Strach či úzkosť z vojny? Odborníci radia, ako to zvládnuť

Strach či úzkosť z vojny? Odborníci radia, ako zvládnuť ťažké dni

Strach z vojny: Je normálne cítiť úzkosť, hovoria odborníci

Ide o neštandardnú situáciu a naše reakcie môžu byť iné, ako u seba v bežnej situácii poznáme. Psychológovia ľuďom odporúčajú najmä&nbsp;nezahlcovať sa veľkým množstvom informácií a sústrediť sa na oficiálne zdroje a overené správy.&nbsp;Pripomínajú, že strach, úzkosť či plač sú v danej situácii legitímne a netreba sa za ne hanbiť.

„Naopak, hovorme o tom s blízkymi ľuďmi, nezostávajme s týmito myšlienkami a pocitmi osamote.&nbsp;Pomôže aj písanie denníka,"&nbsp;radia odborníci. Dôležité je podľa nich tiež dodržiavanie zdravého životného štýlu a bežnej dennej rutiny.

Obrátiť sa môžete aj na krízové linky, pripomenulo občianske združenie IPčko a Liga za duševné zdravie SR.&nbsp; „Na linkách sa táto téma objavuje stále častejšie. Na Krízovej linke pomoci, IPčko.sk a Dobrej linke zaznamenávame od včera rána desiatky prosieb o pomoc, stabilizáciu, podporu, vyjadrenie priateľstva, o vyjadrenie solidarity," uviedol pre TASR riaditeľ IPčka Marek Madro.

Ľudia tiež na linky volajú s úzkosťami, panickými atakmi či strachom o život a bezpečie seba i svojich blízkych, ozrejmila riaditeľka Linky dôvery Nezábudka Monika Martinezová. „Za posledných 24 hodín sa výrazne nezmenil počet volajúcich, ale téma rozhovorov. Mnohí k nám volajú prvýkrát," priblížila.

U nás môžete využiť bezplatné krízové nonstop linky. Ide o Krízovú linku pomoci 0800 500 333 a Linku dôvery Nezábudka 0800 800 566.

Článok pokračuje na ďalšej strane...

Slovenská komora psychológov vytvorila viaceré materiály odporúčaní, ako situáciu lepšie zvládnuť:

Strach či úzkosť z vojny? Odborníci radia, ako zvládnuť ťažké dni

Súvisiace články

Príbeh: Depresia ničila dušu Dominike pomaly a nenápadne ako rakovina

Aké ochorenia môžu spustiť ALZHEIMERA? Pozor na tento ZLOZVYK, varuje lekár

Nedarí sa zaspať? Vyskúšajte zmeniť 7 maličkostí a budete spať ako bábätko!

Čo spúšťa migrénu a ako ju zvládnuť, poradí všeobecná lekárka

Začína vás pobolievať hlava? 7 obyčajných potravín, ktoré vás zachránia

Výber pre vás