V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Určite sa počíta akákoľvek aktivita, avšak niektoré sú pre srdcovo-cievny systém obzvlášť vhodné. &nbsp;Štúdie ukazujú, že typický následok zúžených ciev, infarkt, sa pri pravidelnom pohybe vyskytuje zriedkavejšie. Rovnako sa znižuje aj počet hospitalizácii a zlepšuje sa celková kvalita života.<br>Ide prevažne o <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zivotny-styl/aerobne-ci-anaerobne-kedy-vam-ktore-cvicenie-pomoze.html" target="_blank">aeróbne aktivity</a>. Pri ich správnom nastavení dochádza k rozšírenie krvných ciev a pokles tlaku. Srdce pri distribúcii krvi do celého organizmu pracuje proti menšiemu tlaku. <strong>Vytrvalostné športy zároveň zlepšujú krvný obeh v srdcovom svale</strong>. Výborným doplnkom aeróbnych aktivít môže byť napríklad joga. Cvičenie sa spája s dôslednou dýchacou technikou, a práve tá môže pomôcť nájsť srdcu správny rytmus. Vedomé dýchanie vás navyše môže zbaviť stresu či pocitu napätia. Práve prílišná psychická záťaž sa môže skrývať aj za ochoreniami srdca. Pozrite si vo videu, ktoré aeróbne aktvity sú najvhodnejšie.

5 druhov pohybu, ktoré si vaše srdce určite zamiluje

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

5 druhov pohybu, ktoré si vaše srdce určite zamiluje

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

9 TOP cvikov na doma a budete mať postavičku ako lusk

Máte po menopauze a pociťujete chronickú únavu? Zbystrite pozornosť!

Chcete mať zdravé črevá? 10 TOP potravín podľa dietológov

Sedem TOP tipov, aby vám počas horúčav neopúchali nohy

Rastie vám v menopauze brucho? Triky, ktoré to stopnú

Skvelý účinok pre srdce i proti rakovine: Stačí už pol šálky, máte ich doma?

S akými liekmi sa neznesie grep a načo musia dať pozor kardiaci

Výber pre vás