Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Chutného letného ovocia a zeleniny sú plné záhrady, trhoviská aj supermarkety. Vyberie si každý, lebo ponuka je teraz nesmierne široká. Zorientujme sa v tom, aké zdravotné benefity ponúkajú plody zrejúce v auguste.

Tak ako minulý mesiac, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/jul-zelenina-ovocie-ktore-treba-jest-cez-prazdniny" target="_blank">artičok, baklažán, červená repa, mangold, mrkva, zeler, cuketa či šalát</a> sa dajú jesť aj v auguste. Zďaleka to však nie sú jediné plody leta.

Je koncentrát energie vďaka množstvu vitamínu C.

Vďaka obsahu vápnika pomáha telu pri hojení rán.

Obsahuje okrem iného síru a je skvelým podporovateľom rastu vlasov.

Pomáha z tela odvádzať toxíny najmä vďaka množstvu chlorofylu, ktorý obsahuje.

Lusky podporujú pohyb čriev a trávenie vďaka množstvu vlákniny.

Paprika je zelenina s takmer najvyšším obsahom vitamínu C, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/kralovna-vitaminu-c-paprika-porazi-nadvahu-aj-toxiny" target="_blank">červená paprika</a> obsahuje tiež kapsaicín, ktorý oceníte, ak chudnete.

Marhuľa, čierne, ríbezle, čučoriedky, nektárinky, broskyne, hrušky či paradajky, ktoré <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/jul-zelenina-ovocie-ktore-treba-jest-cez-prazdniny/3" target="_blank">sme si "preklepli" minulý mesiac</a>, sú stále aktuálne aj v auguste. Do jedálnička sa ale pridáva aj nasledujúce ovocie.

Regulujú hladinu cukru v krvi vďaka obsahu vlákniny a nízkemu glykemickému indexu, čím bojujú proti cukrovke.

Vďaka vysokému obsahu vody poskytuje telu dobrú hydratáciu.

Sú prospešné pre oči a zrak vďaka obsahu vitamínu E.

Bohaté na antioxydanty a vitamíny, podporujú krvný obeh.

August: Zelenina a ovocie, ktoré treba jesť v druhej polovici leta

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás

August: Zelenina a ovocie, ktoré treba jesť v druhej polovici leta

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

7x zelenina a ovocie, ktoré vážne ohrozujú zdravie psov

Máj: Zelenina a ovocie, ktoré treba jesť v mesiaci lásky

Potenie vás oberá o dôležité minerály? Ktoré ovocie vám ich vráti

Pre oči, kĺby aj srdce: 10 x prečo si dať červený melón

Júl: Zelenina a ovocie, ktoré treba jesť cez prázdniny

Jún: Zelenina a ovocie, ktoré sa oplatí jesť začiatkom leta

Výber pre vás