TIETO potraviny môžete jesť donekonečna! Majú najnižší obsah kalórií

Neodolateľná chuť nízkokalorických potravín. TIETO môžete jesť bez obmedzenia!

Potraviny s najnižšími kalóriami. Vychutnajte si ich bez obmedzenia každý deň

Redakcia

Špargľa so svojimi žiarivými zelenými, bielymi a fialovými odtieňmi dodá každému jedlu pestrú farbu. Jej príťažlivosť ale zďaleka presahuje estetické hľadisko. Špargľa je plná vitamínov, minerálov a rastlinných zlúčenín a ponúka množstvo zdraviu prospešných látok.&nbsp;

Fenolové zlúčeniny, ako sú flavonoidy, a zlúčeniny obsahujúce síru, ako je kyselina asparágová, prispievajú k jej antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam. Okrem toho jedna šálka varenej špargle obsahuje iba 38 kalórií a zároveň poskytuje významnú dávku vitamínu K a kyseliny listovej, ktoré pokrývajú 67 %, resp. 21 % dennej potreby.

Pozdravte brokolicu, superhrdinu zeleninovej ríše. Táto hlúbová zelenina sa môže pochváliť nielen výnimočnou chuťou, ale ponúka aj množstvo živín. <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6015430/">Výskum</a> naznačuje, že u tých, ktorí ju pravidelne konzumujú, sa môže znížiť riziko vzniku ochorení, ako sú srdcové choroby a niektoré druhy rakoviny. V jednej šálke varenej brokolice nájdete len 54 kalórií a obrovské množstvo vitamínu C, čo presahuje 100 % vašej dennej potreby.

Mrkva s mierne sladkou chuťou a uspokojivou chrumkavosťou je nutričným zdrojom energie. Aj keď je oranžová mrkva stredobodom pozornosti, táto koreňová zelenina má pestrú škálu farieb a každá z nich ponúka jedinečné zdravotné výhody.&nbsp;

Mrkva je bohatá na karotenoidy, ako je luteín a betakarotén, a podporuje zdravý zrak či posilňuje imunitný systém. Okrem toho poskytuje viac ako 100 % dennej odporúčanej hodnoty vitamínu A len v jednej šálke nakrájanej mrkvy, ktorá obsahuje iba 50 kalórií.

Počuli ste už náš podcast?

Grapefruity sú známe svojou osviežujúcou chuťou a sú skvelým doplnkom vášho jedálnička. Tieto citrusové plody ponúkajú množstvo živín a prospešných rastlinných zlúčenín, či už si ich vychutnávate samostatne alebo ako prísadu do rôznych jedál.&nbsp;

Vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým účinkom sú vynikajúcou voľbou na podporu zdravia srdca a mozgu. Polovica grapefruitu (123 gramov) má len 37 kalórií a dodá vám chuť bez toho, aby vám uškodila v množstve prijatej energie.

Toto šťavnaté červené ovocie nielenže uspokojí vašu chuť na sladké, ale poskytne aj množstvo živín. Pravidelná konzumácia jahôd sa <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6950087/">spája</a> s ochranou pred ochoreniami, ako je Alzheimerova choroba a srdcové choroby. Jedna šálka nakrájaných jahôd obsahuje len 53 kalórií, a tak sú jahody pochúťkou bez pocitu viny, ktorú si môžete vychutnať v sladkých aj slaných jedlách.

TIETO potraviny môžete jesť donekonečna! Majú najnižší obsah kalórií

Redakcia

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

TIETO potraviny môžete jesť donekonečna! Majú najnižší obsah kalórií

Redakcia

Súvisiace články

Nechcem mať črevné problémy. Aké probiotiká si mám zobrať do Egypta?

Lekárka: Prvé mäsové príkrmy má tvoriť najmä červené mäso

Fyzická aktivita a vplyv na náš mozog. Vedeli ste TOTO?

Kontakt so psíkom spúšťa tvorbu dôležitého hormónu

Super RECEPT pre srdce a zníženie cukru v krvi: Skúste mangold v tejto kombinácii

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás