Čo spraví s telom nadmerný hluk? TOMUTO by ste neverili!

Prekvapivé vplyvy nadmerného hluku na vaše telo, ktoré vás nepotešia!

Toto vám nepovie nikto: Ako nadmerný hluk ovplyvňuje vaše zdravie?

Redakcia

Nežiaduce a nepríjemné zvuky spôsobujú zmätok v duševnom zdraví. To je fakt. Ľudský mozog je pevne nastavený tak, aby dával pozor na potenciálne nebezpečenstvá, dokonca aj počas spánku. V dôsledku toho môže pretrvávajúci alebo hlasný zvuk vyvolať úzkosť a stres, kvôli čomu sú jednotlivci časom citlivejší na stresové faktory. Tento zvýšený stres následne vedie k pocitom podráždenosti, frustrácie a dokonca aj hnevu, najmä ak sa človek cíti bezmocný ovládať hluk vo svojom prostredí.

Hluk narúša aj naše spánkové vzorce, čo zase vedie k ťažkostiam so zaspávaním, zotrvaním v pokojnom spánku alebo príliš skorým vstávaním. Plytký a menej kvalitný spánok spôsobený hlukom zase výrazne ovplyvňuje náladu a schopnosť sústrediť sa počas dňa.

Za zmienku stoja aj účinky hluku na fyzické zdravie. V závažných prípadoch môže dlhodobé vystavenie hlasitým zvukom priamo viesť k poškodeniu sluchu, vrátane stavov, ako je abnormálne vnímanie hlasitosti, tinitus - pretrvávajúce zvonenie v ušiach a skreslený sluch. Okrem toho <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.researchgate.net/profile/Hiral-Jariwala/publication/319329633_Noise_Pollution_Human_Health_A_Review/links/59a54434a6fdcc773a3b1c49/Noise-Pollution-Human-Health-A-Review.pdf">výskum</a> naznačuje, že krátkodobé vystavenie hluku môže dočasne zvýšiť krvný tlak a zvýšiť viskozitu krvi. Dlhodobé vystavenie hluku je spojené s vyšším výskytom kardiovaskulárnych ochorení.

Deti sú obzvlášť citlivé na stratu sluchu spôsobenú hlukom a chronické vystavenie hluku počas ich vývojových štádií môže <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4390126/">viesť k trvalým zmenám sluchu</a>. Hlukové znečistenie môže narúšať schopnosť dieťaťa učiť sa a sústrediť sa v škole a doma, čo ovplyvňuje kognitívne výkony a vývoj reči. Okrem toho sa nadmerná expozícia hluku spája so zvýšeným krvným tlakom u detí.

Aj keď určitému znečisteniu hlukom sa nemožno vyhnúť, existujú praktické kroky, ktoré môžete podniknúť na zníženie hladiny hluku vo svojich domovoch. Medzi ne patrí minimalizácia hluku zo spotrebičov nastavením časovačov alebo ich vypnutím, keď nie sú potrebné. Je nevyhnutné dbať na hlasitosť a trvanie hluku z mediálnych zariadení, ako sú televízory, rádiá a videohry.&nbsp;

Zvážte investíciu do tichších a efektívnejších predmetov pre domácnosť, ktoré nahradia staré, hlučné stroje. Zvuková izolácia môže byť účinná aj pri tlmení nežiaducich zvukov zo susedných miestností alebo zvonku. Vytvorenie vyhradeného pokojného času na aktivity, ako je čítanie alebo koníčky, vám môže pomôcť oddýchnuť si od hluku. Pri vystavení nevyhnutnému hlasitému hluku môže používanie ochrany sluchu, ako sú štuple do uší alebo chrániče sluchu, pomôcť znížiť jeho vplyv.

Prekvapivé vplyvy nadmerného hluku na vaše telo, ktoré vás nepotešia!

Súvisiace články

Letíte na dovolenku? Pri štarte a pristávaní nikdy nerobte TOTO!

Môžete schudnúť iba vynechaním pečiva? Odpoveď vás prekvapí

Očná lekárka: Mnoho šoférov má o polovicu zhoršené videnie

Choroby z povolania: Viete ktoré patria k najrozšírenejším?

Hranice medzi prácou a osobným životom: Ako ich dodržať?

Zbavte sa lupín čím skôr, tieto domáce recepty zaberajú

Padajú vám vlasy? Vyskúšajte tento domáci recept za PÁR CENTOV!

9 plodín, ktoré nepotrebujete kupovať v bio obchodoch a sú OK

Výber pre vás