Pri nosení podpätkov vzniká nerovnováha svalov, ktoré majú na starosti držanie tela. Pri krátkodobom nosení "šteklí" je táto nerovnováha zvratná, ale pri dlhodobom preťažovaní svalov, ak sú vysoké topánky vašou dennou obuvou, vznikajú také skrátenia svalov, ktoré si už vyžadujú liečbu. Upozorňuje na to ortopéd <a href="https://lekar.sk/lekar/mudr-jozef-vojtassak" target="_blank" rel="noopener">MUDr. Jozef Vojtaššák</a>.

Pri chôdzi v topánkach na opätkoch kráčame viac-menej po špičkách, s pätou vyššie než sú prsty nôh. To&nbsp; ovplyvňuje celý rad kĺbov, šliach a svalov. „Na chodidle vzniká bolestivá priečna plochá noha, deformity prstov aj stuhnutie v oblasti členkového kĺbu, kolien, bedrových kĺbov,“ vysvetľuje lekár.

Následne sa mení zakrivenie celej chrbtice, postavenie ramien, lopatiek, dochádza k zmene držania tela. „Zmeny majú spočiatku funkčný charakter, to znamená, že k nim dochádza iba vtedy, keď máte obuté topánky na podpätku. Ale neskôr sa deformita fixuje, čo sťažuje následné liečenie.“

Čo ortopéd odporúča, ak vás po príchode domov pekelne bolia nohy? Ako im uľaviť? „Vo všeobecnosti pri preťaženiach, respektíve vo všeobecnosti pri drobných bolestiach začíname asi všetci svojpomocnou domácou liečbou. Sem zaraďujeme kľudový režim, zdvihnutie, vyloženie si nohy a jej ľadovanie. Aplikujeme nesteroidné antiflogistiká, ktoré tlmia bolesť a súčasne aj zápal. Typickým je napríklad krém s aceklofenakom,“ odporúča ortopéd Vojtaššák. Boľavým chodidlám doprajte večerný kúpeľ s&nbsp;morskou soľou&nbsp; a&nbsp;po aplikácii krému ich nechajte odkryté na vzduchu zrelaxovať.&nbsp;

Pokiaľ ste fanúšička topánok s platformou, máte výhodu, lebo výškový rozdiel madzi prstami a pätou nemusí byť veľký a napriek tomu si kráčate "na vysokej nohe". Ak si nechcete ničiť nohy a chrbticu, mali by ste skrotiť svoju túžbu a nosiť podpätky vysoké len tri až päť&nbsp; centimetrov. Presne sa to povedať nedá.

„Vhodná výška podpätku je individuálna podľa výšky postavy, tvaru chodidla a subjektívnej znášanlivosti výšky podpätku,“ hovorí J. Vojtaššák. A varuje aj pred ďalšou hrozbou vysokých topánok, najmä pred ihličkami. „Je to nestabilita chodidiel a členkov pri chôdzi. Ak si už také musíte vybrať, tak radšej preferujte stabilnejší typ obuvi – platformu, respektíve širšie podpätky. Zvlášť je to dôležité, ak máte&nbsp; hypermobilný syndróm alebo máte za sebou opakované podvrtnutia členkov.“

Odporúčania pre bezpečnú chôdzu v&nbsp;topánkach na vysokých podpätkoch

Ortopéd: Čo sa deje s telom, keď nosíte vysoké opätky?

Výber pre vás

Ortopéd: Čo sa deje s telom, keď nosíte vysoké opätky?

Súvisiace články

7 najlepších potravín na prečistenie a detox pečene

Vedci potvrdili, že nedostatok spánku u detí vedie k vážnej diagnóze

Štíhlych ľudí trápi osteoporóza viac. Na tieto DVE živiny v strave nezabúdajte!

Pokožka si pamätá – vďaka radám dermatologičky budete na leto spomínať v dobrom

Horoskop zdravia na september: Býkov zradia city, Levi pozor na zlomeniny

Výber pre vás