Adriana Fábryová

Antikoncepcii nedôverujete, nemôžete ju užívať alebo plánujete otehotnieť? „Tvorbu prostaglandínov, látok, spôsobujúcich bolesti, vieme obmedziť užívaním nesteroidných antireumatík. Po dohode s&nbsp;lekárom by ste mali brať jednu pilulku tri až štyri dni pred prvým dňom menštruácie. Niekto má viac ibuprofeínových receptorov, niekto paracetamolových, takže treba nájsť taký liek, ktorý zaberie práve vám.“

Existujú aj lieky a&nbsp;injekcie so&nbsp;spazmolytickým účinkom, teda proti kŕčom. „Dnešné ženy žijú aktívne a&nbsp;nevidím dôvod, prečo by museli toľko ovulovať a&nbsp;menštruovať, navyše s&nbsp;neznesiteľnými bolesťami,“ objasňuje gynekologička Radmila Sládičeková.

Bolestivé kŕče zmiernia aj správne cviky či šálka prírodných liečiteľov. <strong>Čítajte ďalej, poradíme</strong>&nbsp;►►►

Vo všeobecnosti platí, že pri miernych bolestiach pomáha pohyb. Cviky ako mačací chrbát, vydúvanie a&nbsp;uvoľňovanie brucha či špeciálne cviky na&nbsp;prekrvenie maternice vás nič nestoja. Osvedčili sa aj brušné tance.

Menštruačné bolesti sa dajú čiastočne ovplyvniť aj stravou. Skúste konzumovať menej sladkostí, hoci asi práve na&nbsp;tie máte pred nástupom menzesu najväčšiu chuť, jedzte menej produktov z&nbsp;bielej múky a&nbsp;živočíšnych tukov.

Pite viac vody, jedzte zeleninu a&nbsp;ovocie. Látky, ktoré uvoľnia kŕče pri menštruácii, sú napríklad v&nbsp;čučoriedkach. Počas sezóny si dajte aspoň pol šálky tri dni pred menštruáciou. Ak plody zavaríte alebo zamrazíte, môžete si z&nbsp;nich kedykoľvek pri bolestiach uvariť čaj.

Ťažkosti lepšie zvládnete, ak budete pozitívne naladená a v pohode. K tomu vám pomôže aj horúci sprcha a arómoterapia. Takisto si môžete na brucho priložiť aj horúci vankúš nahriaty na teplotu zhruba 40 °C.

Super prevencia je pravidelný sex. Je to cvičenie a&nbsp;rozkoš v&nbsp;jednom. Sťahy maternice počas orgazmu a&nbsp;nasledujúce uvoľnenie celého tela spôsobia, že budete lepšie odolávať zlej nálade aj bolestiam, „keď to príde“.

Bolestivá menštruácia? 6 záchrancov, ktorí nedajú kŕčom žiadnu šancu

Výber pre vás

Bolestivá menštruácia? 6 záchrancov, ktorí nedajú kŕčom žiadnu šancu

Súvisiace články

Krv pri sexe neignorujte! 7 príčin, ktorým musíte venovať pozornosť

Pozor na mydlo a to, čo jete! 5 rád, ako lepšie zvládnuť svoje dni

Radí odborníčka: TOTO by mal obsahovať jedálniček tehotnej a dojčiacej mamičky

Ľahko si ich zameníte. 8 príznakov cýst na vaječníkoch vás môže zmiasť

Bez servítky, narovinu: 8 vecí, ktoré by ste o svojej vagíne mali vedieť

Výber pre vás