pomerne dobre zasýtia bez toho, že by sme si vyrobili ďalší tukový faldík. Čo je u nás dostupné? Zelenina je aj lokálna, ovocie, okrem jabĺk a hrušiek, skôr dovozové. No keď nie je naše, treba si dať aj z také, určite je zdravšie ako údeniny či sladkosti. Nezabúdajte ani na ovocie a zeleninu, ktoré sme vám odporúčali v <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/oktober-zelenina-ovocie-pre-zdravie-aj-orechy-gastany" target="_blank">októbri </a>či <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/november-zelenina-a-ovocie-ktore-treba-jest-pred-zimou" target="_blank">novembri</a>.

Väčšina je v zime dovozová, no zdraviu prospeje neupravované ovocie z dovozu určite lepšie, ako rôzne spracované potraviny, ktoré síce deklarujú obsah vitamínov či vlákniny, no aj množstvo chémie.

December: Zelenina a ovocie, ktoré nás posilnia koncom roka

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás

December: Zelenina a ovocie, ktoré nás posilnia koncom roka

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

November: Zelenina a ovocie, ktoré treba jesť pred zimou

Október: Zelenina a ovocie pre zdravie, aj orechy a gaštany

September: Zelenina a ovocie, ktoré prospejú s nástupom jesene

Výber pre vás