Stačí 2x týždenne! Táto chôdza dokáže spomaliť chorobu, ktorá vás okráda o pamäť

Tento typ chôdze ochráni pamäťové bunky. Stačí 2 krát týždenne

Jednoduchá technika chôdze: Dokáže spomaliť kognitívny úpadok

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Táto technika klasického denného pohybu, teda chôdze, využíva takmer dvojnásobný počet svalov ako pri bežnej prechádzke. V&nbsp;minulosti výskum ukázal, že pomáha aj pri chudnutí a&nbsp;odvrátení ochorení srdca.

Ide o&nbsp;chôdzu zvanú <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/tymto-chodenim-zbavite-problemov-chrbtom-aj-srdcom" target="_blank">nordic walking</a> a&nbsp;<a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10256925/" target="_blank">talianski vedci zistili</a>, že ak sa na ňu dáte minimálne dvakrát do týždňa, môže vám tento typ chôdze za pomoci palíc pomôcť udržať chorobu, ktorá okrádať ľudí o&nbsp;pamäť, na uzde. Jednoducho povedané, pomáha spomaliť progresiu demencie u&nbsp;pacientov v&nbsp;skorých štádiách ochorenia.

„Tieto výsledky predstavujú nordic walking ako bezpečnú a&nbsp;pravdepodobne užitočnú stratégiu na spomalenie kognitívneho poškodenia pri miernej alebo stredne závažnej Alzheimerovej chorobe,“ uviedla doktorka Antonella Angiolillo z&nbsp;Univerzity v&nbsp;Molise.

Článok pokračuje na ďalšej strane&nbsp; ►►►

Výskumníci rozdelili 30 dospelých Talianov s miernou až stredne ťažkou formou Alzheimerovej choroby do dvoch skupín po 15.

Kontrolná skupina dostávala pravidelnú liečbu vrátane terapie ako je orientácia v realite, muzikoterapia a motorická, proprioceptívna a posturálna rehabilitácia. Druhá skupina podstúpila rovnakú liečbu a okrem toho sa dvakrát týždenne venovala severskej chôdzi počas 24 týždňov.

Počuli ste už náš podcast?

Tí, ktorí vykonávali túto aktivitu, dosiahli na konci štúdie výrazne lepšie výsledky v testoch mozgu ako kontrolná skupina. Podľa vedcov mali lepšiu pamäť, rýchlosť spracovania údajov v mozgu a rozsah pozornosti, píše<a rel="noopener" href="https://www.thesun.co.uk/health/25342113/nordic-walking-slows-alzheimers-dementia-progression/" target="_blank"> portál The Sun</a>.

Vedeckí tím chce teraz vykonať ďalší výskum a&nbsp;to na väčšej skupine pacientov, aby zistil, či sa účinky prejavia v širšej populácii.

Predchádzajúce výskumy tiež naznačili, že pravidelné cvičenie môže znížiť riziko alzheimera približne o&nbsp;45 percent.

Stačí 2x týždenne! Táto chôdza dokáže spomaliť chorobu, ktorá vás okráda o pamäť

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás