Bezpečná zima: Ako predísť pádom seniorov na snehu či ľade?

Zimná pasca pre seniorov: Ako predchádzať nebezpečným pádom?

Pády seniorov v zime - viete, ako zasiahnuť správne a včas?

Tlačová správa

Zima zatiaľ neudrela v plnej sile, ale mali by sme byť pripravení, že zimné mesiace prinášajú zvýšené riziko pádov, ktoré môžu mať najmä pre starších ľudí vážne následky. Šmykľavé chodníky, povrchy pokryté ľadom či sneh predstavujú vážne nebezpečie, pretože kosti seniorov sú krehkejšie a ich reflexy pomalšie.

Farmaceutická laborantka Tatiana Kocúrková zhrnula praktické rady, ako predchádzať pádom, čo robiť v prípade úrazu a ako podporiť rekonvalescenciu pomocou produktov z lekárne.

Riziko pádu počas zimy u seniorov je možné minimalizovať viacerými spôsobmi. Základom je výber správnej obuvi – seniori by mali nosiť topánky s protišmykovou podrážkou a dobrou oporou. Obuv by mala byť pohodlná, pevná a dostatočne izolujúca, aby udržala nohy v teple.

Ak má starší človek problém s rovnováhou, sú vhodné zdravotné pomôcky s kolieskami alebo paličky vybavené špeciálnymi hrotmi proti šmyku. Znížiť riziko pádov môže pravidelný pohyb, cvičenie na rovnováhu a posilňovanie svalov. Zimné mesiace sú charakteristické pre skoré stmievanie, a preto by mali mať seniori kvalitné osvetlenie nielen v domácnosti, ale aj na exteriérových schodíkoch či v okolí vchodu.

Nevyhnutné je teplé, pohodlné oblečenie, ktoré neobmedzuje pohyb. Reflexné prvky na odeve pomôžu zvýšiť viditeľnosť seniora pri prechádzkach v tme.

Ako postupovať pri páde

V prípade pádu seniora je dôležité, aby zostal pokojný a pokúsil sa zhodnotiť svoje zranenie. Ak bol pád mierny a cíti sa dobre, môže sa pomaly posadiť a následne postaviť. Senior by mal privolať pomoc, ak cíti bolesť, krváca alebo nie je schopný pohybu. Je dobré mať po ruke mobilný telefón.

Ako na prvú pomoc pri zraneniach? „Ak sa u seniora objavia modriny a opuchy, je vhodné na poranené miesto priložiť studený obklad. Na bolesť svalov a kĺbov pomôžu z lekárne gély alebo krémy s obsahom ibuprofénu, diclofenacu či mentolu, ktoré zmiernia bolesť a opuch. Pri odreninách je potrebné ranu vyčistiť dezinfekciou a prekryť sterilným obväzom,“ radí farmaceutická laborantka.

Lekársku pomoc je potrebné vyhľadať vtedy, ak senior cíti silnú bolesť, podozrenie na zlomeninu, poranenie hlavy alebo silné krvácanie.

V lekárni nájdete množstvo prípravkov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe drobných poranení:

Praktické rady pre rodinu seniorov

Ak zdieľate spoločnú domácnosť so starším človekom, Tatiana Kocúrková odporúča: „Prispôsobte seniorovi domácnosť a odstráňte koberce, ktoré sa môžu šmýkať, a zabezpečte pevné držadlá v kúpeľni a na schodoch. Dbajte na to, aby senior absolvoval pravidelné lekárske prehliadky ako kontroly zraku, sluchu a celkového zdravotného stavu. Tieto kontroly môžu predísť mnohým nečakaným problémom, ktoré by mohli prispieť k pádu.”

Bezpečná zima: Ako predísť pádom seniorov na snehu či ľade?

Súvisiace články

Myseľ sa krátko pred smrťou vyjasní, demencia ustúpi: Terminálna lucidita

Neprichádza spánok? 3 jednoduché rady, ako čím skôr zaspať

Cvičenie dva v jednom: Svieža myseľ a pevná kondícia aj po šesťdesiatke!

Výber pre vás