5 tipov na zdravé raňajky, ktoré vás určite nabijú energiou

Nabite sa energiou. 5 tipov na SUPER raňajky, ktoré vám zachutia

Neviete, čo raňajkovať? 5 receptov, ktoré vás nabijú energiou

Čo si najradšej pripravíte na raňajky? Vyhráva u vás chlieb s maslom alebo si radšej urobíte vajíčka zo slaninou? Prvé jedlo dňa vás nemá uspať, ale nabiť energiou. Nemusíte ju získať len zo šálky kávy, ale aj zo správneho menu. Čo si pripraviť?

V hrnčeku zmiešajte mlieko s ovsenými vločkami a povarte ich, kým trochu nezmäknú. Potom pridajte ovocie a orechy. Premiešajte a dochuťte medom.

<strong>Pozrite si tipy na ďalšie raňajky...</strong>

Do mixéru dajte jogurt, špenátové lístky, banán a jahody. Rozmixujte, pridajte lyžičku medu. Potom pokračujte v mixovaní, kým nie je smoothie hladké.

Vajcia vyšľahajte s trochou mlieka, soli a korenia. Nakrájajte papriku, paradajku a špenát na malé kúsky. Na panvicu dajte trochu oleja, pridajte vajcia a potom zeleninu. Opečte do zlatista.

<strong>Počuli ste už náš podcast?</strong>

Chlieb natrite tvarohom. Pridajte plátky avokáda, rajčiakov a kapary podľa chuti. Posypte sezamovými semiačkami a sušenou bazalkou.

Do misky dajte chia semienka, mlieko, med a vanilkový extrakt. Dôkladne premiešajte všetky zložky, aby sa chia semienka rovnomerne rozložili. Misku zakryte a nechajte ju odstáť v chladničke aspoň 2-3 hodiny, ale ideálne cez noc. Chia semienka budú nasávať tekutinu a vytvoria pudingovú konzistenciu. Pred podávaním premiešajte. Navrch pridajte nakrájané ovocie.

Neviete, čo raňajkovať? 5 receptov, ktoré vás nabijú energiou

Súvisiace články

Slivkové gule vás nikdy neomrzia. Balili ste ich už do škorice?

Strava proti cholesterolu: Jedzte týchto 10 každý deň namiesto liekov

9 príznakov, že niekde vo vašom tele možno žije parazit

8 korenín a byliniek ako TOP spaľovače. Ktoré pomôžu schudnúť?

TOP RECEPT pre zdravie! Pripravte si kyslú kapustu doma

Výber pre vás