Chcete omladnúť a ozdravieť? Začnite praktikovať Pozdrav Slnku

Jogínsky cvik pre mladších aj starých, ktorý poteší dušu a omladí telo

Aké cviky sú najlepšie na posilnenie tela a omladenie duše? Joga pozná odpoveď

Pravidelným každodenným praktikovaním jogínskeho Pozdravu Slnku môžete podľa vyznavačov jogy&nbsp; skrátiť trvanie chorôb súvisiacich s trávením a posilniť celý <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-plny-zaludok-7-cvikov-vam-pomoze-nastartovat-travenie" target="_blank" rel="noopener">zažívací systém</a>, získať optimizmus a odstrániť apatiu, posilniť nervový systém, zlepšiť stav pokožky a zastaviť vypadávanie vlasov, získať mladší vzhľad. Má priaznivý vplyv na chrbticu a posilní celé telo, blahodarne pôsobí aj na žľazy s vnútorným vylučovaním.

Skvelé je, že sa dá cvičiť rovnako dobre vonku ako vnútri a nepotrebudeje nič, len pohodlný odev a podložku.

Ide o 12 pohybov, ktoré sú zosynchronizované s dýchaním. Skôr, ako sa budete snažiť dych synchronizovať s pohybom, treba sa pohyby najprv naučiť. Na videu je cvik predvedený tak, aby ho zvládli aj zaiatočníci či ľudia s<a href="https://zdravie.pluska.sk/video/video-najlepsi-cvik-bolavy-chrbat-dokonca-aj-vysunutu-platnicku" target="_blank" rel="noopener"> boľavou chrbticou</a>.

Ako sa budete zlepšovať, mali by ste pridávať série, ktoré odcvičíte naraz za sebou. Vhodné je cvičiť napríklad 15 minút ráno a 15 minút večer.

Chcete omladnúť a ozdravieť? Začnite praktikovať Pozdrav Slnku

Súvisiace články

Joga proti bolesti chrbta: TOP 6 pozícií, ktoré vám prinesie úľavu

FOTO: Vyspite sa doružova! 6 najlepších joga pozícií pre lepší spánok

5 jednoduchých joga pozícií, ktoré vás zbavia stresu a napätia

Výber pre vás