Radi sa zasnívate počas dňa? Pravdepodobne si tým zlepšujete mozog!

Skúste si dopriať poobedný spánok a uvidíte, ako vylepší váš mentálny výkon!

Výhody krátkeho popoludňajšieho spánku na váš mozog

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Denné snívanie je pomerne jedinečný jav. <a rel="noopener" href="https://www.nature.com/articles/s41586-023-06810-1">Štúdia</a> sa zamerala na hipokampus, oblasť dôležitú pre pamäť, a pozorovala odlišné nervové vzorce počas denného snívania. To naznačuje potenciálnu súvislosť medzi denným snívaním a zlepšením učenia a pamäti.

Dr. Keiland Cooper, neurológ z Kalifornskej univerzity v Irvine, pre magazín Medical News Today objasňuje význam týchto zistení. Spomienky sú ako špecifické vzorce aktivity v skupinách neurónov a hipokampus zohráva kľúčovú úlohu pri prehrávaní týchto vzorcov a posilňuje nervové spojenia aj bez vonkajších podnetov. Tento jav, známy ako konsolidácia pamäti, je nevyhnutný na zabránenie zabúdaniu.

Čo sa deje v mozgu, ak sa zasnívate počas dňa?

Mozog, komplexné riadiace centrum, organizuje rôzne telesné funkcie prostredníctvom neuronálnych signálov. Každá časť mozgu prispieva k špecifickým funkciám, pričom hipokampus má na starosti tvorbu dlhodobej pamäte.

Denné snívanie, predstavovanie si scenárov, ktoré sa v súčasnosti nedejú, môže mať svoje výhody. Dr. Cooper naznačuje, že hipokampálne prehrávanie, ktoré sa často pozoruje počas spánku, sa vyskytuje aj počas bdelého, pokojného obdobia. Tieto „reaktivácie” by mohli zohrávať úlohu pri upevňovaní pamäti a zabraňovať tomu, aby kľúčové informácie unikli.

Aby sa hlbšie preniklo do dynamiky denného snívania, štúdia sa zamerala na myši, ktorým sa predkladali obrázky a sledovala sa aktivita mozgu počas intervalov prázdnej obrazovky. Výskumníci pozorovali kľúčové reaktivácie nervovej aktivity počas denného snívania, ktoré sa podobali vzorcom z predchádzajúcich skúseností. Zaujímavé je, že tieto vzorce predpovedali, ako mozog reaguje na podnety, čo prispelo k pochopeniu tvorby pamäte.

Hoci hlavným obmedzením štúdie je použitie myší, otvára možnosti pre ďalší výskum. Doktor Dimitris Pinotsis, teoretický neurológ, predpokladá, že denné snívanie pomáha zaostriť myšlienky a upevniť reakcie neurónov. Hoci je pri aplikácii týchto zistení na ľudí potrebná opatrnosť, štúdia vytvára základ pre ďalší výskum.

Dr. Cooper zdôrazňuje potrebu opatrnej interpretácie vzhľadom na zameranie štúdie na hlodavce. Pozorované mechanizmy reaktivácie hipokampu v ľudských mozgoch však poskytujú sľubný základ pre budúce skúmanie. Výsledky štúdie zdôrazňujú potenciálne výhody denného snívania a podnecujú spoluprácu medzi výskumníkmi skúmajúcimi ľudí a výskumníkmi zameranými na zvieracie modely.

V oblasti neurovedy sa denné snívanie ukazuje ako fascinujúci fenomén, ktorý ponúka pohľad do zložitých procesov konsolidácie pamäti. S tým, ako odhaľujeme tajomstvá činnosti nášho mozgu počas chvíľ mentálneho blúdenia, sa potenciálne využitie pre pochopenie pamäti a učenia stáva čoraz hlbším.

Radi sa zasnívate počas dňa? Pravdepodobne si tým zlepšujete mozog!

Norbert Skoupa

Autor článku

Norbert Skoupa

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Radi sa zasnívate počas dňa? Pravdepodobne si tým zlepšujete mozog!

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Bojíte sa tmy? Ako vyhrať nad fóbiou, ktorá netrápi len deti

Prepadla vás depresia? Dnes máte nárok. Takto s ňou zatočíte

Stačí 2x týždenne! Táto chôdza dokáže spomaliť chorobu, ktorá vás okráda o pamäť

Vitamíny: Ako ich kombinovať, čím zapiť a akej chybe sa určite vyhnúť!

Autor článku

Norbert Skoupa

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás