Čo proti migréne? 10 overených trikov, ktoré zvyknú zabrať

Ako predísť migréne? 10 tipov, z ktorých si vyberiete

Zažeňte migrénu skôr ako sa rozbehne! 10 tipov na jej potlačenie v zárodku

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Migréna môže trvať aj niekoľko dní a&nbsp;dokáže spraviť zo&nbsp;života peklo. Ak na&nbsp;ňu nemáte tabletky od&nbsp;lekára alebo sa snažíte liekom vyhýbať, skúste niektorý zo&nbsp;zaručene prírodných a&nbsp;pre&nbsp;mnohých aj účinných receptov. Pri väčšine z&nbsp;nich nepotrebujete nič také, čo by ste doma nenašli.&nbsp;

Mnohým migrénu vyprovokuje alebo zhorší vôňa. Poniektorým sa vďaka arómoterapii naopak rýchlejšie uľaví. Do lampy kvapnite olej s vôňou levandule, eukalyptu, medovky, rumančeka či citrusového ovocia.

Zatiahnite závesy a&nbsp;žalúzie. Potrebujete šero! Priveľa svetla záchvat iba zhoršuje a&nbsp;odďaľuje jeho koniec.&nbsp;

Väčšine pomôže ticho a&nbsp;spánok. Iní veria relaxačnej hudbe, ktorá odpútava pozornosť od&nbsp;krutých bolestí.&nbsp;

Obviažte si hlavu šatkou a&nbsp;poriadne napevno, aby ste stlačili bolestivú tepnu nad uchom. V&nbsp;hlave vám prestane pulzovať. Pomôže aj studený obklad na&nbsp;zátylok, lebo sťahuje rozšírené cievy.

Keď cítite, že sa spúšťa záchvat, uvarte si šálku kávy. Ale len jednu!

eľa kofeínu bude mať opačný účinok, navyše ťažkosti znásobuje účinok analgetík.&nbsp;

Bolesť hlavy odštartuje aj nedostatok tekutín. Počas záchvatu sa snažte piť čistú vodu, hoci len po dúškoch. Tekutiny strácate aj pri vracaní. Dehydratácia koniec záchvatu odďaľuje.

Pri záchvate si nahmatajte priehlbinu v&nbsp;hornej časti krku, pod hranicou lebečnej kosti. V miernom predklone hlavy palcom ruky zatlačte miesto na strane, ktorá vás bolí, aspoň na 5 až 10 sekúnd. O tom, že ste trafili správny bod, svedčí, že pri tlaku bolí. Úkon opakujte aspoň 5- až 7-krát.

8. Vo&nbsp;vlažnej vode

Pomôcť môže i&nbsp;relaxačný kúpeľ, ale nedávajte si doň horúcu vodu. Ak cítite nevoľnosť alebo vraciate, na&nbsp;vaňu ani nemyslite.&nbsp;

Sadnite si a&nbsp;pri nádychu vysuňte bradu, ako sa dá, pri výdychu ju zasuňte späť. Hlavu nedvíhajte ani neskláňate. Tento cvik patrí do skupiny preventívnych opatrení, ale osoží aj pri záchvate. Úkon opakujte 5- až 10-krát.

10. Čaj z&nbsp;majoránu

Majorán patrí medzi veľkých bojovníkov proti migréne. Pestujte ho doma v&nbsp;črepníku. Dve lyžičky lístkov zalejte pollitrom vriacej vody. Nechajte 10 minút lúhovať a počas dňa popíjajte. Striedajte ho s čajom z rimbaby, osvedčila sa pri migrénach.

Zažeňte migrénu skôr ako sa rozbehne! 10 tipov na jej potlačenie v zárodku

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás

Zažeňte migrénu skôr ako sa rozbehne! 10 tipov na jej potlačenie v zárodku

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

Zimná migréna: 5 dôvodov, prečo ju máte v tomto období častejšie

Rozbolela vás hlava? Zacvičte si. Pomôže vám týchto 5 cvikov

Tráviace problémy, ekzém či migréna? Môže byť za tým nebezpečne prešľachtená potravina

Výber pre vás