Toto musíte skúsiť! Prdiaca chôdza - nový spôsob, ako sa ubrániť cukrovke?!

Prdiaca chôdza: Hlavné dôvody, prečo je pohyb po jedle dôležitejší, než si myslíte

Zlepšite svoje zdravie jednoduchou prechádzkou po jedle – Ako na to?

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Keď wellness influencerka Mairlyn Smithová zverejnila svoje video, netušila, čo ním vo svete spôsobí. Ide pritom o&nbsp;jednoduchý trik. Nesedieť doma na zadku a&nbsp;hlavne nie po jedle. Prečo?

Influencerka, ktorá so svojim videom zožala obrovský úspech tvrdí, že prechádzka po jedle môže obmedziť riziko cukrovky 2. typu. Sama so svojim manželom absolvuje prechádzku po večeri pravidelne a&nbsp;nazvala ju prdiacou chôdzou.

<a rel="noopener" href="https://people.com/fart-walk-benefits-what-is-it-type-2-diabetes-8694630" target="_blank">Portál People</a> si k&nbsp;tejto tematike prizval odborníka z&nbsp;Clevelandskej kliniky, aby ju rozobral dopodrobna. Doktor Matthew Kampert, lekár športovej a pohybovej medicíny s ordináciou ortopédie a endokrinológie na spomínanej klinike, pre portál uviedol, že uvoľnenie žalúdočného tlaku je len jednou z výhod „prdiacej chôdze“. Opísal, že po jedle sa objaví tzv. gastrokolický reflex. „Vždy, keď si niečo vložíte do úst, zjete, prehltnete, stimuluje to vaše črevo, aby sa posunulo vpred. Uvoľňuje tak miesto pre jedlo, ktoré jete. Takže to stimuluje vyprázdňovanie vecí z&nbsp;vášho žalúdka, tenkého a&nbsp;hrubého čreva,“ uviedol doktor, pričom dodal, že práve v&nbsp;hrubom čreve sa vytvára najviac baktérií a&nbsp;tvoria sa tam plyny. Podľa neho pohyb veľmi pomáha. „Pri každom cvičení, konkrétne <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/8-zdravotnych-parametrov-ktore-tele-zmeni-10-minut-chodze-denne" target="_blank">pri chôdzi, </a>či behu, používame svaly nazývané flexory bedrového kĺbu, hrubé črevo sa nachádza priamo nad nimi a&nbsp;tie ho jemne masírujú.“

Ďalšia vec je, že Mairlyn Smithová spomína znižovanie rizika vzniku <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/ochorenia-a-z/diabetes" target="_blank">cukrovky 2. typu</a>. „Celá vec s&nbsp;chôdzou po jedle vám pomôže kontrolovať hladinu cukru v&nbsp;krvi,“ hovorí vo svojom videu. Doktor Kampert tvrdí, že ešte lepší je ale pohyb pred jedlom. A&nbsp;najdôležitejšie je to pre ľudí, ktorí majú<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-sedave-zamestnanie-5-super-tipov-aby-nepodpisalo-vasom-zdravi" target="_blank"> sedavé zamestnanie</a>, alebo trpia prediabetom. „Cvičenie je kľúčové a&nbsp;prdiaca chôdza by mohla byť dobrý začiatkom. Sú naozaj ľudia, ktorí majú prácu za stolom a&nbsp;celý deň sedia. Sú v&nbsp;strednom veku, priberajú a hladina cukru v&nbsp;krvi im pomaly stúpa. Sú v&nbsp;preddiabetickej fáze,“ uviedol doktor a&nbsp;citoval štúdiu, ktorá ukázala, že „cvičenie je dvakrát účinnejšie ako účinný liek na cukrovku.“

Doktor samozrejme nezabudol spomenúť, že samotný aspekt prdenia je značne komický. „Ale o&nbsp;to chytľavejší a&nbsp;preto si získava veľkú pozornosť.“ Influencerka tiež obhajuje svoje pomenovanie prdiacej chôdze: „Jeme veľa vlákniny, takže máme plyny. Pri chôdzi prdíme, preto som to tak pomenovala.“ Pritom hlavná výhoda tejto chôdze spočíva v&nbsp;tom, že sa rozhýbeme, pretože chôdza je základný pohyb, ktorý zdravotne pomáha v&nbsp;mnohých aspektoch. Chodiť treba kedykoľvek.

Toto musíte skúsiť! Prdiaca chôdza - nový spôsob, ako sa ubrániť cukrovke?!

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Toto musíte skúsiť! Prdiaca chôdza - nový spôsob, ako sa ubrániť cukrovke?!

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Cvičenie pre kancelárske „krysy“: Fit za 2 minúty!

Bolí vás spodná časť chrbta? Pomôcť môže TÁTO jednoduchá aktivita!

Telo hlási problém rôznymi zvukmi, väčšinou sú trápne

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás