Ako často treba kontrolovať cukor v krvi, či nemáte cukrovku?

Načo potrebuje cukrovkár svaly? Vysvetľuje diabetológ

Poznáte najčastejšie príznaky cukrovky? Aj roky o nej nemusíte vedieť

Existuje viacero faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku cukrovky. Žiaľ, patria medzi ne najmä také, ktoré sa nevyhýbajú väčšine z nás - nadváha, sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity, stres. Okrem nich je to tiež&nbsp;dedičnosť, vyšší vek, vysoký krvný tlak, fajčenie,&nbsp;chyby v životospráve matky počas tehotenstva či nevhodná výživa dieťaťa vo včasnom období života. Samozrejme, splnené rizikové faktory ešte neznamenajú, že cukrovka u vás skutočne prepukne. Avšak varovne zvyšujú pravdepodobnosť prepuknutia ochorenia.

Medzi najčastejšie varovné príznaky patria nadmerné močenie, výraznejší smäd či nadmerný príjem tekutín, svrbenie tela,&nbsp;vyčerpanosť, slabosť, pretrvávajúci pocit hladu, nižšia výkonnosť, chudnutie bez jasnej príčiny, ďalej tiež poruchy ostrosti zraku, kožné infekcie, mykózy, infekcie pohlavných orgánov, plesňové ochorenie chodidiel, pomalé hojenie rán. Cukrovka sa môže prejavovať aj nedostatkom koncentrácie, pocitom brnenia či pálenia v končatinách, bolesť ami žalúdka.

Jednoznačne ale diabetes dokáže odhaliť len lekárske vyšetrenie. Medzi základné príznaky patrí hladina cukru nalačno, teda po minimálne osemhodinovom nejedení, viac ako 7,0 mmol/l. U ľudí bez cukrovky sa glykémia nalačno pohybuje v rozmedzí 3,3 mmol/l až 5,5 mmol/l.&nbsp;

Čo by mal lekár sledovať

U dospelých ľudí, ktorí nemajú na cukrovku predispozíciu, treba kontrolovať hladinu cukru aspoň každých päť rokov. Vo veku nad 45 rokov treba robiť vyšetrenie častejšie – každé tri roky. Pokiaľ však ide o pacienta nad 40 rokov, ktorý má zároveň jeden alebo viacero rizikových faktorov cukrovky, je nevyhnutné kontrolovať ho aspoň raz za dva roky.

Cukrovku 2.typu je možné veľmi dobre korigovať úplne jednoduchými opatreniami - racionálnou, najmä zeleninovo-ovocnou stravou, pravidelnou fyzickou aktivitou a schudnutím. "Pri diabete je veľmi dôležité zdravo jesť - zeleninu, ovocie, strukoviny, orechy, ryby, vybýbať sa vyprážaným a mastným jedlám. Okrem pravidelných prechádzok je dôležité aj silové cvičenie na budovanie svalstva, pretože svaly pomáhajú pri metabolizme glukózy. Vypiť sa odporúča 2 až 2,5 litra tekutín, hlavne vody. Dostatočný odpočinok a spánok a pozitívne myslenie, to všetko pomáha udržať diabetika v dobrom zdravotnom stave," konštatuje diabetológ, docent MUDr. Emil Martinka, PhD.

Poznáte najčastejšie príznaky cukrovky? Aj roky o nej nemusíte vedieť

Súvisiace články

Môže odhaliť ochorenie srdca i cukrovku. Chodíte pravidelne na preventívnu prehliadku?

Vyhladujte cukrovku. Jedálniček s pravidlami pomôže vyhnúť sa liekom

Je účinnejšia diéta bez cukrov či bez tukov? Toto si myslia vedci

Výber pre vás