Chudnite sezónne: Tento jesenný plod obmedzí chuť na sladké aj kašeľ

Aspoň 2 kusy do týždňa: Biela potravina na chudnutie, proti kašľu i rakovine

Dve šálky do týždňa a schudnete: Jesenná potravina pomôže aj proti rakovine

V&nbsp;100 g tejto potraviny je 41 mikrogramov vitamínu K, 8 mikrogramov kyseliny listovej a 115 mg fosforu a mnoho ďalších výživných látok. Počas jesene sa ju oplatí jesť pre dlhý rad mimoriadne zdravých účinkov. Pravidelná konzumácia môže pomôcť ako prevencia dokonca aj proti rakovine, bolesti kĺbov, zmierniť príznaky <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/domaca-liecba-virozy-14-byliniek-ktore-vam-mozu-uskodit-hrozi-aj-rakovina" target="_self">virózy</a> a mnohé ďalšie, píše <a rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/moderna-gazdinka/petrzlen-verzus-zeler-ktora-korenova-zelenina-podporuje-chudnutie" target="_self">Báječná žena.</a>

V tejto nízkoenergetickej koreňovej zelenine – 176 kJ/100 g – sa nachádzajú aj silné protirakovinové antioxidanty ako falkarinol a&nbsp;falkarindiol. Vedci z&nbsp;Univerzity v&nbsp;Newcastle zistili, že môžu byť dobrou prevenciou rakoviny hrubého čreva a&nbsp;akútnej lymfoblastickej leukémie.

O akú potravinku ide? Pokračovanie na ďalšej strane...

Zeler patrí medzi štedré zdroje vitamínov A, E a K a obsahuje veľa vitamínov skupiny B, ktoré potrebuje vaša pokožka, vlasy i nechty. Obsahuje látky, ktoré rozťahujú cievy a znižujú krvný tlak, preto je dobrou prevenciou infarktu a cievnej mozgovej príhody. Znižuje hladinu stresových hormónov, je zdrojom draslíka, vápnika a vlákniny, neobsahuje cholesterol a má veľmi málo sodíka.

Pôvodcom typickej zelerovej arómy sú éterické oleje, ktoré pôsobia dezinfekčne a chránia telo pred baktériami a plesňami. Zeler rozpúšťa hlieny a lieči ochorenia dýchacích ciest. Funguje ako prírodné diuretikum a zmierňuje bolesti kĺbov pri dne, reume a artritíde.

Ako často ho jesť, aby vám výrazne pomohol aj pri chudnutí? Pokračovanie na ďalšej strane...

Ak vám aromatický zeler nespôsobuje zdravotné problémy, jedzte ho čo najčastejšie. Spoľahlivo zlikviduje kašeľ, bolesti kĺbov i tukové vankúšiky. Počas jesene a zimy, kedy sú zásoby čerstvej zeleniny a ovocia obmedzené, si ho doprajte aspoň dvakrát do týždňa v podobe dvoch šálok.

Jeho úloha pri chudnutí spočíva v tom, že jeho konzumácia môže prispieť k zníženiu hladiny cukru. Navyše obsahuje vzácny stopový prvok <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/chudnite-listami-cinska-kapusta-vs-rimsky-salat" target="_self">chróm</a>, ktorý obmedzuje chuť na sladké a pomáha pri redukčnej diéte.

Kúsky vareného, restovaného alebo pečeného zeleru podávajte k mäsu alebo samostatne ako diétny pokrm so zemiakovou kašou. Rezančeky surového zeleru zamiešajte do šalátov.

Chudnite sezónne: Tento jesenný plod obmedzí chuť na sladké aj kašeľ

Súvisiace články

Nakŕmte črevá správnymi potravinami a začnite chudnúť

Znižuje krvný tlak a podporuje chudnutie! Máte ju doma určite aj vy

Motivácia na bode mrazu? 9 rád ako schudnúť aj s nechuťou

Klenot jesene! TEKVICA vylepší srdce či zrak. Ukrýva aj tajomstvo!

Potrebujete zhodiť pár kíl? Úspech naštartuje jednoduchý trik

Výber pre vás